تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

عاشق مصر

من الاعضاء المؤسسين
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر


ويهمل الاعتناء به ..!







هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


تفيد عيونكم ان شاء الله
..!





[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!


472alsh3er.gif


[ثآنيـ/ـآ]

بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره




473alsh3er.gif







[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع




وعكس


عقارب الساعه!!


474alsh3er.gif



[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!



475alsh3er.gif





والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

وان شاء الله تكونوا استفدتوا

 
تمارين حلوة
يسلموو عاشق مصرر
العين والنظر نعمة من الله يجب المحافظة عليها
تقبل تقديري لك
دمت بصحة وعافية وخير
 
ســــــارة

الله يسلمك خيتو
مشكورة علي مرورك
تقبلي تحياتي
 
ايفووو

الله يعافيكي خيتو ، اي مفيدة كتير
مشكورة ع مرورك
تقبلي تحياتي
 
الوسوم
الإنترنت بعد تصفح تمارين للعين
عودة
أعلى