النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: افضل عشر اطعمة تعطي طاقة

  1. #1
    الصورة الرمزية املي بالله
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً

    نائبة المدير العام Array
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,202
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي افضل عشر اطعمة تعطي طاقة

    [COLOR="Purple"]- البرتقال:

    البرتقال منشط ومطهر

    العناصر الغذائية: الكالسيوم والبوتاسيوم والبيتاكاروتين وحامض الفوليك وفيتامين C.

    الفوائد: منشط ومطهر ويحسن أداء الجهاز الهضمي.

    2- التوت:
    العناصر الغذائية: فيتامين C وفيتامين K والبيتاكاروتين وحامض الفوليك والبوتاسيوم.

    الفوائد: مضاد جيد للسرطان والفيروسات والبكتيريا الضارة.

    3- الكيوي:

    العناصر الغذائية: الماغنسيوم والبوتاسيوم وفيتامين C.

    الفوائد: تخلص الجسم من الصوديوم الفائض. وتعد من أفضل مصادر تزويد الجسم بالأنزيمات الهضمية.

    4- السلمون:

    العناصر الغذائية: السلنيوم وفيتامينات D و E واوميجا - 3 أحد أهم الحوامض الدهنية الضرورية.

    الفوائد: مصدر جيد لتزويد الجسم بدهن السمك الضروري لادامة صحة الهورمونات والبشرة وجهاز المناعة والعظام والأسنان.حاول قدر الامكان ، اختيار السلمون الطازج وليس المعلب.

    5- التفاح:

    العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والفوسفور وفيتامين C والبيتاكاروتين والبكتين Bectin .

    الفوائد: يخفف الامساك وينشط البكتيريا النافعة في الأمعاء ويقلل الكوليسترول ويطهر الجسم من السموم.

    6- الملفوف:


    يطهر المعدة من السموم

    العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنيسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين C و E و K والبيتاكاروتين وحامض الفوليك واليود.



    الفوائد: تناوله نيئا لتطهير المعدة والقولون من السموم، كذلك يفيد في تنشيط جهاز المناعة وفي القضاء على الفيروسات والجراثيم.



    7- الشمام:

    العناصر الغذائية: الكالسيوم والماغنسيوم والبوتاسيوم والفوسفور وفيتامين C والبيتاكاروتين.

    الفوائد: جيد لارواء الجسم وتطهيره من السموم لما يحتويه من كمية عالية من الماء.يؤكل لوحده للحصول على فوائده القصوى.

    8- حبوب الصنوبر:

    العناصر الغذائية: الماغنسيوم والبوتاسيوم والزنك ومجموعة الفيتامين B.

    الفوائد: غنية بالبروتين والدهون الأساسية .يمكن استعماله كبديل جيد للحوم من قبل النباتيين.

    9- البطاطا:

    العناصر الغذائية: البوتاسيوم وفيتامينا B3 و C وحامض الفوليك.

    الفوائد: عصير البطاطا مطهر جيد ويفيد الكبد والعضلات ويزود الجسم بطاقة عالية.

  2.  مساحة إعلانية
  3. [2]
    smile
    smile غير متواجد حالياً
    شخصية هامة Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 15,204
    التقييم: 50
    النوع: Orchid

    افتراضي

    يسلمو بحر عالافادةةة
    دمتي بخيرررررررررر
    تقبلي مروري

  4. [3]
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً
    نائبة المدير العام Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,202
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي

    مشكووووووووووووووورة سموله

    نووووووووووووورتي

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )

DMCA.com Protection Status