التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


* الفيتامينات صديقة للرشاقة *

رغم أن الفيتامينات لاتمد الجسم بسعرات حرارية تذكر. إلا أن لها دورا فعالا في العمليات الحيوية بالجسم وأيضا في علاج النحافة. وإذا كان ينصح بها للجميع بصفة عامة الا انها

* الفيتامينات صديقة للرشاقة *


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: * الفيتامينات صديقة للرشاقة *

رغم أن الفيتامينات لاتمد الجسم بسعرات حرارية تذكر. إلا أن لها دورا فعالا في العمليات الحيوية بالجسم وأيضا في علاج النحافة. وإذا كان ينصح بها للجميع بصفة عامة الا انها

  1. #1
    الصورة الرمزية رنون
    رنون
    رنون غير متواجد حالياً

    من الاعضاء المؤسسين Array
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 12,547
    التقييم: 60

    افتراضي * الفيتامينات صديقة للرشاقة *

    رغم أن الفيتامينات لاتمد الجسم بسعرات حرارية تذكر. إلا أن لها دورا فعالا في العمليات الحيوية بالجسم وأيضا في علاج النحافة. وإذا كان ينصح بها للجميع بصفة عامة الا انها تخص النحفاء بشكل خاص.

    تعتبر معظم الفيتامينات ضرورية لعلاج النحافة ويجب تناولها بكمبيات كافية.. وهناك 6 فيتامينات ضرورية جدا لعلاج النحافة ونقص الوزن.

    1- فيتامين ( أ ) : الاحتياج اليومي: 510 آلاف وحدة


    * دوره في علاج النحافة :
    * الفيتامينات صديقة للرشاقة * 1c1c.net-a-3t11.gif
    يحد من نشاط الغدة الدرقية ويقلل من إفرازاتها. وبالتالي يقلل من العصبية ويضفي على الجسم الهدوء والسكينة.

    له دور في النمو وتكون الأنسجة بالجسم. ونقصه يؤدى إلى فقدان الشهية.
    يساعد في عملية إفراز بعض الانزيمات الضرورية للهضم.

    الأطعمة الغنية به: الجزر. السبانخ. البازلاء. الجرجير. الفلفل الأخضر. الكرفس. البقدونس. الملوخية. ورق العنب. البطاطا. الطماطم. الكبدة. الكلاوي. لحم الضأن. زيت كبد الحوت.

    2- فيتامين ( ب ): الاحتياج اليومي واحد ونصف مجم.

    * دوره في علاج النحافة :
    * الفيتامينات صديقة للرشاقة * 1c1c.net-a-3t11.gif
    يحافظ على سلامة الجهاز العصبي وتنظيم حركة العضلات .. ونقصه يؤدى إلى إضطراب بالأعصاب والعضلات.

    يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية التي يكثر تناولها في برامج علاج النحافة.

    نقصه يؤدي إلى فقدان الشهية والضعف العام.

    الأطعمة الغنية به :
    الدقيق الأسمر. البقول. المكسرات. اللحوم. الكبدة. الخميرة. اللبن ومنتجاته. الخضروات.

    3- فيتامين (ب2) : الاحتياج اليومي واحد ونصف مجم

    * دوره في علاج النحافة :
    * الفيتامينات صديقة للرشاقة * 1c1c.net-a-3t11.gif
    يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية والدهون والبروتينات.

    يساعد في امتصاص الحديد وتكوين الهيموجلوبين. وفاتح للشهية.

    الأطعمة الغنية به :الخضروات. الحبوب الكاملة. اللبن البقري. السبانخ. الفاصوليا. اللحوم.
    النياسين: الاحتياج اليومي عشرون مجم

    * دوره في علاج النحافة :

    مهم لمنع حدوث التوتر والقلق ويقاوم الأرق.

    يمنع حدوث الإضطرابات الهضمية والإسهال.

    الأطعمة الغنية به :اللحوم. الكبد. الأسماك. البقول. السبانخ. الجزر. القمح. اللبن.

