بعض المهارات التي تساعد على تجنب التوتر والقلق

  • تاريخ البدء

املي بالله

نائبة المدير العام
هناك بعض المهارات التي تساعد على تجنب التوتر والقلق ؛؛

1/ ابدأ بإسم الله

2/ تذكر ان من امامك بشر يصيبون ويخطئون

3/ فرغ الشحنه باداء بعض التمارين الرياضيه على كرة الاسفنج

4/ أعد الموضوع اعدادا جيدا

5/ رتب الافكار بتسلسل

6/ تجنب القراءه كلمه كلمه

7/ احرص على الالمام بالفكره لا حفظ الموضوع

8/ التعرف على المكان قبل موعد الالقاء

9/ ادخل الطرفه والفكاهه في موضوعك

10/ انتقاء الالفاظ البسيطه

11/ وزع بصرك على الحضور وتجنب التركيز على شخصية واحده

12/ استخدم لغة الاشاره في الايضاح

13/ جرب الالقاء بصوت مسموع امام الاسره او المرآه

14/ حاول تنويع نبرات الصوت حسب الحاجه

؛؛ ختــامــــا ؛؛ قبل الوقوف امام المنبر او المنصه خذ نفسا عميقا واذكر دعاء موسى عليه السلام

:" اللهم اشرح لي صدري ويسر لي امري واحلل عقدة من لساني يقفه قولي ".​
 
اول ما قرات العنوان فكرت انها بهارات دخلت اشوف لما خلصت قلت اي بهارات بتقصد
اطلعت عالعنوان تاني لقيت انها مهارات هههههههههههههههه
شكرا بحورة ننتظر المزيد من التالق
 
الوسوم
التوتر التي المهارات بعض تجنب تساعد على والقلق
عودة
أعلى