[frame="2 80"]
علماء النفس يساعدونك على اكتشاف شخصيتك وعلاقتك بالضحك والامل والتفاؤل قبل ان يصبح الوقت متاخر !
اذا اردت ان تعرف ذلك عليك الاجابة على الاسئلة التالية بنعم او لا
1- النجاح لا يسعدك بل كل ما تشعر به هو التشكيك في امكانية تحقيق هذا النجاح مرة اخرى
2- تشعر ان ما تبذله من جهة لا يلقى تقدير الاخرين بل ولا ترتاح من تقريظ الاخرين لعملك
3- لا تحب الاعتماد على الاخرين وتتحمل جانبا كبيرا من الانتقاد والقاء المسؤولية عليك عند الخطأ سواء في مجال عملك او اسرتك
4- لا تقبل بالنجاح العادي وتعتبره مساويا للفشل
5- دائما ما تجتر دون وعي منك عثرات الماضي لانك لم تحسم مشكلاتك مع اهلك او اصدقائك
بصورة نهائية ودائما ما تسقط مشكلات الماضي على الحاضر
اذا ما اجبت بنعم عن 4 او اكثر من هذه الاسئلة فانت شخص " نكدي " بلاااااااااا جدال
والان ماذا بيدك لتفعله في مواجهة ذلك ؟؟
استراتيجيه مكافحة المزاج المعتل والنكد
1 حارب كل الضغوط والمشاكل
2- ابتعد عن القلق بممارسة رياضة او هواية
3- لا تفكر بالمشاكل قبل النوم وحاول ان تأخذ قسطا كافيا من النوم
4- اهتم بنوعبة الغذاء ولاحظ ان المواد الكربوهيدراتيه تحسن الحالة المزاجية والافراط في
البروتينات يضرها ..
5-احرص على مقابلة اصدقائك باستمرار .. فاشجار الغابة تتحدث مع بعضها البعض
6- ابحث عن الشمس : لأن 10% من الناس يصابون بالاكتئاب المؤقت في الشتاء لغياب
اشعة الشمس .خاصة في البلاد الاسكندنافيه فأشعة الشمس تقوي هرمون سيروتنين
7- ابتعد عن التوتر انتظر وتريث وتناول فنجان شاي ولا تنفعل
8- احرص على النظام والترتيب سواء في العمل او في البيت
9- واخيرا جرب الابتسامة وابحث عن معناها الحقيقي بداخلك واحرص على قضاء بعض الوقت
مع اشخاص مرحين بطبعهم او شاهد فلما كوميديا
باقة من الياسمين لكم
[/frame]
