فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم..

سـSARAـاره

من الاعضاء المؤسسين
فوائـد المشـي لمـدة 30 دقيقـة في اليـوم..


FL-RaceWalking-0704p46-m.jpg


1_التقليل من مخاطر الإصابة بمرض السكر و المساعدة على التحكم به


2_ المحافظة على الوزن

3_رفع الطاقة

4_الوقاية من أمراض القلب

5_الوقاية من السرطان

6_تخفيض ضغط الدم

7_الوقاية من هشاشة العظام

8_الوقاية من أمراض المفاصل

9_تنسيق شكل الجسم

10_تحسين نوعية النوم

11_خفض كوليسترول الدم

12_تأخير أمراض الشيخوخة

13_تقوية الذاكرة

14_تحسين اللياقة البدنية

15_تخفيض الوزن

16_تربية روح الالتزام

17_تساعد على الوقاية من السقوط بتقوية عضلام الساقين و المشية

الشعور بالسعادة
 
يسلموو بحر الشوق
الله يعافيكي يا رب
دمت بخيرر وصحة
تحياتي لك
 
ايفوو الغالية
يسلموو لحضورك الطيب
نورتي الموضوع
دمت بخير وصحة
تحياتي لك
 
الوسوم
30 المشـي اليـوم دقيقـة فوائـد في لمـدة
عودة
أعلى