مرحبا يا حلوين
رجيم الباربي
[URL="http://forum.sedty.com/"]
[/URL]
حتى للهون لاحقتنا كلنا منعرف جسما الفاتن بس ما بعرف سبب تسميته باسمها ما لكم بطول السيرة إلكم النظام
مدته أسبوعين مع ممارسة الرياضة 3 أيام بالأسبوع
أول يوم :
2بيضة - سبانخ مسلوقة - قطعة توست - صدر دجاج مشوي - جزر و بندورة - جريب فروت قبل النوم
ممكن شرب الشاي دون السكر والأفضل يكون أخضر
تاني يوم :
سلطة فواكه مشكلة - سمكة مشوية - قطعة توست - شاي أخضر
ثالث يوم :
ساطة فواكه مشكلة - 2بيضة - سلطة خضراء - صدر دجاج مشوي -قطعة توست - شاي أخضر
رابع يوم :
بندورة - سمكة مشوية - سلطة خضراء - جريب فروت فبل النوم - شاي أخضر
خامس يوم :
سلطة فواكه مشكلة - 2بيضة - بندورة - جبنة خالية من الدسم - قطعة توست - شاي أخضر
سادس يوم :
2بيضة - قطعة توست - سلطة خضراء - لحم مشوي - شاي أخضر
سابع يوم :
2بيضة - سمك مشوي - قطعة توست - سلطة خضراء - جريب فروت فبل النوم
ممكن تبديل الدجاج بالسمك أو العكس بس المهم يكون الكل مشوي
تحياتي لكم
[URL="http://forum.sedty.com/"]
[/URL]حتى للهون لاحقتنا كلنا منعرف جسما الفاتن بس ما بعرف سبب تسميته باسمها ما لكم بطول السيرة إلكم النظام
مدته أسبوعين مع ممارسة الرياضة 3 أيام بالأسبوع
أول يوم :
2بيضة - سبانخ مسلوقة - قطعة توست - صدر دجاج مشوي - جزر و بندورة - جريب فروت قبل النوم
ممكن شرب الشاي دون السكر والأفضل يكون أخضر
تاني يوم :
سلطة فواكه مشكلة - سمكة مشوية - قطعة توست - شاي أخضر
ثالث يوم :
ساطة فواكه مشكلة - 2بيضة - سلطة خضراء - صدر دجاج مشوي -قطعة توست - شاي أخضر
رابع يوم :
بندورة - سمكة مشوية - سلطة خضراء - جريب فروت فبل النوم - شاي أخضر
خامس يوم :
سلطة فواكه مشكلة - 2بيضة - بندورة - جبنة خالية من الدسم - قطعة توست - شاي أخضر
سادس يوم :
2بيضة - قطعة توست - سلطة خضراء - لحم مشوي - شاي أخضر
سابع يوم :
2بيضة - سمك مشوي - قطعة توست - سلطة خضراء - جريب فروت فبل النوم
ممكن تبديل الدجاج بالسمك أو العكس بس المهم يكون الكل مشوي
