تتصدر الشوكولا والفريز والشاي الأخضر قائمة المواد الغذائية التي تساعد في إزالة الترسبات عن الأسنان.
وتقول صحيفة MEDdaily الطبية اليومية إن الشوكولا الداكنة تساعد أيضا على تقوية طبقة مينا الأسنان، لاحتوائها على مادة الثيوبرومين، والمقصود هنا الشوكولا السوداء أو الداكنة تحديدا، أما أنواع الشوكولا الأخرى فلها تأثير عكسي تماما، إذ تتسبب بتسوس الأسنان وظهور رائحة كريهة في الفم.
أما الشاي الأخضر فترى الصحيفة أنه يقلل من نمو البكتيريا وانتشارها في تجويف الفم كما يمنع التصاقها بالأسنان.
وينصح الأطباء بتناول البذور والمكسرات لتقوية اللثة وتنظيف الأسنان.