التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


من الأخطاء الرمضانية:

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور

من الأخطاء الرمضانية:


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: من الأخطاء الرمضانية:

الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور. الصح/ كوب ماء كل ساعتين. السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام. الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور

  1. #1
    الصورة الرمزية لحن الحياة
    لحن الحياة
    لحن الحياة غير متواجد حالياً

    Array
    تاريخ التسجيل: Nov 2013
    المشاركات: 12,735
    التقييم: 751

    22 من الأخطاء الرمضانية:

    الخطأ/ شرب الماء بكمية مفرطة وقت الفطور.
    الصح/ كوب ماء كل ساعتين.
    السبب/ لأن امتلاء المعدة بالسوائل أشد ضيقاً على النفس من امتلاءها بالطعام.
    الخطأ/ ممارسة الرياضة مباشرة بعد الفطور وذلك لتجنب اللوعة.
    الصح/ ممارسة الرياضة بعد ساعتين، لتسهيل الهضم.
    السبب/ لأن الدم بالجسم يكون متمركز بالمعدة.
    الخطأ/ القضاء على التشريب بأقل من ٥دقائق.
    الصح/ مضغ الطعام ببطء.
    السبب/ المضغ البطيئ يساعد على هضم الطعام جيداً، ويساعد في التحكم بالوزن.
    الخطأ/ أن تتناول الحلويات مباشرة بعد الفطور.
    الصح/ تناول الحلويات بعد ساعتين من تناول الفطور.
    السبب/ لتتجنب الدوخة والخمول، وتكون مستعداً للصلاة شهر العبادة.
    الخطأ/ تناول طعام يحوي كميات من الصوديوم.
    الصح/ تناول طعام يحوي كميات من البوتاسيوم.
    السبب/ لأن الإكثار من البوتاسيوم يمنع العطش تماماً وأنت صائم، أما الصوديوم فيفعل العكس تماماً.
    ملاحظات:
    # الموز غني بالبوتاسيوم، شكله رشيق وطعمه لذيذ وهو من الأطعمة الصديقة للقلب.
    # موزة واحدة على السحور، تقي العطش طوال فترة الصيام.
    # قلل من الصوديوم (الملح) قدر المستطاع على السحور، وإذا لم تفعل فأبشر بالعطش الشديد خلال فترة الصيام.
    # أفضل ٩ مصادر للبوتاسيوم وقت السحور:
    - الموز. - الحليب. - التمر.
    - الأفوكادو. - المشمش المجفف.
    - الفستق. - القرع. - الفاصوليا.
    - الكاكاو الداكن.
    # أسوأ اختيارات السحور:
    برياني - كباب - بيتزا -
    معظم الوجبات السريعة - الأجبان
    # أفضل اختيارات السحور:
    بطاط - عيش أبيض - تمر
    خبز أسمر - موز
    # شرب الماء وقت السحور مهم، ولكنه ليس بأهمية شربه طوال فترة الفطر.
    # شرب كوب ماء كل ساعتيين من الإفطار حتى الإمساك.
    ومبارك عليكم الشهر مقدما



  2. = '
    ';
  3. [2]
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً
    نائبة المدير العام Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي رد: من الأخطاء الرمضانية:

    كل عام وانتي بخير ينعاد عليكي بالصحة والسلامة

    ويعطيكي العافيه ع المعلومات والنصائح المفيدة

    دمتي بكل خيررر

  4. [3]
    لحن الحياة
    لحن الحياة غير متواجد حالياً
    Array


    تاريخ التسجيل: Nov 2013
    المشاركات: 12,735
    التقييم: 751

    افتراضي رد: من الأخطاء الرمضانية:

    دام الخير بدروبك يا عيوني

    وكل الشكر والتقدير لمرورك الراقي يالغلا

    نورتي موضوعي يا عمري انتي

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. المهلبية الرمضانية
    بواسطة سـ مـ اا يـ ل في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2013-12-11, 10:30 PM
  2. الزلابية الرمضانية
    بواسطة املي بالله في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-12-03, 01:38 PM
  3. اشهى الشوربات الرمضانية
    بواسطة املي بالله في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2011-07-26, 12:54 AM
  4. حديقة الخبز الرمضانية..!!
    بواسطة سـSARAـاره في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 2010-08-31, 10:37 PM
  5. من المأكولات الرمضانية
    بواسطة zizoo في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 2010-07-23, 03:13 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )