كيف نساعد أولادنا على زيادة طولهم بدون إدخال مواد هرمونية تؤثر فيهم سلباً؟ الحل في هذه الأطعمة الإثني عشر:
1- السمك
السمك من الأطعمة الغنية جداً بالبروتينات والفيتامينات. السمك لا سيما منه السلمون والتونا غنيان بالفيتامين D والبروتينات التي تزيد الوزن
11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً hctNzsrE6KObpVdMrmbB
2- البيض
البيض اهم مصدر للفيتامين D والكالسيوم . المواد الموجودة في البيض تحسن صحة الجسم وتقوي العضلات. تأكدي من إطعام الولد البيض المسلوق لزيادة طوله.
11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً aAzQsVRrdwcQ8wvZrnyu
3- الصويا
حتى نساعد العظام على زيادة امتصاص الفيتامينات والكالسيوم ينصح الخبراء باستهلاك الصويا او حليب الصويا والمكسرات النيئة
11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً VkkIjKXPACRWdZgsZhSL
4- بزور اليقطين( القرع)
بزور اليقطين غنية بالأحماض الأمينية . وما تحتويه بزور اليقطين منها تساعد أنسجة الجسم على بناء الخلايا التي ماتت
11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً l2yIALELEJI7y6pLQL7C
5- الجزر
الفيتامين A الموجود في الجزر يساعد في تزويد الجسم بالكالسيوم الذي يجعل العضلات أقوى و صحية أكثر
11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً ilikwGEO5c5xomCdJkEG
6- السبانخ
هذا الصنف من الخضار غني بالفيتامينات والعناصر الغذائية. تأكد من إدخاله إلى الطعام لزيادة الطول
11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً 1ITZdVlsBo2iFthA8jgV
7- الحليب
الحليب ضروري وأساسي لنمو العضلات وتقويتها. ولا شك انك تعرف ان الحليب من المصادر الجيدة للكالسيوم
11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً 3Umk2haYpHJFQYWjVaAq
8- الموز
حتى تحظى بعظام قوية ، أنت بحاجة لاستهلاك الموز باستمرار.
11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً 8AdnWDwvv9nPOUlYa15l
9- الدجاج
الدجاج مصدر عظيم للبروتينات واستهلاك الدجاج يساعد الجسم في الحصول على الكالسيوم الضروري لتقوية العضلات والعظام
11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً EAthpl9UCol2bCgKp3A4
10- اللوبياء
تحتوي اللوبياء على المعادن التي تزيد قوة العضلات وخلايا الدم الحمراء. لتزيد الطول طبيعياً أكثر من استهلاك اللوبياء لا سيما منها الرفيعة الطويلة
11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً iC16aaZYzO6IEQHfAj38
11- اللبن الرائب
إضافة إلى أن هذا الطعام من الأطعمة المخمرة ، هو أيضاً طعام غني بالفيتامينات A,B,D,E وهي فيتامينات تزيد الطول طبيعياً .
11 صنفاً من الأطعمة تزيد طول الأولاد طبيعياً 4cLVckBn4NQNOyTLTNFb