التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


الاستيقاظ مبكرا من النوم

الاستيقاظ مبكرا من النوم نقدم لكم اليوم معلومات عن النوم وفوائد الاستيقاظ من النوم مبكرا ونتمنى ان تنال اعجابكم . الأستيقاظ

الاستيقاظ مبكرا من النوم


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: الاستيقاظ مبكرا من النوم

الاستيقاظ مبكرا من النوم نقدم لكم اليوم معلومات عن النوم وفوائد الاستيقاظ من النوم مبكرا ونتمنى ان تنال اعجابكم . الأستيقاظ

  1. #1
    الصورة الرمزية راجية الفردوس الاعلي
    راجية الفردوس الاعلي
    راجية الفردوس الاعلي غير متواجد حالياً

    عـضو فضـي Array
    تاريخ التسجيل: Mar 2015
    المشاركات: 999
    التقييم: 50

    افتراضي الاستيقاظ مبكرا من النوم

    الاستيقاظ مبكرا من النوم


    نقدم لكم اليوم معلومات عن النوم وفوائد الاستيقاظ من النوم مبكرا ونتمنى ان تنال اعجابكم .






    الأستيقاظ من النوم مبكرا وفوائده الصحية :


    1- الشعور بالتفاؤل والأيجابية :
    الأستيقاظ من النوم مبكرا يعمل علي صفاء الذهن ويبث في النفس الشعور بالراحة والأسترخاء وبالتالي الشعور بالنضارة والحيوية والنشاط وارتفاع المعنويات .

    2- زيادة في مستوي الثقة بالنفس :
    الشخص الذي اعتاد علي الأستيقاظ من النوم في وقت متأخر لوحظ انه يواجخ مشكلة انخفاض في الثقة بالنفس ,
    فشعور الأنسان بالراحة البدنية وصفاء الذهن وخلوه من التفكير في ضغوط الحياة يتيح الفرصة للشعور بالرضا عن الذات وبالتالي زيادة الثقة بالنفس .

    3- زيادة الأنتاجية :
    لم نسمع قط علي انسان يستيقظ من النوم مبكرا ليست لديه قدرات ابداعية او ليس ناجحا في عمله ,
    فلابد ان تعلم عزيزي القارئ ان الجسد الذي توفرت له فرصة الراحة والأسترخاء ويتخلص اول بأول من الأجهاد البدني
    والذهني يحظي بعقلية مستنيرة بها المزيد من الأفكار الأبداعية مما ينعكس بالتالي علي انتاجية الأنسان في العمل .

    4- اكتشاف الذات :
    الشخص الذي يعتاد علي الأستيقاظ من النوم مبكرا يصل الي طريق اكتشاف الذات ,
    فبلتأكيد نور الصباح واشراقة الشمس وهدوء وصفاء الجو في الصباح يكون فرصة عظيمة للـامل
    والأسترخاء والتفكير بهدوء وبالتالي تحقيقي التوازن النفسي .

    5- راحة البال :
    غالبا الشخص الذي يعتاد علي الأستيقاظ من النوم مبكرا يحرص علي اداء صلاة الفجر وترقب بذوغ الشمس ,
    وبالتالي يستطيع الأنسان شحت نفسه بطاقة ايجابية تساعدة علي الشعور بالراحة والطمأنينة طوال اليوم .

    6- خفض الأجهاد :
    النوم متأخر والأستيقاظ في وقت متأخر يسبب الشعور بالقلق والتوتر ,
    مما يؤدي الي عدم وجود توازن صحيح في الجسم , وقد يستطيع الأنسان التقليل من الأجهاد
    الذهني والبدني من خلال النوم مبكرا والأستيقاظ في وقت مبكر .

    7- الأنجاز:]الأستيقاظ نمن النوم في وقت مبكر يتيح الفرصة لأنجاز العديد من الأعمال في اليوم الواحد ,
    هذا بألاضافة الي اكتساب مهارة تنظيم الوقت , فلم نسمع قط عن انسان يستيقظ من النوم مبكرا وليس لديه
    جدول اعمال يحرص علي تنفيذ فللحق نقول ان الأستيقاظ من النوم سمة من سمات الناجحين في الحياة

    8- زيادة مستوي التركيز :
    من اكثر الفوائد الصحية للأستيقاظ المبكر من النوم هو زيادة مستوي التركيز وتعزيز الذاكرة
    وصفاء الذهن والشعور بالقدرة علي حل اي مشكلة مهما كانت صعبة ,
    فالذهن صافي والجسد يشعر بالراحة والسكينة فلايوجد داعي للقلق من اي قرارات تتخذ في هذا الوقت .



  2. = '
    ';
  3. [2]
    فخورة بقراني
    فخورة بقراني غير متواجد حالياً
    عـضـو مخـلـص Array


    تاريخ التسجيل: Sep 2015
    المشاركات: 639
    التقييم: 50

    افتراضي رد: الاستيقاظ مبكرا من النوم

    مشكورين

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. أذكار الاستيقاظ من النوم
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى القسم الاسلامي .احاديث.فقه.صوتيات اسلامية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-05-14, 06:57 PM
  2. سُنَّة دعاء الاستيقاظ من النوم
    بواسطة املي بالله في المنتدى القسم الاسلامي .احاديث.فقه.صوتيات اسلامية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-03-04, 09:28 PM
  3. اهمية الاستيقاظ مبكرا
    بواسطة اميرة الاحزان في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-02-12, 02:33 PM
  4. النوم مبكرا يساعدك فى الحصول على طاقة إيجابية
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2014-06-02, 09:32 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )