الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 12 من 12

الموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان

  1. #1
    كبار الكتاب

    User Info Menu

    افتراضي كيف تتغلب على العطش في رمضان

    كيف تتغلب على العطش في رمضان :
    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش ,
    ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا
    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع
    النصائح التالية :
    1- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة
    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .
    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .
    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات
    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع
    والعطش .
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل
    للملح في تعديل الطعم .
    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم
    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .
    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور
    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم
    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة
    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج
    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي
    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس
    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات
    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .
    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا
    والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى
    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه ..

    تقبل الله صيامكم وقيامكم

  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

    مشكوره بسمه على النصائح
    والتوضيح
    يعطيكي العافيه

  4. #3
    كبار الكتاب

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

    رنااااااااااا



  5. #4
    مشرفة الاشغال اليدوية

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

    نصائح ثمينه انشالله احاول اعمل بيها على قدر الامكان

    تسلمى بسمه

    وربنا يتقبل منك ومنا يارب

  6. #5
    كبار الكتاب

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

    نيموووووووووووو



  7. #6
    شخصية هامة

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

    مشكور بسمه على النصائح
    والتوضيح


    جزااك الله خير
    والله يعطييييييييك الف عاافيه على المجهود الراااائع

  8. #7
    كبار الكتاب

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

    خالد الطيب


  9. #8
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

    شكرا بسمة لطرحك
    نصائح ثمينة وراائعة
    تقبلي مروري
    دمت بخير وصحة

  10. #9
    كبار الكتاب

    User Info Menu

    افتراضي Re: كيف تتغلب على العطش في رمضان

    سااااااااااااره





  11. #10
    عـضـو سوبــر

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

    شكرا لكى تحياتى

  12. #11
    مشرفة سابقة

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

    يسلموووووو بسمه ع النصائح
    لك ورد تواجدي.....

  13. #12
    كبار الكتاب

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان

    دموع الورد

    مشكوره على المرور

    تحياتى

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح للتغلب على العطش في رمضان
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2014-08-02, 12:59 PM
  2. 10نصائح لتجنب العطش فى رمضان
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-06-28, 09:18 AM
  3. كيف تتغلب على ملل الدراسة
    بواسطة املي بالله في المنتدى مناهج الطلاب و الجامعين العرب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2012-12-12, 03:15 AM
  4. 14 نوعا من الصداع.. كيف تتغلب عليها؟
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2012-10-27, 12:46 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •