التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


شرب الماء يسبب الكرش

ويعتبر هذا من المفاهيم الخاطئة إذ أن الكرش عادة يتكون من تراكم الدهون في منطقة البطن وليس من الماء. فالماء لا علاقة له بالسمنة على الإطلاق، فهو من جانب، خالي

شرب الماء يسبب الكرش


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: شرب الماء يسبب الكرش

ويعتبر هذا من المفاهيم الخاطئة إذ أن الكرش عادة يتكون من تراكم الدهون في منطقة البطن وليس من الماء. فالماء لا علاقة له بالسمنة على الإطلاق، فهو من جانب، خالي

  1. #1
    الصورة الرمزية لحن الحياة
    لحن الحياة
    لحن الحياة غير متواجد حالياً

    Array
    تاريخ التسجيل: Nov 2013
    المشاركات: 12,735
    التقييم: 751

    22 شرب الماء يسبب الكرش

    ويعتبر هذا من المفاهيم الخاطئة إذ أن الكرش عادة يتكون من تراكم الدهون في منطقة البطن وليس من الماء. فالماء لا علاقة له بالسمنة على الإطلاق، فهو من جانب، خالي من السعرات الحرارية، ومن جانب آخر، يأخذ الجسم حاجته منه ويتخلص من الفائض عن طريق البول او العرق .
    أما الكرش، فهو نتيجة السعرات الحرارية الفائضة التي يستهلكها الإنسان، فتخزّن في الجسم على شكل دهون. وهناك عدة عوامل قد تؤدي إلى ظهور الكرش ومنها:
    1- عدم تناول مياه الشرب الكافية، حيث يعتبر من أكثر الأسباب التي تؤدي إلى ترهل عضلات البطن، لما ينتج عنه من ارتفاع نسبة الأملاح، وخاصةً في ظل الإفراط في تناول الوجبات السريعة والأطعمة المحفوظة، لذا يُنصح بتناول ما لا يقل عن 10 أكواب من المياه يومياً، الأمر الذي يحدث تغييراً إيجابياً ملحوظاً في شكل عضلات البطن بعد يومين أو ثلاثة أيام.
    2 - عدم أخذ القسط الكافي من النوم، فقلة عدد ساعات النوم يسبب زيادة هرمون “الكورتيزون” الذي يعمل على تراكم الدهون في المعدة.
    3 - التعرض للضغط الشديد والتوتر، تماماً مثل قلة عدد ساعات النوم،
    4- تناول الأطعمة الغنية بالكربوهيدرات،
    5 - توتر عضلات البطن،
    6- قلة الحركة وكثرة الجلوس.
    7- ممارسة التمارين الرياضية الخاطئة التي لا تناسب كل عضلات الجسم بما فيها البطن
    8 - الإفراط في تناول الطعام
    9- الجينات الوراثية للعضلات
    10- يسبب التزايد في عمر الإنسان بظهور الكرش وثباته وعدم المقدرة على تخفيفه أو إزالته .
    11- ظهور الكرش تكون بنسبة عالية عند الذكور أكثر منها عند الإناث .
    12- تناول الطعام بسرعة وعدم التمهل في طحن ومضغ الطعام يساهم بتراكم الدهون في الكرش
    13- المشروبات الغازية هي من أكثر الأسباب في حدوث الكرش .
    14- تجمع السوائل في البطن نتيجة الإصابة بأمراض القولون إحدى أسباب تكون الكرش.
    وهناك بعض النصائح للتخلص من الكرش ومنها:
    - القيام بعدد من التمارين الخاصة في حرق دهون الكرش :
    - المشي لمسافات طويلة وبسرعة طريقة فعّالة في التخلص من دهون الكرش .
    - القيام بالاستلقاء على الأرض ووضع اليدين تحت الرأس والقيام برفع الجذع نحو الأعلى وتكرارها أكثر من مرّة .
    - القيام بالجلوس على الأرض مع ثني القدمين ، والقيام بفتحهما ومن ثم إعادتهما مثنيتين ، وكرر هذا التمرين كي تتخلص من الكرش .
    - قم بالاستلقاء على الأرض وثني القدمين نحو البطن مع تحريكهما يميناً ثم يساراً ، هذا التمرين يحرق دهون الكرش .
    - الاستلقاء على الأرض مع رفع القدمين إلى الأعلى مثنيتين وتحريكهما كما لو أنك تقود دراجة هوائية
    وأما الحمية للتخلص من الكرش
    - شرب كمية مناسبة من الماء قبل الوجبات .
    - شرب الشاي الأخضر فهو يحرق الدهون المتراكمة في المعدة .
    _ تناول مغلي الزنجبيل والقرفة فهما يخلصانك من دهون الكرش
    - تناول السلطات الخضراء تمنع من تراكم الدهون لأنها تشعرك بالشبع .
    - تناول الوجبات ببطيء وعدم الإسراع في البلع .



  2. = '
    ';
  3. [2]
    عاشقة الصمت
    عاشقة الصمت غير متواجد حالياً
    عـضو فـعـالــ Array


    تاريخ التسجيل: Mar 2015
    المشاركات: 110
    التقييم: 50

    افتراضي رد: شرب الماء يسبب الكرش

    يعطيكي العافيه ع هالمعلومه المفيدة ....

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. عرض بوربوينت وسائل النقل في الماء لوحدة الماء رياض الاطفال
    بواسطة مناهج تعليمية في المنتدى منهج رياض الاطفال
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2016-06-21, 04:01 PM
  2. فوائد الرمان فى شفط الكرش
    بواسطة panota_dalo3a في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2013-11-01, 02:14 AM
  3. وصفات لاخفاء الكرش
    بواسطة جانا في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2013-04-27, 02:55 AM
  4. كيف تتخلصي من الكرش
    بواسطة خالدالطيب في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2010-12-01, 12:49 AM
  5. للتخلص من الكرش ..!!
    بواسطة سـSARAـاره في المنتدى الاناقة والجمال
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2010-03-13, 03:48 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )