حيل سريعة لخفض ضغط الدم 7jziaUfEa4ESNd4bAnQ2
حيل سريعة: ارفع معدل مونوكسيد النتريك nitric monoxide في جسمك فهذا المركب يفتح الأوعية الدموية المنقبضة ويخفض ضغط الدم. من الطرائق النافعة لرفع هذا المركب :
1-الاستحمام بالماء الدافئ
2-التنفس من الأنف بسحب النفس من أحد فتحتي الأنف وإخراجه من الفتحة الأخرى. قم بهذا التمرين مدة ثلاث إلى خمس دقائق.
تناول الكوسا الإفرنجية bitter melon الغنية بالفيتامين c