التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


صدر دجاج مشوي للرجيم

نوع الطبق: , الصعوبة: سهل مجموع الوقت: 40 دقيقة وقت التحضير: 10 دقيقة وقت الطبخ: 30 دقيقة وجبات: 4

صدر دجاج مشوي للرجيم


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: صدر دجاج مشوي للرجيم

نوع الطبق: , الصعوبة: سهل مجموع الوقت: 40 دقيقة وقت التحضير: 10 دقيقة وقت الطبخ: 30 دقيقة وجبات: 4

  1. #1
    الصورة الرمزية لحن الحياة
    لحن الحياة
    لحن الحياة غير متواجد حالياً

    Array
    تاريخ التسجيل: Nov 2013
    المشاركات: 12,735
    التقييم: 751

    Wink صدر دجاج مشوي للرجيم

    صدر دجاج مشوي للرجيم 2118d8a1b7004ed5baf5







    المكوّنات


    • صدر دجاج منزوع الجلد - 500 غرام
    • بصل حجم صغير مفروم - 1
    • ثوم مهروس - فصان
    • مرق دجاج - كوبان
    • كريمة قليلة الدسم - نصف كوب
    • خردل حبوب - ملعقتان كبيرتان
    • ملح - ملعقة صغيرة
    • فلفل أبيض - نصف ملعقة صغيرة
    • نشاء - ملعقة كبيرة
    • زيت نباتي - ملعقتان كبيرتان
    • ماء بارد - كوب


    نصائح



    - تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 230 وحدة حرارية.





    طريقة العمل

    1- تبّلي صدور الدجاج بالملح والفلفل الأبيض وملعقة كبيرة من الزيت وحرّكي قليلاً.
    2- أتركي المزيج جانباً لبعض الوقت ثمّ إشوي الدجاج على الفحم حتى ينضج من كل الجهات.
    3- قلّي في قدر البصل مع الكمية المتبقية من الزيت على حرارة مرتفعة ثمّ أضيفي الثوم المهروس وحبوب الخردل ومرق الدجاج واتركي المزيج حتى يغلي.
    4- ذوّبي النشاء في كوب من الماء البارد ثمّ أسكبي المزيج فوق القدر وأضيفي الكريمة.
    5- حرّكي المكوّنات واتركي المزيج يغلي لـ5 دقائق على حرارة منخفضة.
    6- صفّي صدور الدجاج في طبق التقديم واسكبي فوقها الصلصة وقدّميها عل سفرتك.

  2. = '
    ';
  3. [2]
    ايفےـلےـين
    ايفےـلےـين غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 16,631
    التقييم: 50

    افتراضي رد: صدر دجاج مشوي للرجيم

    مشكووووورة غاليتي

  4. [3]
    لحن الحياة
    لحن الحياة غير متواجد حالياً
    Array


    تاريخ التسجيل: Nov 2013
    المشاركات: 12,735
    التقييم: 751

    افتراضي رد: صدر دجاج مشوي للرجيم

    نورتي يالغلا



  5. [4]
    فخورة بقراني
    فخورة بقراني غير متواجد حالياً
    عـضـو مخـلـص Array


    تاريخ التسجيل: Sep 2015
    المشاركات: 639
    التقييم: 50

    افتراضي رد: صدر دجاج مشوي للرجيم

    شكراً جزيلاً

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. صينية دجاج مشوي في الفرن برائحة الفحم
    بواسطة المنسي في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2017-10-09, 03:17 PM
  2. طريقة سريعة لعمل دجاج مشوي 2015
    بواسطة اميرة الاحزان في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-02-16, 02:49 AM
  3. حساء جزر للرجيم
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2014-07-30, 10:30 PM
  4. كيفية عمل دجاج مشوي مع الخضروات
    بواسطة القطه في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-11-24, 06:53 PM
  5. دجاج مشوي بالفرن مع الخضار
    بواسطة جانا في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2011-07-27, 02:27 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )