التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك

هل تعتقد أن الذكاء موهبة يحصل عليها البعض بالوراثة؟ أنت مخطئ جداً. الذكاء يمكن تنميته تماماً كعضلاتك. كيف؟ إليك 9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك! 1) التأمل: يٌعرف

9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: 9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك

هل تعتقد أن الذكاء موهبة يحصل عليها البعض بالوراثة؟ أنت مخطئ جداً. الذكاء يمكن تنميته تماماً كعضلاتك. كيف؟ إليك 9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك! 1) التأمل: يٌعرف

  1. #1
    الصورة الرمزية لحن الحياة
    لحن الحياة
    لحن الحياة غير متواجد حالياً

    Array
    تاريخ التسجيل: Nov 2013
    المشاركات: 12,735
    التقييم: 751

    22 9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك

    9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك طرق%2

    هل تعتقد أن الذكاء موهبة يحصل عليها البعض بالوراثة؟ أنت مخطئ جداً. الذكاء يمكن تنميته تماماً كعضلاتك. كيف؟ إليك 9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك!

    1) التأمل: يٌعرف عن التأمل قدرته على زيادة الذكاء، وتخفيف التوتر، تعزيز وظائف الدماغ. التأمل ينشط أيضاً "قشرة الدماغ الجبهية"، وهي المنطقة المسؤولة عن التفكير المتطوّر والأداء المتميّز.

    2) الرسم: الرسم يحفز نصف الدماغ الأيمن ويلهم الإبداع. أخرجوا إذاً أقلام التلوين وابدأوا بالرسم للتمتّع بطاقات دماغية عالية.

    3) الرياضة: لقد ثبت أن ممارسة الرياضة على المدى الطويل يعزز قوة الدماغ حتى أن الرياضة تخلق خلايا عصبية جديدة في الدماغ. اخرج إذاً واحصل على أفضل منشّط للدماغ.

    4) تجنب الوجبات السريعة: إنها المأكولات التي تتسبّب بما يسمّى "الضباب الدماغي". فقد ثبت أن الوجبات السريعة تخفّض طاقة الجسم والدماغ معاً. ألغِ الوجبات السريعة من نظامك الغذائي واجني فوائد ممتازة على صعيد صفاء الفكر وقوة التركيز.

    5) التنفس العميق: التنفس العميق في الواقع يزيد من مستويات الأكسجين وتدفق الدم إلى الدماغ. إذا خصصت كل يوم ما بين 10 و 15 دقيقة للتنفس العميق فسوف تحدث فرقا كبيراً في نوعية حياتك ووطاقة دماغك.

    6) تعلم لغة جديدة: يُعزز تعلم لغة جديدة هيكلية الدماغ ويحسّن مراكز الكلام في الدماغ. هل تتكلم الاسبانية؟ لا؟ إذاً فقد يكون الوقت قد حان لتفعل ذلك. تسجّل في إحدى مدارس اللغات لزيادة مهاراتك وقدرة دماغك!

    7) تناول زيت السمك: زيت السمك يشبه إلى حدّ بعيد المواد التي تشكل غشاء الدماغ. المكونان الأساسيان فيه هما EPA و DHA وهما يعملان على تعزيز المركز العاطفي في الدماغ وعلى زيادة التركيز. يلاحظ زيادة في نشاط الدماغ بعد تناول زيت السمك بدقائق قليلة.

    8) اضحك: الضحك يؤدي إلى إطلاق الاندورفين الطبيعي في الدماغ وهي المواد الكيميائية التي تسكن الألم وتزيد الإحساس بالراحة والسعادة. الضحك مخفّض طبيعي معروف للضغط النفسي. شاهد فيلماً كوميدياً، أخبر نكتة، وزد مستويات الأندورفين في جسمك!

    9) المشاركة في نقاشات: النقاش صحي جداً للدماغ لأنه يحفّز التفكير بسرعة وتطبيق الذكاء لفظياً. قوّي طاقة عقلك من خلال الانخراط في الكثير من النقاشات الصحية.





  2. = '
    ';
  3. [2]
    ايفےـلےـين
    ايفےـلےـين غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 16,631
    التقييم: 50

    افتراضي رد: 9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك

    مشكوووووووووووورة

  4. [3]
    لحن الحياة
    لحن الحياة غير متواجد حالياً
    Array


    تاريخ التسجيل: Nov 2013
    المشاركات: 12,735
    التقييم: 751

    افتراضي رد: 9 طرق لتقوية طاقة عقلك ذكائك وتركيزك

    كل الشكر لمرورك يالحلا

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. افهم عقلك! كيف تتعلّم أي شيء بسهولة
    بواسطة سوري و رافع راسي في المنتدى الطلاب العرب المبتعثين و المغتربين
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2017-05-17, 06:06 PM
  2. للحزن طاقة
    بواسطة املي بالله في المنتدى صفحة white page بيضاء
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2015-03-08, 10:09 PM
  3. لتقوية الذاكرة
    بواسطة خالدالطيب في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2013-04-28, 07:40 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )