التحاضير الحديثة

الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: كيف نعرف ماهي كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمنا في اليوم ؟

  1. #1
    مشرفة على عدة اقسام

    User Info Menu

    منقول كيف نعرف ماهي كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمنا في اليوم ؟

    الجواب:
    يعتمد هذا على أربعة أشياء رئيسة:
    _أولا على الطول وحجم الكتلة العضلية في الجسم، فكلما كان الشخص أطول وكانت كتلته العضلية أكبر ( مربوع ) كانت حاجته للسعرات الحرارية أكثر
    _ثانيا على النشاط المبذول ، إذ تقسم أعمال الناس إلى أعمال فيها نشاط عال، وأعمال فيها نشاط متوسط وأخرى فيها نشاط خفيف أو قليل. وتتناسب السعرات مع درجة النشاط ،فالنشاط الأعلى يحتاج إلى سعرات أكثر والنشاط الأقل يحتاج إلى سعرات أقل.
    _ثالثا حسب الجنس : فالذكور بحاجة لسعرات حرارية أكثر من الإناث , كما أن حاجة الإناث للسعرات الحرارية تزداد عند الحمل والرضاعة كذلك.
    _رابعا العمر: حيث يكون هناك زيادة في الحاجة للسعرات الحرارية في وقت البلوغ والشباب أما في الصغر والكبر فتكون الحاجة أقل.
    وهناك معادلات خاصة من أجل حساب السعرات الحرارية اللازمة ولكن يجب هنا تحديد العمر والجنس ودرجة النشاط.
    والله ولي التوفيق اخوكم د جميل القدسي



  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف نعرف ماهي كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمنا في اليوم ؟

    مشكوووووووووووووووورة

  4. #3
    مشرفة على عدة اقسام

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف نعرف ماهي كمية السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمنا في اليوم ؟

    كل الشكر لمرورك الراقي

    نورتي ايفلين

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. كيف تعرف كمية الماء التى يحتاجها الجسم يوميًا؟
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2015-10-04, 11:22 PM
  2. السعرات الحرارية فى الأطعمة
    بواسطة جانا في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2011-10-04, 01:30 AM
  3. وجبات قليلة السعرات الحرارية
    بواسطة نورحياتى في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2011-09-02, 07:24 PM
  4. قائمة توضح السعرات الحرارية لمعظم الأغذية
    بواسطة رنون في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2011-02-22, 03:44 PM
  5. السعرات الحرارية بكل وجبة
    بواسطة سـSARAـاره في المنتدى الطبخ والتغذية
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 2010-04-03, 02:42 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •