التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


كيف تخطط اهدافك

كيف تخطط أهدافك..وكيف تنجز أهدافك؟.. د.إبراهيم الفقي تحديدالأهداف يساعدك على حياة أكثر اتزانا من الناحية النفسية…فهو يرشدك إلى طريقك فيالحياة..وهو يرشدك إلى الاتجاه الذي ستركز فيه دائما.. عند

كيف تخطط اهدافك


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: كيف تخطط اهدافك

كيف تخطط أهدافك..وكيف تنجز أهدافك؟.. د.إبراهيم الفقي تحديدالأهداف يساعدك على حياة أكثر اتزانا من الناحية النفسية…فهو يرشدك إلى طريقك فيالحياة..وهو يرشدك إلى الاتجاه الذي ستركز فيه دائما.. عند

  1. #1
    الصورة الرمزية ســلمى
    ســلمى
    ســلمى غير متواجد حالياً

    مشرفة
    اقصانا لا هيكلهم
    مساعدة مشرف الاقسام التفاعلية
    Array
    تاريخ التسجيل: Mar 2010
    المشاركات: 649
    التقييم: 51

    افتراضي كيف تخطط اهدافك

    كيف تخطط أهدافك..وكيف تنجز أهدافك؟..

    د.إبراهيم الفقي



    تحديدالأهداف يساعدك على حياة أكثر اتزانا من الناحية النفسية…فهو يرشدك إلى طريقك فيالحياة..وهو يرشدك إلى الاتجاه الذي ستركز فيه دائما..
    عند وجود الأهداف..يوجدالمعنى للعمل..وهو ما يعني حياة أكثر اتزانا..حيث وجود المعنى مما يحتاجه الإنسانللحياة المتزنة..
    من الناس من:
    لا يعرف ما يريد..يحتاج إلى تحديدأهدافه..
    يعرف ما يريد لكن لا يدرك السبيل إلى تحقيقه..
    يعرف ما يريد ويدركسبيل تحقيقه دون ثقة في قدرته..
    يعرف ما يريد ويدرك السبيل إلى تحقيقه ويصردائما على تحقيق الهدف….(شخص ناجح)
    تذكر: الفعل..هو الفرق بين النجاحوالفشل..
    قانون التحكم: ضع البدائل والاحتمالات..وضع حلولا مسبقة للمشاكل المتوقعة..
    قم دائما بممارسة دورة الفعل والتعديل
    1-خطط..2- تصرف..3- قيم النتائج..4- عدل الخطط..5- عد إلى 2..
    انطلق دائما إلى المستقبل ولا تلتفت إلى الماضي..لا تسمح للماضي بجذبك إلى الوراء..وتعلم من الماضي الأليم بدلا من أن تكررتجاربك الأليمة مرارا داخل عقلك فتعيشها آلاف المرات دون استفادة..
    تسامح معالجميع -وبخاصة الأهل- ولا تحمل الضغائن في نفسك..وثق أنهم لو كانوا يملكون أنيقدموا لك ما هو أفضل لفعلوا..
    الأهداف تنقسم إلى:
    أهداف رئيسية..
    أهدافقصيرة المدى “مثل تعلم لغة..قراءة كتاب
    أهداف متوسطة المدى “من سنة إلى 5سنوات
    أهداف طويلة الدى “من 5 سنوات إلى 25 سنة
    الهدف..والهدف المستمر فيالزمن..
    الهدف: ينتهي بمجرد تحقيقه..وهكذا قد تعود بك دورة المخ إلى البداية بعدتحقيقه..
    مثال: لو جعلت هدفك الاقلاع عن التدخين..فسوف ينتهي الهدف بتحقيقه..وبعد الاقلاع؟..تعود مجددا مع عودة دورة المخ إلى ما اعتدت عليه وألفته!
    الهدف المستمر في الزمن: هو هدف لا ينتهي أثره..فهو يختلف..فدورة المخلا تعيدك إلى النقطة الأولى بعد هدفك الأول..
    لو جعلت هدفك التقرب إلى الله تعالى فإنك ستستمر في هذا دون أن تعود إلى البداية..
    حول هدف الاقلاع عن التدخين إلى أن تقلع عن التدخين للتقرب إلى الله تعالى..بهذا يتحول الهدف إلى هدف مستمر فيالزمن..وبهذا لاتعود مجددا إلى البداية..
    تقليل الوزن الزائد هدف..أما تقليله حفاظا على صحة أفضل ومظهر أليق..فهو هدف مستمر في الزمن..وله أسباب تجعله أقوى..
    أعطي أسبابا لكل هدف وابتعد عن التلقائيات تصبح تصرفاتك واعية وعلى أساسمن المعلومات..
    تحديات تحقيق الهدف:
    1-الخوف:



    يجب أن تعلم أن الحكمة من وجود الخوف أو الألم:
    1- مساعدتك علىالتقرب من الله تعالى..
    2- الابتعاد عن السلوكيات السلبية
    3- أن تحسن منحياتك..
    عند إدراك ذلك يصبح الخوف أو الألم للتعليم والتحسين..ولا يكونان عائقالك..
    تذكر: الخوف إحساس زائف دائما
    2- الصورة الذاتية السلبية..
    3- المؤثرات الخارجية تذكر دائما..أفكار الآخرين ربما تناسبهم هم..لامانع من تلقي الاقتراحات..لكن فيما يخصك..عليك أن تقرر وحدك ما ينبع منذاتك..
    تذكر: رأي الناس فيك لا يدل عليك وإنما على آراء شخصيةتخصهم..
    الانسان المتزن يصدّر سلوكه المتزن إلى المحيطين به..والعكس بالعكس..
    النجاح والقوة أن تعبر من فشل إلى فشل دون أن تفقد حماسك
    4- المماطلة..
    الأركان السبعة للحياة المتزنة:
    الركن الروحاني:
    حب الله تعالى..
    التسامح المتكامل: إفصل بين الشخص وسلوكه..ليس لأنك تكره سلوكا لهفأنت تكرهه!..
    العطاء غير المشروط..
    الركن الصحي: اهتم بصحتك..
    الركن الشخصي:
    اخرج عن روتين العمل..وتذكر أن الراحة إنجاز تستمتع فيه بباقي إنجازاتك..
    قم بتنمية مهاراتك ومواردك البشرية..
    الركن العائلي: حسن العلاقات الأسرية..العلاقات الأسرية الناجحة أيضا إنجاز..
    الركن الاجتماعي: حسن الروابط والعلاقات الاجتماعية..
    الركن المهني: الانجاز المهني ضروري للحياةالمتزنة..
    الركن المادي: الاستقرار المادي مهم..لكن تذكر: المال طاقة أرضية إنركزت عليها جذبتك لأسفل..(يجب أن يكون المال في يدك لا في قلبك)
    اسأل نفسك أسئلةالهدف المستمر:
    أين أنا الآن من كل هذا؟
    يقودك هذا السؤال لتعرف موقعك منالواقع..
    وبسؤال: ماذا أريد؟
    يقودك لادراك الهدف..
    وبسؤال: لماذا؟
    يقودك إلى إدراك الأسباب..مما يقوي الدافع إلى الهدف..
    وبسؤال: متى؟
    تضع خطة زمنية لتحقيق الهدف..تمنعك من المماطلة..
    وبسؤال: كيف؟
    تبدأبالتخطيط وحصر الموارد وتنميتها ومواجهة التحديات..
    قانون التركيز: التركيزدائما يكون في اتجاه واحد..
    التفكير في اتجاه يتسع وينتشر بنفسالاتجاه..
    الانسان يكون حساسا جدا تجاه ما يفكر فيه..وحساسا جدا تجاه أي مؤثريتعلق بما يفكر فيه بشكل ما..
    الهدف وقانون الاعتقاد:
    كل هدف تربطه بأحاسيسك يصبح اعتقادا!..



