تجنب الاكل عند الانفعال لانه يزيد الوزن


اسباب تؤدى الى زيادة الوزن كيف%D


قال باحثون أمريكيون إن من يأكلون بشكل انفعالي وهم أولئك الذين يفرطون في تناول الطعام حين يشعرون بالوحدة أو الاكتئاب يميلون إلى فقد أقل كمية من الوزن ويكونون في أتعس أحوالهم حين يبتعدون عن الطعام.

وأضاف الباحثون في تقرير صدر أمس الأول: هذه الدراسة تفسر على الأرجح لماذا يعود وزن كثير من الناس الذي ينقص إلى ما كان عليه سابقاً.

وقالت هيثر نايمير باحثة البدانة بكلية طب وارين ألبرت ومستشفى مريام بجامعة براون: «وجدنا أن من يذكر انه يكثر أكله استجابة لأفكار وأحاسيس يفقدون أقل وزن». أضافت نايمير التي نشرت دراستها في دورية البدانة «اوبيسيتي» قائلة: «من بين أنجح الخاسرين للأوزان فان من يذكر انهم يأكلون بشكل انفعالي هم الأكثر استعادة لأوزانهم على الأرجح».وشملت الدراسة 286 من الرجال والنساء الذين يعانون زيادة في الوزن وشاركوا في برنامج سلوكي لخفض الوزن. كما شملت مجموعة ثانية ما يزيد على 3300 بالغ ممن فقدوا نحو 5ر13 كيلوجرام على الأقل واستمروا بالوزن الجديد لمدة عام على الأقل. وحللت نايمير وفريقها ردود المشاركين في استفتاء بشأن الابتعاد عن الأكل. وركزوا على الذين يأكلون بسبب التأثيرات الخارجية مثل الناس الذين يأكلون الكثير في الحفلات والناس الذين يأكلون بسبب نوازع داخلية مثل الشعور بالوحدة أو الرغبة في مكافأة الذات. ووجد الباحثون انه كلما زادت كمية الطعام التي يتناولها الإنسان لأسباب داخلية قلت كميةالوزن التي يفقدها بمرور الوقت.





وقالت نايمير: «تشير نتائجنا إلى أننا نحتاج إلى إعطاء مزيد من الاهتمام للأكل الانفعالي أو للأفكار التي تلعب دورا بارزا بوضوح في فقد الوزن».