التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


أكثر الأطعمة إفادة للقلب

أكثر الأطعمة إفادة للقلب! من المعروف أنّ الأطعمة تنقسم بين ما هو مفيدٌ للصحّة وما هو مضرٌّ لها. نستعرض معك في ما يلي بعض الأطعمة المفيدة للقلب

أكثر الأطعمة إفادة للقلب


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: أكثر الأطعمة إفادة للقلب

أكثر الأطعمة إفادة للقلب! من المعروف أنّ الأطعمة تنقسم بين ما هو مفيدٌ للصحّة وما هو مضرٌّ لها. نستعرض معك في ما يلي بعض الأطعمة المفيدة للقلب

  1. #1
    الصورة الرمزية القطه
    القطه
    القطه غير متواجد حالياً

    عـضـو ذهـبي Array
    تاريخ التسجيل: Nov 2013
    المشاركات: 1,302
    التقييم: 50

    افتراضي أكثر الأطعمة إفادة للقلب

    أكثر الأطعمة إفادة للقلب!


    من المعروف أنّ الأطعمة تنقسم بين ما هو مفيدٌ للصحّة وما هو مضرٌّ لها. نستعرض معك في ما يلي بعض الأطعمة المفيدة للقلب والشرايين.
    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595468

    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595466


    1- الأفوكادو

    إستبدلي المايونيز في سندويشك بالأفوكادو على شكل صلصة أو شرائح، فبحسب دراسة أجريت حديثاً، من يتناول الأفوكادو يومياً لأسبوعٍ كامل سيشهد انخفاضاً بنسبة 17% للكوليستيرول.
    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595468

    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595466
    2- زيت الزيتون

    إستخدمي زيت الزيتون كبديل للزبدة، فالأفراد الذين يستعملون زيت الزيتون في الطهي أو في الصلصة هم أقلّ عرضة بنسبة 41% للتعرّض لسكتة قلبية.
    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595468

    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595468
    3- اللوز

    تناولي اللوز عوضاً عن البسكويت كطعامٍ بين الوجبات، فاللوز غنيّ بالمغذيات والفيتامينات المفيدة لصحّة القلب، ممّا ينظّم ضغط دمك والكوليسترول.

    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595468
    4- الأسماك

    تعتبر الأسماك وخاصة السلمون والتونة من أكثر الأطعمة الغنيّة بالأوميغا 3، تناوليها 3 مرّات أسبوعياً لتبعدي عنك الأمراض القلبية.

    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595468
    5- الهليون

    يعتبر من أفضل الأطعمة المنظّفة للشرايين، فهو يبعد عنك الالتهابات ويخفّف من خطر التعرّض للجلطات. أضيفيه إلى سلطتك وحافظي على صحّتك!
    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595468
    6- الرمّان

    يحتوي على موادّ مضادة للأكسدة ويحمي تغليفة الأوعية الدموية من التلف، كما أنّ عصير الرمّان يحفّز إفراز الأوكسيد نيتريك الذي يساعد على تدفّق الدماء.
    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595468

    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595467
    7- البروكولي

    هو غنيٌّ بالفيتامين K الضروري للعظام والذي ينظّم كميّة الكالسيوم في الجسم ويمنعها من إتلاف الشرايين. إلى ذلك، البروكولي غنيّ بالألياف التي يساعد تناولها في تنظيم الكوليستيرول وضغط الدمّ.
    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595468
    8- الكركم

    مشهورٌ بخاصيّته المقاومة للالتهابات المؤدية إلى تصلّب شرايين القلب، فالكركم يقلّل من نسبة الدهون الموجودة في الشرايين إلى حدّ 26%.
    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595468

    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595465
    9- عصير البرتقال

    تناولي كوبين من عصير البرتقال يومياً لخفض ضغط دمك فهو يحسّن وظائف الأوعية الدموية.
    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595468

    أكثر الأطعمة إفادة للقلب hwaml.com_1381595466
    10- القهوة

    تناولي ما بين فنجانين إلى أربع فناجين قهوة يومياً لتبعدي عنك خطر الأمراض القلبية. لكن انتبهي السرّ يكمن في الاعتدال، الكثير من القهوة مضرٌّ جدّاً لصحّتك، فالكافيين منبّه قويّ يؤدّي إلى ضربات قلبٍ غير اعتياديّة.



  2. = '
    ';
  3. [2]
    خالدالطيب
    خالدالطيب غير متواجد حالياً
    شخصية هامة Array


    تاريخ التسجيل: Jun 2010
    المشاركات: 30,520
    التقييم: 329
    النوع: Red

    افتراضي رد: أكثر الأطعمة إفادة للقلب

    يعطيكـ العافية على المعلومات
    شكرااا لكى على طرحك ومجهودك المميز
    فى انتظار جديدك دائما

  4. [3]
    elomrlahza
    elomrlahza غير متواجد حالياً
    عضـو ممـيز Array


    تاريخ التسجيل: Oct 2013
    المشاركات: 301
    التقييم: 50

    افتراضي رد: أكثر الأطعمة إفادة للقلب

    الاطعمه كلها مفيده اهم شئ تختارى اللى يناسب جسمك
    واللى محتاجه جسمك من اغذيه وفوائد وفيتامينات

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. من القلب للقلب
    بواسطة نسمات الجنة في المنتدى صفحة white page بيضاء
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-06-23, 03:07 PM
  2. جامعة حائل تدعو المقبولين في الدراسات العليا إلى طباعة إفادة القبول
    بواسطة املي بالله في المنتدى الدراسات العليا
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2013-05-21, 01:17 AM
  3. من القلب للقلب
    بواسطة عصفوره منوره في المنتدى القسم الاسلامي .احاديث.فقه.صوتيات اسلامية
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2012-11-08, 02:19 AM
  4. العين للقلب
    بواسطة ايفےـلےـين في المنتدى بوح الخاطر
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2012-03-30, 02:34 PM
  5. هل للقلب دموع؟
    بواسطة املي بالله في المنتدى الحوار والنقاش
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2010-03-02, 02:45 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )