طرق الحصول علي جسم صحي رشيق

إن حلم كل سيدة هو التمتع بجسم صحي و رشيق و أن تكون في صحة جيدة دون أن تعاني من أي مشاكل صحية لأن حياتها اليومية الحافلة بالأشغال الشاقة تستلزم منها أن تكون نشيطة و رشيقة للغاية، لذا أتينا لك سيدتي بمجموعة من النصائح التي ستساعدك على الحصول على جسم رشيق و قوي دون أن تضطري إلى تخصيص وقت ل****** الرياضة، و في غالب الأحيان تكونين منشغلة جدا و لا تقدرين على عمل توازن بين أعمالك اليومية و العناية بصحتك، لكن بالرغم من ذلك ستقدرين على الحصول على جسم رشيق، فقط تابعي معنا على موقع البرونزية النسائية لتتعرفي على بعض الحيل التي ندعوك للقيام بها.




إن لم يكن لديك الوقت لعمل التمارين الرياضية فاستغلي كل ما يحيط بك، مثلا إن كنت اعتدت على استخدام المصعد استخدمي الآن بدله السلالم، حاولي المشي مدة أطول خصوصا عند ذهابك لسوق أو لشراء الأغراض و اجعليها لحظات جميلة بالاستعانة بالموسيقى مما يجعلك لا تحسين بالتعب من جراء المشي، و حاولي أن تقومي ببعض الحركات كالتمدد أو حركات خفيفة من رياضة اليوغا، أو الرقص أثناء محادثتك عبر الهاتف، و مشاهدة التلفزيون، و انصحك أن تبتعدي كليا عن الوجبات السريعة فهي ضارة بصحتك، بدلا منها ما رأيك أن تحضري سلطة تحبينها و تتلذذي بها و اضيفي عليها لمسات كي تستمتعي بها أكثر فهي ستكون صحية و شهية و لن تضر بصحتك بتاتا عكس المأكولات السريعة، استعيني كذلك بكرة مطاطية تساعدك على تشديد عضلاتك بدلا من الكراسي فالجلوس لوقت أطول على الكرسي قد يسبب لك ألم الظهر، و تشنجات عضلية، لذا تجنبي الجلوس على الكرسي لمدة أطول.




إن أردت أن تحصلي على جسم رشيق عليك الحصول على قسط من النوم الجيد في الليل و هذا سيجعلك تبدئين اليوم التالي برشاقة و حيوية و نشاط، و لن تحسي بالتعب أو الإرهاق، و تجنبي تماما استخدام الهاتف قبل النوم فقد يصيبك بالأرق، انصحك سيدتي أن تشربي كمية كافية من الماء ليساعدك على الاحساس بالراحة فهو يساعد الجسم على العمل جيدا، لكن تجنبي تماما المأكولات المقلية استبدليها بمأكولات مشوية أو مخبوزة فهي وجبات لذيذة و صحية و تمنحك صحة جيدة، تذكري دائما سيدتي أنك تستطيعين تحقيق هذا الحلم ما عليك سوى القيام بهذه المجموعة من النصائح و ستحصلين على الجسم الرشيق الذي طالما رغبت به.

 
الوسوم
الحصول جسم رشيق صحي طرق علي
عودة
أعلى