تفاحة باليوم، بتخلّي الطبيب بعيد دوم....
عند النوم تقل درجة حرارة الجسم، وينخفض معدل الحرائك الدموية بما فيها الضغط، وهذا يستغرق وق
ت ليعود لمستواه الطبيعي، لذلك نعاني من فتره من الخمول عقب الاستيقاظ مباشره.
الحل هو كوب من القهوه الساخنة: حيث يستعيد الجسم كامل نشاطه في ثوان قليلة، فيقوم 100غ من الكافيين في كوب القهوه باستعادة ما نام من الأجهزة، وتحفيز الجهاز العصبي المركزي، وهذا يساعد على التركيز والانتباه.

لكن تناول القهوه صباحا لا يمدك باي سعرات حرارية، لذلك اذا كنت جائع وتناولت كوب من القهوه فمن السهل ان تصاب بانخفاض معدل السكر بالدم.
وهنا دور التفاح، فعلى النقيض، التفاح لا يحتوي علي الكافيين ولكنه يحتوي علي نسبه جيده من الكربوهيدرات فتحتوي ثمرة التفاح التي تزن 223 جرام علي 116 سعر حراري، ويحتوي التفاح علي السكرروز والجلوكوز سريع الهضم، وتحتوي ثمرة التفاح ايضا علي سكر الفركتوز والذي يستغرق بعض الوقت للهضم. لذلك فالتفاح يمدك بمعدل طاقه طويل المدى، مقارنة بكوب القهوه المحلي بالسكر بالاضافه الي ان الالياف الموجوده في التفاح تعطيك شعور بالشبع لفترات اطول.
كلا من التفاح والقهوه يحتويان علي مضادات الاكسده والمفيده للصحه.
تناول التفاح باستمرار يحسن من عملية التنفس، ويساعد علي توسيع الشعب الهوائيه، ويحسّن وظائف الرئه، وغيرها من الأمراض الخطرة.
الملخص: تناول تفاحة صباحاً، وابدأ تمارين كً الرياضية، ثم اشرب قهوتك، وتوكل على الله.