الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: أساسيات الإفطار الصحي في رمضان

  1. #1
    مشرفة على عدة اقسام

    User Info Menu

    22 أساسيات الإفطار الصحي في رمضان

    الابكار بوقت الإفطار، أي بعد آذان المغرب مباشرة.
    البدء بتناول التمر أو كوب من الحليب قليل الدسم أو عصير الحلو الدافئ ثم الانتظار بعض الوقت قبل استكمال وجبة الإفطار. يمكنك أداء صلاة المغرب في هذا الوقت وذلك لإعطاء فرصة للجهاز الهضمي ليعمل قبل استقبال الطعام.
    بعد ذلك يمكنك مواصلة وجبة الإفطار والتي يجب أن تحتوي على كمية كافية من السعرات الحرارية مع تنوع من المجموعات الغذائية.
    احرصي على تناول طبق من السلطة، كمية كافية من الماء أو العصائر.
    تجنبي الطعام الدسم والمقليات ولا تأكلي حتى التخمة.



  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: أساسيات الإفطار الصحي في رمضان

    مشكووووووووورة غاليتي

  4. #3
    مشرفة على عدة اقسام

    User Info Menu

    افتراضي رد: أساسيات الإفطار الصحي في رمضان

    كل الشكر لمرورك يالحلا

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تتخلص من الإنتفاخ ” الامتلاء ” بعد الإفطار في رمضان
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-06-30, 03:42 PM
  2. فوائد الصيام والافطار الصحي والسحور الصحي
    بواسطة kenzy* في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 2010-08-19, 11:20 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •