التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


ㄨ♥ღ لـتـنـشـيـط الـذاكـرة ღ♥ㄨ‎

جبتلكم طرق لتنشيط الذاكره اتمنى تستفيدوا - مضغ العلكة : عملية المضغ ترفع من معدل دقات القلب ... و تؤدي بالتالي إلى ضخ المزيد من الدم و

ㄨ♥ღ لـتـنـشـيـط الـذاكـرة ღ♥ㄨ‎


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: ㄨ♥ღ لـتـنـشـيـط الـذاكـرة ღ♥ㄨ‎

جبتلكم طرق لتنشيط الذاكره اتمنى تستفيدوا - مضغ العلكة : عملية المضغ ترفع من معدل دقات القلب ... و تؤدي بالتالي إلى ضخ المزيد من الدم و

  1. #1
    الصورة الرمزية kenzy*
    kenzy*
    kenzy* غير متواجد حالياً

    كبار الكتاب Array
    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    المشاركات: 8,536
    التقييم: 50
    النوع: Orchid

    افتراضي ㄨ♥ღ لـتـنـشـيـط الـذاكـرة ღ♥ㄨ‎

    جبتلكم طرق لتنشيط الذاكره

    اتمنى تستفيدوا


    - مضغ العلكة :
    عملية المضغ ترفع من معدل دقات القلب ... و تؤدي بالتالي إلى ضخ المزيد من الدم و الاكسجين إلى الدماغ ... ومن الاحتمالات الأخرى أن مضغ العلكة يحفز إنتاج الإنسولين الذي يحفز بدوره جزء من الدماغ المتصل بالذاكرة .



    2- الوقوف رأساً على عقب :

    أسرع طرقة لإيصال الدم إلى الدماغ هي الوقوف على الرأس هذا ما يؤكده خبراء الرياضة .



    3- النشاط الجسدي :

    تشغيل القلب هو الطريقة الفضلى التي تجعل المرء يشعر بمزيد من التيقظ .



    4- الصويا :

    اكتشف باحثون في المعهد الملكي في لندن أن الحمية الغنية بالصويا تحسن قدرات الذاكرة و ملكتها المتعلقة بتذكر الأنماط و الصور و الروايات على مدى الذاكرة القصيرة و الذاكرة الطويلة الأمد .



    5- الخضار و الفواكه :

    أثبتت الدراسات أن زيادة تناول المضادات الموجودة في الخضار والفواكه تساعد في الحفاظ على الذهن .



    6- إكليل الجبل :

    حرق نقطتين من زيت هذه النبتة مع نقطتين من زيت النعناع و الخزامى و تنشقها ... و سوف تساعدك على الحفاظ على تركيزك و هدوئك .



    7- بذور اليقطين :

    تساعد بذور اليقطين كثيراً في عملية التركيز لااحتوائها على كل من الحوامض الدهنية لأوميغا-3 و الأوميغا-6 الحامضين اللذين يلعبان دوراً أساسياً في نمو الدماغ و تحسين الذاكرة و قدرات التعلم .



    8- السمك :

    و خصوصاً السمك المزيت مثل التونة و السردين و الماكاريل ... لاحتواء هذه الأنواع على معدلات عالية من حامضي EPA و DHA و قد أثبت العديد من الدراسات أن الأشخاص الذين يعانون من معدلات منخفضة من هذين الحامضين هم أكثر عرضة لخطر الإصابة بالخلل الوظيفي الذهني .



    9- الفيتامينB :

    بجمبع أنواعها ... و بشكل خاص حامض الفوليك و الفيتامين B6 و B12 .



    10- البروتين :

    يجب الحرص على أن يحتوي غذاؤنا على الكثير من البروتين الموجود في الأسماك و العدس و يوصى أيضاً بالطحالب البحرية و حبوب الألفلفا Alfalfa التي تمد الدماغ بالغلوكوز .



    11- عصائر العنب :

    أثبت فريق الأبحاث في المعهد الإنساني لجامعة ميلان الإيطالية أن المادة الكيميائية التي ينتجها عصير العنب من شأنها تحسين عمل أنزيم دماغي إلى سبع نقاط إضافية .



    12- التمارين :

    إذا أردت الحفاظ على ذاكرة حادة عليك بتمرين الدماغ ... تماماً كما تمرن عضل الجسم ... و يشمل تمرين الدماغ قراءة كتاب عوضاً عن مشاهدة برامج التلفزيون ... حل الأحجيات و قراءة الصحف و إلى ما هنالك من الألعاب الذهنية .



    13- المخيلة :

    بينت الدراسات أن الذاكرة الصورية هي أكثر نشاطاً من ذاكرة الكلام أي أننا نستطيع تذكر الأمور على شكل صور أكثر مما نتذكر الحديث ... لذلك فإن تحويل ما نريد أن نتذكره إلى صور يجعله أمراً أسهل للالتصاق في دماغك .



