فوائد الاسترخاء

  • تاريخ البدء

املي بالله

نائبة المدير العام
الاسترخاء
وطريقته انك تحاول قبل النوم وهذا انسب وقت او اي وقت يكون الواحد فاضي ما وراه شي
يتمدد على سرير او اريكه
يغمض عيونه
ويتنفس بهدوء ياخذ شهيق لحد ما يمتلي صدره هوا ثم يطلع الهوا(الزفير)بطريقة متقطعة شوي شوي عشان ما يدوخ
وهكذا لمدة نص ساعة
ويحاول قد ما يقدر ما يفكر في شي عشان ما تتخربط عملية الاسترخاء واقصد خروج الهوء ودخوله(الشهيق والزفير) لازم تنكون منتظمة عشان تشوفوا نتائج مبهرة وتدعوا لي
ونتائجها الآتي
نقص الوزن ثلاثة كيلو في الشهر لان وصول الاكسجين للجسم يرفع معدل الايض(عملية حرق الدهون)
2-يزيل التوتر والقلق اللي تسببه ضغوط الحياة
3-يصفي البشرة
4-يساعد في شفاء الكثير من الحالات النفسية لانه يستخدم في العيادات النفسية
5-يعطي شعور بالراحة يعني تصالح مع نفسك بالأسترخاء لأنك تستحق الأفضل ايها الانسان
وله فوائد كثيرة لمن يجربه لفتره طويلة منها صفاء البشرة
نمو الشعر لمن يعاني من التساقط ....
واتمنى تجربوا وتستفيدو من وجعل الأكسجين يدخل اجسامكم ويعطيكم شعور افضل وصحة احسن......ادعوا لي ولاتبخلو على انفسكم براحة مابعدها راحة واكرررررررررر
شهر مو يوم وتقولوا مافي نتيجة
وبالتوفيق........................
74b923a1db.gif
74b923a1db.gif
74b923a1db.gif

 
الوسوم
الاسترخاء فوائد
عودة
أعلى