( الجزء الثالث ) لا تنسوا متابعة الجزئين الأولين قد تم تم تنزيلهما وكذلك الجزء الرابع القادم
النصائح التي ننصح بها لمريض ارتجاع المريء فهي النصائح التالية
أولا يجب عليه التقليل من الأطعمة والعادات التي تزيد من إفراز حمض المعدة مثل التدخين أو شرب الكحول ( لغير المسلم ) أو الإفراط في تناول القهوة والشاي والمياه الغازية وكذلك الأطعمة الدهنية الدسمة والشوكولاته والاطعمة ذات البهارات العالية أو كل ما للمريض من خبرة عن أطعمة تناولها سابقا وتسبب له الحموضة مثل صلصة الطماطم عند البعض .
ثانيا : ضرورة عمل ما يساعد في التخفيف من الوزن لأن الدهون الزائدة تضعف عمل عضلة الفؤاد وتقلصها , ونحن نعمل في تنزيل الوزن على استخدام منتجاتنا من زيت وخل كل من إكليل الجبل والزنجبيل والميرمية والينسون وزيت الشومر والزعتر وخل المليسة حيث نستخدمها لمدة 3 شهور مع بعض النصائح السهلة البسيطة بنتائج طيبة جدا
ثالثا : ضرورة عدم لبس الملابس الضيقة التي تقوم بالضغط على البطن ومن ثم على المعدة فتدفع محتوياتها عبر العضلة الضعيفة التي تفصيل بين المريء والمعدة , إلى المريء ,وكذلك ضرورة عدم الأكل والامتلاء والنوم مباشرة إنما ترك فترة لا تقل عن 3 ساعات بين آخر وجبة والنوم , حتى تكون المعدة خلال هذه الساعات الثلاث , قد أفرغت معظم مكوناتها ولم تعد ممتلئة بالمحتويات الطعامية مما يقلل من احتمال عودة هذه المحتويات إلى المريء التي أصبحت في معظمها في الأمعاء وعند النوم يجب رفع الراس على وسادة عالية حتى نمنع عودة الحمض إلى المريء بإذن الله
رابعا : نستخدم منتجاتنا التي لها دور في التقليل من حموضة المعدة وتوازنها وتقوية عضلة الفؤاد بنجاح طيب جدا والمجموعة تشمل زيت وخل كل من الخزامى والبابونج والزنجبيل وخل الريحان وزيت الزعتر ويمكن جمع هذه المجموعة مع مجموعة تنزيل الوزن التي تم ذكرها قبل قليل , مع ملاحظة اننا نبدأ بالزيوت التي تقوم بترميم الغشاء المخاطي لمدة 3 أسابيع وبعد ذلك نبدأ باستخدام الخل ولكن السؤال الذي يتكرر هنا هل يؤذي الخل المعدة والمريء في حالة الارتجاع المريئي ؟ سنرى إجابة ذلك في الجزء الرابع.