الفوائد الطبية للفراولة

55ba415465b45.jpg


يتأثر الكثير من الأشخاص ببعض العوامل التى تساهم فى تعرضهم لقلة النشاط والكسل، وأهمها التغذية غير الصحية مثل عدم تناول الأغذية الغنية بالفتيامينات مثل فيتامين C المفيد لتقوية جهاز المناعة، المسئول عن إمداد الجسم بالطاقة والنشاط.

ويؤكد الأطباء أنه يجب على الأشخاص تجنب التعرض للتوتر والضغط العصبى حتى لا يؤثر ذلك على طاقتهم ونشاطهم البدنى فى ممارسة المهام اليومية.

كما يجب الاهتمام بتناول الخضراوات والفاكهة التى تحتوى على كمية كبيرة من فيتامين C الذى يعمل على تهدئة الأعصاب وتقوية مناعة الجسم وتحفيزه والموجود بكثرة فى الفراولة والبرتقال والليمون والكيوى الفلفل الأخضر.

ويمكن توزيع بعض الأطعمة الغنية بفيتامين C على مدار اليوم، بحيث تتضمن وجبات الطعام وجود فيتامين C كالآتى:

- وجبة الإفطار تتضمن وجود ثمرة فاكهة سواء برتقال أو جوافة أو كيوى، على حسب المتوفر بالأسواق، وكذلك الموسم.

- وجبة الغداء إضافة قليلا من عصير الليمون على طبق الشوربة، وكذلك السلاطة وإضافة فلفل أخضر.

- وجبة العشاء تناول ثمرة فاكهه السابق ذكرها.



 
الوسوم
الطبية الفوائد للفراولة
عودة
أعلى