    الهدف باعتقاد إمكانية الفعل يولد الفعل!
    والفعل أيضا يولد اعتقادإمكانيته..
    بمعنى:إعتقاد إمكانية تنفيذ أمر ما..يجعلك قادرا علىتنفيذه..
    وإذا كان ثم من سبقك بالتنفيذ (مثلا) فإن هذا يولد لديك الاعتقادبإمكانية التنفيذ..
    الهدف والقيمة العليا:
    القيمة العليا تدفع إلىالهدف..والهدف يدفع إلى الفعل..
    تقبل الواقع على أنه هدية من الله تعالى لتبدأفي وضع الحلول..
    تحقيق الهدف عن طريق العقل الواعي:
    1- اكتب الهدف (كتابةالهدف هي 50% من تحقيقه) وذلك لتوجيه التركيز بالكامل نحو التفكير في الهدف..
    2- إقرأه دائما خاصة قبل النوم..
    3- فكر فيه دائما حتى يصبح الهدف جزءا منك..
    4- ضعه في الفعل تدريجيا..
    تحقيق الهدف عن طريق العقل اللاواعي:
    يتم ذلك عنطريق:
    التأمل (والتفكير في تحقيق الهدف)- التخيل الايجابي (وهو تخيل طريقة تحقيق الهدف وقد سبق شرحه)- الوصول إلى حالة ألفا والاسترخاء – التصور (يختلف عنالتخيل..فالتصور يكون بتخيل صورتك في الحالة التي ترغب) – الاسترخاء- التأكيدات الإيجابية..
    كيف تصل إلى ألفا:
    حالة ألفا هي حالة من الاسترخاء التام مع قدرمن الصفاء النفسي..حيث تساعدك بقدر كبير على الانفصال بمشاعرك عن المشكلة التيتواجهها..وتعتمد على زيادة كفاءة المخ بتزويده بقدر وافر من الأكسجين..
    يتمالوصول إليها عن طريق التنفس العميق يستغرق الشهيق فيه حوالي ثمان عدات ثم الاحتفاظ به بشكل لحظي ثم الزفير في أربع عدات..
    تقوم برفع عينيك إلى الأعلى أثناءالشهيق..وإسبالهما أثناء الزفير..
    بهذا تصل إلى حالة تقترب من التنويم..وعندهايمكنك الاسترخاء لتفكر بشكل بعيد عن المشاعر السلبية..
    قانون توارد الخواطر: كلما تفكر فيه يتم إيجاده..
    استراتيجية الفقي لتحقيق الأهداف:
    حسنا..هذهاستراتيجية ينصح بها الدكتور ابراهيم الفقي..
    1- توكل على الله تعالى..
    2- كن واضحا فيما تريد..
    3- السرية والكتمان في الفترة الأولى على الأقل..والغرض منذلك هو الابتعاد عن المؤثرات الخارجية..
    4- القرار القاطع بتحقيق الهدف..
    5- حدد الأسباب واقرأها دائما..لتقوية الرغبة..
    قانون النشاطات غير المنتهية: كل نشاط غير منته يرتبط في اللاوعي بالألم..بمعنى أنك إذا اشتريت كتابا ولم تقرأه (مثلا) فإن ذلك سيعوقك عن شراء كتاب آخر وقراءته..حاول إنجاز كل ما تبدأ به..فلوقرأت الكتاب سيحفزك ذلك على شراء غيره..
    6- اربط هدفك بالسعادة لا الألم..لوارتبطت الرياضة في ذهنك بالتعب فستحجم عنها وتتكاسل..أما إن ارتبطت بالصحة فستنشطلها..
    7- الاعتقاد: الاعتقاد في أن الله لن يضيع تعبك..والاعتقاد في قدرتك على الفعل..
    8- القيمة العليا..
    9- نمي مهاراتك (ازدد معرفة)
    10- التخيل الابتكاري..
    تذكر: المؤثرات الخارجية لاتؤثر على قرارك ولن يجعلك أحد تشعر بشئدون إذنك..
    11- الالتزام التام بتحقيق الهدف..
    12- المرونة التامة: الأكثرمرونة يتحكم في حياته وفي نفسه..
    13- الاحتفاظ بالحماس..
    14- التحسن المستمر: طور مهاراتك باستمرار..
    15- مساعدة الآخرين: ليبارك الله تعالى لك في علمكولتستمر فكرتك من بعدك (عن طريق تلاميذك) ولتحقق أهدافك (سيساعدك من ساعدتهم بالتأكيد)
    ابتعد عن: النقد..كي لا تجعل من تنتقد في وضع التحفز تجاهك!
    ابتعدعن: اللوم..فهو يجعلك في موقف الضحية!
    تذكر: الهدف (الفوائد) والقيمةالعليا..يوصلانك لهدفك مهما كانت التحديات..
    اجعل هدفك دائما هو رضى الله تعالى..
    اشكر الله سبحانه وتعالى..وابدأ دعاءك بتعظيمه وشكره والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم..



    منقوووول


    التعديل الأخير تم بواسطة ســلمى ; 2010-06-27 الساعة 02:23 AM

  2. = '
    ';
  3. [2]
    نغم السماء
    نغم السماء غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 14,567
    التقييم: 50

    افتراضي رد: كيف تخطط اهدافك

    سلمى
    يسلمو على الموضوع الحلو
    والف حمد الله على سلامتك
    تحياتي

  4. [3]
    سـ مـ اا يـ ل
    سـ مـ اا يـ ل غير متواجد حالياً
    المراقبة العامة Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 15,070
    التقييم: 50
    النوع: Orchid

    افتراضي رد: كيف تخطط اهدافك

    اجعل هدفك دائما هو رضى الله تعالى..
    اشكر الله سبحانه وتعالى..وابدأ دعاءك بتعظيمه وشكره والصلاة على النبي صلى الله عليه وسلم..


    موضوع رائع وطرح جميل

    افكار مفيدة جداا لحياة افضل

    يسلمو سلمى لما نقلتي

    الف سلامة الك

    تحيااتي وجزيل شكري

  5. [4]
    منحبك سوريا
    منحبك سوريا غير متواجد حالياً
    عـضـو سوبــر Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 2,406
    التقييم: 50

    افتراضي رد: كيف تخطط اهدافك

    سلمى
    هدف نقلك للموضوع وصل
    بنجاح
    نعم اجعل هدفك دائما هو رضى الله تعالى
    ترى نفسك ناجحا بكل اهدافك
    لكِ مني كل التحيات

  6. [5]
    بندق
    بندق غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 4,146
    التقييم: 72
    النوع: Crimson

    افتراضي رد: كيف تخطط اهدافك

    موضوع رائع

    تحياتى دوماً وابداً بالنجاح الدائم

  7. [6]
    المنسي
    المنسي غير متواجد حالياً
    رفـيق الـدرب Array


    تاريخ التسجيل: May 2011
    المشاركات: 30,627
    التقييم: 50

    افتراضي رد: كيف تخطط اهدافك

    يعطيك العافيه على الموضوع الرائع

    ويارب تعبك ولا يوم ضائع

    وجزاك الله الخير


+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )