طرق لتقوية المناعة

  • تاريخ البدء
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.

نغم

من الاعضاء المؤسسين
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته :



جهاز المناعه هو مكان الدفاع للجسم ضد كل



الملوثات والمكروبات وهو المسؤول عن قتل



ومكافحة المواد الغريبة التي تدخل الجسم



فأن كان ضعيفا لم يقوى على الوقوف أمام



هذه المكروبات وهناك أسباب لضعف هذا



الجهاز من أهمها :



الافراط في تناول السكريات والانفعالات



الكحول والزياده بتناول الشاي والقهوه



التدخين وكثرة تناول المضادات الحيويه



سوء التغذيه والاهمال في ذلك



ولتقوية هذاالجهاز نحتاج الى بعض الامور منها :



النوم الكافي ليلا من سبع الى ثمان ساعات



شرب الماء بكميه ملازمه للجسم



تخفيف الاجهاد والتوتر وممارسة الرياضه



التركيز على البروتينات والاحماض الدهنيه



والفتامينات والمعادن وتلك الواد موجوده



في زيت كبد الحوت وزيت الذرة وزيت الزيتون



والمكسرات والبرتقال والليمون والجوافه



والمانجو والعنب وغيرها من الفواكه



لكم منى أجمل التحيات
 
تسلموووووووووووووووا
شكرا لمروركم الذى عطر موضوعى
 
يسلموو نغووومه
انا قررت اكل كبد الحوووت
من وين بلا بيجيبووه؟؟ ههههه
نورتي المنتدى نغوومة
 
الحالة
مغلق و غير مفتوح للمزيد من الردود.
الوسوم
المناعة طرق لتقوية
عودة
أعلى