التحاضير الحديثة

الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: صدر دجاج مشوي للرجيم

  1. #1
    مشرفة على عدة اقسام

    User Info Menu

    Wink صدر دجاج مشوي للرجيم

    صدر دجاج مشوي للرجيم 2118d8a1b7004ed5baf5









    المكوّنات


    • صدر دجاج منزوع الجلد - 500 غرام
    • بصل حجم صغير مفروم - 1
    • ثوم مهروس - فصان
    • مرق دجاج - كوبان
    • كريمة قليلة الدسم - نصف كوب
    • خردل حبوب - ملعقتان كبيرتان
    • ملح - ملعقة صغيرة
    • فلفل أبيض - نصف ملعقة صغيرة
    • نشاء - ملعقة كبيرة
    • زيت نباتي - ملعقتان كبيرتان
    • ماء بارد - كوب


    نصائح

    - تحتوي كل حصة من هذا الطبق على 230 وحدة حرارية.





    طريقة العمل

    1- تبّلي صدور الدجاج بالملح والفلفل الأبيض وملعقة كبيرة من الزيت وحرّكي قليلاً.
    2- أتركي المزيج جانباً لبعض الوقت ثمّ إشوي الدجاج على الفحم حتى ينضج من كل الجهات.
    3- قلّي في قدر البصل مع الكمية المتبقية من الزيت على حرارة مرتفعة ثمّ أضيفي الثوم المهروس وحبوب الخردل ومرق الدجاج واتركي المزيج حتى يغلي.
    4- ذوّبي النشاء في كوب من الماء البارد ثمّ أسكبي المزيج فوق القدر وأضيفي الكريمة.
    5- حرّكي المكوّنات واتركي المزيج يغلي لـ5 دقائق على حرارة منخفضة.
    6- صفّي صدور الدجاج في طبق التقديم واسكبي فوقها الصلصة وقدّميها عل سفرتك.

  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: صدر دجاج مشوي للرجيم

    مشكووووورة غاليتي

  4. #3
    مشرفة على عدة اقسام

    User Info Menu

    افتراضي رد: صدر دجاج مشوي للرجيم

    نورتي يالغلا



  5. #4
    عـضـو مخـلـص

    User Info Menu

    افتراضي رد: صدر دجاج مشوي للرجيم

    شكراً جزيلاً

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. صينية دجاج مشوي في الفرن برائحة الفحم
    بواسطة المنسي في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2017-10-09, 03:17 PM
  2. طريقة سريعة لعمل دجاج مشوي 2015
    بواسطة اميرة الاحزان في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-02-16, 02:49 AM
  3. حساء جزر للرجيم
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2014-07-30, 10:30 PM
  4. كيفية عمل دجاج مشوي مع الخضروات
    بواسطة القطه في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-11-24, 06:53 PM
  5. دجاج مشوي بالفرن مع الخضار
    بواسطة جانا في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2011-07-27, 02:27 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •