اثر الغذاء على الصحة النفسية

املي بالله

نائبة المدير العام
اثر الغذاء على الصحة النفسية



ان اثر الغذاء على الشخص لا يقتصر على الفائدة المرتبطة بجسده وعقله بل يمتد الى ما هو اكثر من ذلك - الحالة النفسية
فالغذاء يؤثر على الغدد والهرمرنات وبالتالي على نفسية ومشاعر الانسان
فاذا كان الغذاء متكامل من حيث الكمية والنوعية فانه يبعث في الانسان الطاقة والحيوية والهدوء والسعادة
وان لم يكن كذلك فانه يؤدي الى الكسل والخمول والبلادة
بعض الاغذية التي تؤثر على الحالة النفسية بشكل ايجابي.....

يساعد على اشاعة الهدوء النفسي والعصبي : التمر

يحسن المزاج ويشعرالانسان بالسعادة والعافية : الثوم

ينير القلب ويحبس الشيطان والوسوسة اربعين يوما : الرمان

يساعد على الاسترخاء والراحه : الخبز الاسمر
يذهب الغم :العنب

يرقق القلب ويدمع العين ويذهب الكبر : العدس

ينير القلب ويشد العقل : الخل

يفيد في تنمية الذكاء وهدوء الاعصاب : الخيار

يساعدان على ازالة التعب والكابة: البرتقال والجريب فروت

له تاثير في الحد من الاكتئاب : السمك لاحتوائها على اوميجا 3

يزيد في العقل، تركه والاكثار منه مفسده اللحم :

شربه يشيع الهدوء النفسي ويزيل الانقباض والتوتر العصبي : الدارسين والزنجبيل

يزيد الذكاء : العسل

الشكولاته: و حسب الأبحاث العلمية ، فان الغالبية يشعرون بتحسن في مزاجهم عند تناول الشكولاته كما تعمل على مقاومة الاكتئاب و تنظيم ضربات القلب، و منع الإحساس بالتوتر لاحتوائها على السكر و الكافيين ولكنها تؤدي الى السمنه للتحذير
 
سمااايل

50.gif
 
الوسوم
اثر الصحة الغذاء النفسية على
عودة
أعلى