    4- فيتامين (ب 12): الاحتياج اليومي 4 ميكروجرامات

    * دوره في علاج النحافة :
    * الفيتامينات صديقة للرشاقة * 1c1c.net-a-3t11.gif
    من الفيتامينات الضرورية في تكوين خلايا الدم بصورة طبيعية. ويساعد في التخلص من الأنيميا.
    يساعد في عملية التمثيل الغذائي للمواد الكربوهيدراتية والدهون والبروتينات.
    نقصه يسبب الإصابة بالأنيميا الخبيثة.

    الأطعمة الغنية به : اللحوم. الكبد والكلاوي والقلب. الأسماك. اللبن. البيض. الجبن.

    5- فيتامين (ب 6) : الاحتياج اليومي إثنان ونصف مجم

    * دوره في علاج النحافة :
    * الفيتامينات صديقة للرشاقة * 1c1c.net-a-3t11.gif
    تهدئة الأعصاب المتوترة ويضفي على الجسم السكينة والهدوء. ويساعد في تكوين الانزيمات اللازمة لوظائف الجهاز العصبي.



    يساعد في تكوين هيموجلوبين الدم ويقاوم حدوث الأنيميا.

    الأطعمة الغنية به :

    دقيق القمح. الكبد والكلاوي والقلب. الأسماك. اللبن. البيض. الجبن. ومن المفيد للنحفاء تناول فيتامين ب المركب الذي يشمل فيتامين ب1. ب2. ب6. ب12 وحمض النيكوتنك. وحمض الفوليك.

    6- وحمض البانتوتنك 00
    حيث وجد أن وجود تلك الفيتامينات معا يزيد فائدتها وفعاليتها في علاج الأنيميا والنحافة.

  2. = '
    ';
  3. [2]
    منحبك سوريا
    منحبك سوريا غير متواجد حالياً
    عـضـو سوبــر Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 2,406
    التقييم: 50

    افتراضي رد: * الفيتامينات صديقة للرشاقة *

    RaNa

    معلومات في غاية الاهمية

    مهم ما طرحتي
    تمنياتي لك بالسلامة

  4. [3]
    رنون
    رنون غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 12,547
    التقييم: 60

    افتراضي رد: * الفيتامينات صديقة للرشاقة *

    عيون البحر
    مشكور على الأطلاله المتميزه

  5. [4]
    ايفےـلےـين
    ايفےـلےـين غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 16,631
    التقييم: 50

    افتراضي رد: * الفيتامينات صديقة للرشاقة *

    معلومات مهمة رنووووو الغالية
    يعطيكي العافية ياااااارب

  6. [5]
    رنون
    رنون غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 12,547
    التقييم: 60

    افتراضي رد: * الفيتامينات صديقة للرشاقة *

    مشكوره ايفو لتواجدك أشكرك غاليتي

  7. [6]
    سـSARAـاره
    سـSARAـاره غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 9,310
    التقييم: 50

    افتراضي رد: * الفيتامينات صديقة للرشاقة *

    شكرا رنا الغالية لطرحك الراائع
    دمت بخير وصحة
    تحياتي لك

  8. [7]
    رنون
    رنون غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 12,547
    التقييم: 60

    افتراضي رد: * الفيتامينات صديقة للرشاقة *

    تسلمي ساره على روعه الحضور
    مودتي

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تكونين صديقة طفلك؟
    بواسطة راجية جنة ربها في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2013-12-10, 05:47 PM
  2. كونى صديقة لابنك
    بواسطة راجية جنة ربها في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-11-30, 06:12 PM
  3. كيف تكوني صديقة زوجك
    بواسطة خالدالطيب في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2013-04-28, 08:15 PM
  4. كوني ‏ أول صديقة لطفلك
    بواسطة ايفےـلےـين في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2013-03-20, 06:33 AM
  5. أنت‏..‏ أول صديقة لطفلك
    بواسطة خالدالطيب في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2010-09-21, 08:11 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )