اعرف الفيتامين الناقص لديك !!!!

نغم السماء

من الاعضاء المؤسسين






اعرف الفيتامين الناقص لديك !!!!
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك وعندما
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif

تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك لك مجموعة من الغذاء الفواكة والخضروات التي
تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب ما عليك الا ان تطبق ذلك

Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif


إذا كنت تعاني من: الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز
التنفسي.ظهور تقرحات في الفم . العشى الليلي. جفاف وتقشر الجلد.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين A وهو: زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن –القشدة- النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ
- الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif


أذا كنت تعاني من: الاجهاد المتواصل. عدم القدرة على التركيز.
تشقق الشفاه. التحسس من الضوء.القلق المستمر. الارق.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( B) وهو:الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -
الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif


أذا كنت تعاني من : الاصابة المتكررة بالبرد . نزيف اللثة. عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( c) وهو:الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل –اليوسفي)

والفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif


أذا كنت تعاني من :آلام المفاصل آلام الظهر. تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( D ) وهو:زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس.

Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif
Roro44Com-Forums-Smiles-5.gif



أذا كنت تعاني من : الشعور بالتعب عند اقل جهد . بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين ( E) وهو :الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت
بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.


Roro44Com-Forums-fwasel-49.gif
Roro44Com-Forums-fwasel-49.gif
Roro44Com-Forums-fwasel-49.gif


 
الوسوم
اعرف الفيتامين الناقص لديك
عودة
أعلى