التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


3 أطعمة ينبغي أن يأكلها أولادنا

الطعام أفضل دواء للإنسان اتريدين أولاداً أقوياء البنية، أصحاء الجسد ؟ أتريدين ان تحمي أولادك من ضعف النظر؟ اتريدين ان تخفّ أمراضهم ؟ إليك سيدتي 3 أطعمة يجب أن يأكلها

3 أطعمة ينبغي أن يأكلها أولادنا


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: 3 أطعمة ينبغي أن يأكلها أولادنا

الطعام أفضل دواء للإنسان اتريدين أولاداً أقوياء البنية، أصحاء الجسد ؟ أتريدين ان تحمي أولادك من ضعف النظر؟ اتريدين ان تخفّ أمراضهم ؟ إليك سيدتي 3 أطعمة يجب أن يأكلها

  1. #1
    الصورة الرمزية لحن الحياة
    لحن الحياة
    لحن الحياة غير متواجد حالياً

    Array
    تاريخ التسجيل: Nov 2013
    المشاركات: 12,735
    التقييم: 751

    22 3 أطعمة ينبغي أن يأكلها أولادنا

    3 أطعمة ينبغي أن يأكلها أولادنا shutterstock_5084755

    الطعام أفضل دواء للإنسان
    اتريدين أولاداً أقوياء البنية، أصحاء الجسد ؟ أتريدين ان تحمي أولادك من ضعف النظر؟ اتريدين ان تخفّ أمراضهم ؟ إليك سيدتي 3 أطعمة يجب أن يأكلها كل طفل وولد


    1- البيض لنمو عضلات أولادنا 3 أطعمة ينبغي أن يأكلها أولادنا 1(7).jpg
    الأولاد في فترة النمو وفيها تنمو العضلات والكتلة العظمية لذا من الهام جداً ان يحصلوا على طعام ذي نوعية عالية من البروتينات كالبروتينات الموجودة في البيض. حاولي ان تعدي البيض بالطريقة التي يحبها الطفل . مثلاً أعديه على شكل عجة:
    اخلطي بيضة كاملة مع صفار بيضتين لتخففي من الدهون المشبعة والكوليسترول وأضيفي الفليفلة الحمراء والسبانخ او البروكولي مع رشة من الجبنة البيضاء .





    2- السبانخ من أجل نظر قوي3 أطعمة ينبغي أن يأكلها أولادنا r866159_8368379.jpg
    يقدم السبانخ عناصر غذائية هامة للنظر فهو غني بالبيتا كاروتان واللوتيين والفيتامين E.حاولي دائماً سيدتي ان تطعميهم السبانخ وأن تعوديهم على تناوله لأن السبانخ قادر على ان يحمي ويقوي بصرهم وهم يكبرون. إذا كان أولادك نيقة ولا يستسيغون السبانخ حاولي ان تقطعيه وان تضيفيه الى المعكرونة أو الدجاج أو أن تفرميه ناعماً وتضعينه مع لحمة البارغر او اللحم المفروم او المدقوق


    3- الشوفان لمدّهم بالطاقة والنشاط3 أطعمة ينبغي أن يأكلها أولادنا 3(2).jpg
    الشوفان فطور ممتاز للأولاد . فهو غني بالألياف البطيئة الاحتراق التي تساعد على إبقاء الولد متيقظاً نشيطاً طوال فترة الصباح وهذا سيجعلهم في الصف يركزون أكثر كما سيمدّهم بالطاقة خلال الحصص الرياضية.
    إليك طريقة لذيذة لإعداده:

    اسلقي الشوفان وبعدما ينضج أضيفي إليه التفاح المقطع وشرحات من الموز ورشة زبيب وكرز مجفف او طازج وبعض المكسرات النيئة أو زبدة زبدة الفستق ثم أضيقي ملعقين صغيرتين من السكر أو العسل . او يمكنك ان تستعملي رقائق الشوفان بدل حبوب الشوفان






  2. = '
    ';
  3. [2]
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً
    نائبة المدير العام Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي رد: 3 أطعمة ينبغي أن يأكلها أولادنا

    يسلمو لحن ع الطرح المفيد

    لكي ارق التحايا

  4. [3]
    لحن الحياة
    لحن الحياة غير متواجد حالياً
    Array


    تاريخ التسجيل: Nov 2013
    المشاركات: 12,735
    التقييم: 751

    افتراضي رد: 3 أطعمة ينبغي أن يأكلها أولادنا

    يسلملي قلبك يالغلا

    ودمت بكل الحب

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. لماذا ينبغي أن تشجعي طفلك على تلوين الرسوم؟
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2014-06-20, 10:26 PM
  2. 5 عبارات لا ينبغي أبداً أن تقوليها لأولادك
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-05-29, 12:43 AM
  3. مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-03-27, 11:36 AM
  4. في تربية التوائم اخطاء ينبغي تجنبها
    بواسطة راجية جنة ربها في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2013-12-25, 10:08 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )