تعتبر تشققات الكعبين ظاهرة مزعجة للكثير من الناس وخاصة النساء اللواتي يبحثن عن الجمال والاهتمام بكافة أعضاء الجسم ومن المعروف أن منطقة أخمص (باطن) القدم تكسوها طبقات من الخلايا القرنية , وهي الأكثر سُمكاً في منطقة عقب القدم لحماية باقي القدم من الصدمات مع الأرض والضغط الناجم عن ثقل الجسم وهذه الطبقة القرنية ميتة مثل الشعر يمكن قصها دون ألم أو نزول دم ...وعادة تحتفظ الطبقة القرنية بقليل من الماء والدهون داخل خلاياها
أسباب تشققات القدم :
1- زيادة الوزن مما يزيد الضغط على الكعبين
2- جفاف الجلد و تراكمات الجلد الميت على الكعبين خاصة مع قلة الترطيب فيكون الجلد اقل مرونة و اقل قدرة على التمدد مع جفاف الجو فتحدث التشققات
3- الوقوف فترات طويلة بالعمل و خصوصا على ارض قاسية صلبة
4- المشي بقدمين حافيتين فى المنزل
5- قلة شرب السوائل و سوء التغذية
6- عدم العناية بالقدمين, و عدم وضع كريمات مرطبة
7- الأحذية المفتوحة من الخلف
8- بعض الأمراض, مثل خلل الغدة الدرقية و السكري و الاكزيما و الصدفية
أعراض الإصابة بتشققات القدمين :
- الأعراض والعلامات الأولى التي تدل على وجود التشققات في القدم هي الجفاف وقساوة وسماكة الجلد على حافة كاحل القدم وتسمى هذه الحالة تصلب الجلد وهي ذات لون اصفر مائل إلى اللون البني القاتم على ظهر الجلد.
هل يمكن للتشققات أن تلتئم ؟
من الصعب التئام التشققات لأن الطبقة القرنية ميتة لا يصلها الدم أو الأعصاب، وعندما تتسع هذه التشققات وتزداد عمقا وتصل للمنطقة الحية من الجلد تصبح مؤلمة ومتقرحة، وهو ما قد يعرض القدم أحيانا، وفي حالات مرضية معينة مثل داء السكري والشيخوخة، إلى مضاعفات صحية متفاوتة الخطورة.
الوقاية والعلاج:
العلاج بالأدوية ويشمل :
- دهن القدمين بمرهم مرطب للجلد يوميا إذا لزم من الصيدلية.
- دهن التشققات بمرهم حامض الساليسليك salicylic acid بتركيز عالي 30_40%.
العلاج بالوصفات والطب البديل:
1- المغاطس :
- ملعقتان كبيرتان أو أكثر من لبن الزبادي الحامض مع الماء الدافئ
- لتر من الماء الفاتر مع معلقة من الجليسرين، ونصف معلقة من الليمون، ونصف معلقة من الملح،
2- الزيوت والأعشاب
- الزيوت الطبيعية كزيت الزيتون، زيت اللوز،زيت السمسم لترطيب القدمين ليلا قبل النوم، فتلك الطريقة تساعد على الحفاظ على رطوبة الجلد.
- يمكن استخدام خليط من الأفوكادو والموز، وخلطهما معا، ووضعهما على شقوق القدمين إذا كانت بسيطة، فالزيوت الطبيعية الموجودة بتلك الأطعمة تساعد على ترطيب الجلد.
- الملح والليمون والجلسرين وماء والورد
- الفازلين والليمون: قم بغسل قدميك جيدًا واتركها لمدة 15 إلى 20 دقيقة في المياه الدافئة ثم تجفيفها
- زيت السمسم: ضع طبقة من زيت السمسم على تشققات عقب القدم قبل النوم كل ليلة قبل الذهاب إلى النوم و يجب أن تقوم بتدليكه جيدًا حتى يندمج مع البشرة
- الحناء :تميع الحناء بالليمون أو الخل ويدهن بها تشقق القدمين فهي تزيل التشقق وتقتل الفطريات
- زيت القرنفل: يمزج زيت القرنفل مع زيت السمسم وتدهن به أماكن التشققات في القدمين يوميا حتى الشفاء
- تخلط معلقة من العسل على ماء دافئ وبعض قطرات عصير البرتقال وتنقع القدمين بها لمدة 20 دقيقة ثم تفرك بالحجر الطبي للتخلص من بقايا الجلد الميت .
- استعمال الموز الناضج للتخلص من تشقق القدمين: يساعد الموز على التخلص من تشقق القدمين وذلك لغناه بفيتامين E الذي يساعد على التئام الجلد بشكل كبير. ويجب أن يكون الموز ناضجاً والذي يكون لونه مائل للأسود لأنه يحوي كميات أكبر من الفيتامينات. وللتخلص من تشقق القدمين باستعمال الموز يتم هرس الموز جيداً ووضعه على القدمين المتشققتين لمدة ربع ساعة ثم يتم غسل القدمين ثم توضع القدمين بالماء البارد لمدة عشر دقائق.
- شمع البارافين للتخلص من تشقق القدمين: يعتبر شمع البارافين من أفضل المواد المساعدة على التخلص من تشققات القدمين وخصوصاً إذا كانت تسبب آلام دائمة. وللتخلص من تشقق القدمين باستعمال شمع البارافين يتم مزج شمع البارافين مع زيت جوز الهند وتوضع على القدمين طوال الليل للتخلص من تشقق القدمين بشكل نهائي.
نصائح أخرى:
- وضع القدمين بالماء الدافئ ونْحت الطبقة الميتة بالحجر الخفاف ...
- لا تستعمل المقص أو الشفرة أو أي أداة قطع قد تؤدي إلى تجرثم القدمين.
- قلل الوزن الزائد .. إن وجد .. وفي تقليله فوائد عظيمة لا تحصى.
- اختار طريقة مشي تجنبك دق العقب في الأرض كالمشية العسكرية.
- لا تنتعل الصنادل أو الأحذية مكشوفة العقبين.
- تجنب المشي في أماكن خشنة وجافة مثل فرش أرضية البيت.
- تجنب الوقوف مدة طويلة، خصوصاً على أرض صلبة.
- افرك القدمين بما فيهما العقبين أثناء الاستحمام بـ "الليفة" والماء الدافئ ( بدون صابون ) لإزالة الطبقة الخشنة.
- اشرب وأكثر من شرب الماء نقيا صافيا، خصوصاً في الأيام الحارة، أو كلما كان هناك زيادة في خروج العرق أو زيادة في الجهد البدني؛ لترطيب الجلد عامة.