    14- النوم :

    النوم ...ثم النوم ... ما عليك سوى أخذ قسط وافر منه إذا أردت أن تعمل هذه الكتلة الصغيرة من خلاياك الرمادية بشكل منتظم ... فالنوم يفسح المجال أمام الدماغ لتجديد و استرجاع نشاطك



  2. = '
    ';
  3. [2]
    ضى العين
    ضى العين غير متواجد حالياً
    عـضـو جـديد Array


    تاريخ التسجيل: Jun 2010
    المشاركات: 46
    التقييم: 50

    افتراضي رد: ㄨ♥ღ لـتـنـشـيـط الـذاكـرة ღ♥ㄨ‎

    شكرا لكى على المعلومات القديمة

  4. [3]
    ضى العين
    ضى العين غير متواجد حالياً
    عـضـو جـديد Array


    تاريخ التسجيل: Jun 2010
    المشاركات: 46
    التقييم: 50

    افتراضي رد: ㄨ♥ღ لـتـنـشـيـط الـذاكـرة ღ♥ㄨ‎

    على المعلومات القيمة

  5. [4]
    سـSARAـاره
    سـSARAـاره غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 9,310
    التقييم: 50

    افتراضي رد: ㄨ♥ღ لـتـنـشـيـط الـذاكـرة ღ♥ㄨ‎

    كنزى العزيزة
    يسلموو لما طرحت
    معلومات قيمة
    تحياتي لك
    دمت بخير وصحة

  6. [5]
    منحبك سوريا
    منحبك سوريا غير متواجد حالياً
    عـضـو سوبــر Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 2,406
    التقييم: 50

    افتراضي رد: ㄨ♥ღ لـتـنـشـيـط الـذاكـرة ღ♥ㄨ‎

    kenzy

    كنز معلوماتك مفيدة ومشكورة عليها
    تمنياتي لكِ بالحة والعافية

  7. [6]
    سـ مـ اا يـ ل
    سـ مـ اا يـ ل غير متواجد حالياً
    المراقبة العامة Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 15,070
    التقييم: 50
    النوع: Orchid

    افتراضي رد: ㄨ♥ღ لـتـنـشـيـط الـذاكـرة ღ♥ㄨ‎

    يسلمووو كنزي على النصاائح

    انا رح اوخد بنصيحتك الاخيرة

    النوم ثم النوم ... ثم النووم

    تحياتي وتقديري

  8. [7]
    kenzy*
    kenzy* غير متواجد حالياً
    كبار الكتاب Array


    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    المشاركات: 8,536
    التقييم: 50
    النوع: Orchid

    افتراضي رد: ㄨ♥ღ لـتـنـشـيـط الـذاكـرة ღ♥ㄨ‎

    يسلمووووو ضى

  9. [8]
    kenzy*
    kenzy* غير متواجد حالياً
    كبار الكتاب Array


    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    المشاركات: 8,536
    التقييم: 50
    النوع: Orchid

    افتراضي رد: ㄨ♥ღ لـتـنـشـيـط الـذاكـرة ღ♥ㄨ‎



    يسلمووووو احلى ساااارة

  10. [9]
    kenzy*
    kenzy* غير متواجد حالياً
    كبار الكتاب Array


    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    المشاركات: 8,536
    التقييم: 50
    النوع: Orchid

    افتراضي رد: ㄨ♥ღ لـتـنـشـيـط الـذاكـرة ღ♥ㄨ‎

    عيووووووووون اليحررر
    يعطيكـ العافية

    ع التواجد يالغلا

    التعديل الأخير تم بواسطة kenzy* ; 2010-07-12 الساعة 02:17 AM

  11. [10]
    kenzy*
    kenzy* غير متواجد حالياً
    كبار الكتاب Array


    تاريخ التسجيل: Apr 2010
    المشاركات: 8,536
    التقييم: 50
    النوع: Orchid

    افتراضي رد: ㄨ♥ღ لـتـنـشـيـط الـذاكـرة ღ♥ㄨ‎


    يسلموووووووو احلى سمايل
    الله يعطيكىالعافية

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ღ آنـآ الآلمـٌآسُ , وآنتُيٌ لمِعہہ آلمٌآسُہ ღ♥乂♥
    بواسطة kenzy* في المنتدى الاناقة والجمال
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2011-01-08, 05:15 PM
  2. ღ: ♥¸¸ღ جنون .♥.*•.¸¸ღ عقلاء.♥¸¸ღ .
    بواسطة ζ͡¦ £ôνέ ŝŧŏřŷ في المنتدى بوح الخاطر
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2010-12-15, 01:25 AM
  3. ♥ღ إهـــداء من القلب إلى حبيبي ღ♥ღ
    بواسطة خالدالطيب في المنتدى بوح الخاطر
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 2010-11-18, 06:26 AM
  4. ღ♥♫ღ الأحضان و أنواعها بالصور‏ ღ♥♫ღ
    بواسطة رنون في المنتدى صفحة white page بيضاء
    مشاركات: 12
    آخر مشاركة: 2010-08-19, 04:59 PM
  5. ღ♥ღسندويتشات لذيذهـ وباشكال رائعه وبالصورღ♥ღ‎
    بواسطة kenzy* في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2010-07-29, 07:57 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )