الرجيم الصحي ... بالصور

kenzy*

الاعضاء


بسم الله الرحمن الرحيم

الأساسيات في الرجيم الصحي أو الحمية الصحية بالأصح
1_المشي نصف ساعة يومياً :
4a2e6178a6c5f.jpg


2_ الإمتناع عن الحلويات وتقليل السكر في المشروبات
4a2e6197042cb.jpg


3_ بعد الوجبة بساعة تناول كأس من الشاي الأخضر :
4a2e61bf240c0.jpg


4_ إذا احسست بحاجتك للسكر فتناول فاكهة فيها سكر طبيعي
4a2e61e326bc9.jpg


5_ إذا شعرت بالجوع بين الوجبات فتناول خيار أو خس
4a2e620cce4ea.jpg


6_
أكثر من الفواكة ماعد الموز والعنب والتين والمانجو

أكثر من شرب عصير الأناناس من دون سكر فإنه حارق للدهون

4a2e624572428.jpg


أو عصير البرتقال والكيوي:

4a2e6292022b2.jpg


7_ استخدم الليمون في وجباتك فهو حارق للدهون :
4a2e62bc2195a.gif


8_ تجنب تناول الوجبات المقلية:
4a2e62f69cff2.jpg


8_ نقطة هامة :
لا تنتظر نتيجة الرجيم خلال أسبوع أو أسبوعين بل خلال أشهر
لأن هذه الحمية الصحية التي يجب أن يتبعها كل انسان
حتى لو لم يكن مصاباً بالسمنة
فهي حمية صحية وتنقص الوزن إذا تم اتباعها لمدة شهر فأكثر

دمتم بخيرررر



 
بحر الشوق
-------
عااافاكى ربي وباااارك في خطاااااااك
ولكى منـي جزيل التقدير والإحترااام
أرق التح ـآايا
---​
 
الوسوم
الرجيم الصحي بالصور
عودة
أعلى