#‏النمو‬
النوم الليلي المبكر العميق لا يخفض هرمون الجرلين فحسب إنما يزيد من إفراز هرمون النمو في نفس الوقت الذي يزيد من بناء الأنسجة والبروتينات ويقلل بشكل كبير من كمية الدهون في داخل الجسم مما يساعد في تنزيل الوزن ,وهنا نأتي للنظام الإسلامي في النوم الذي يدعو حقيقة إلى النوم مبكرا ثم القيام لصلاة الفجرأو قيام الليل ويبنى الإسلام من خلال فرائضه جسما صحيا قويا بإذن الله تعالى بعيدا عن السمنة والترهل والكسل .