الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: ثمان مشروبات للصحة واللياقة 00

  1. #1
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي ثمان مشروبات للصحة واللياقة 00

    ثمانِ مشروبات صحية:
    - هل تريد ان تتمتع بأقوى جهاز مناعى ومزاج معتدل ولياقة عالية .. والمزيد والمزيد.

    ثمان مشروبات للصحة واللياقة 00 alkon4774a4c636.jpg



    وعندما تفكر فى أفضل المشروبات لك ستجيب على الفور بالماء، لكن توجد هناك العديد من
    المشروبات والسوائل الأخرى التى تستحق أن تضيفها إلى نظامك الغذائى "هى بعض المشروبات
    التى لها فوائد صحية هائلة بدءاً من علاج أو الوقاية من بعض المشاكل الصحية البسيطة مثل عسر
    الهضم وتنتهى بالحماية من أخطرها مثل هشاشة العظام "وهى ثمانية اختيارات سهل بلعها!

    ثمان مشروبات للصحة واللياقة 00 alkon40938c63be.jpg

    1- الشاى الأخضر:
    - فوائده:
    يقلل من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام، السرطان، أمراض القلب، والتسوس. يحتوى الشاى
    الأخضر على تركيز عالٍ من مادتى "Flavonoids&Polyphenols" وهى مضادات للأكسدة طبيعية
    تحمى الخلايا من تكون السرطانات وتحد من نمو الأروام وذلك من خلال المساعدة بمحايدة
    الجزيئات الحرة فى الجسم. ومضادات الأكسدة الموجودة فى الشاى الأخضر تحمى أيضاً من الإصابة
    بأمراض القلب بواسطة العمل على إرخاء الأوعية الدموية وتحول دون تكون التجلطات الدموية التى
    تساعد ونحفز على الإصابة بالأزمات القلبية و السكتة الدماغية. يحتوى الشاى الأخضر أيضاً على
    الفلوريد الذى يقوى الأسنان وبالمثل أيضاً مادة "فلافونويدز" التى تبنى العظام وبذلك يقلل الشاى
    الأخضر من مخاطر الإصابة بهشاشة العظام وتسوس الأسنان.


    ثمان مشروبات للصحة واللياقة 00 alkonbbf5bd4569.jpg

    2- شاى النعناع:
    - فوائده:
    يخفف من الشد العضلى ويحمى من الإصابة بعسر الهضم لأن النعناع مضاد للتقلصات ويعمل على
    إرخاء العضلات وبذل تحارب تيبسها و آلامها. ويساعد شاى النعناع فى عملية الهضم من خلال
    تحفيز حركة الغذاء فى الأمعاء من خلال الجهاز الهضمى.

    ثمان مشروبات للصحة واللياقة 00 alkonfbd553ac7d.jpg

    3- اللبن المنزوع الدسم بنسبة 1%:
    - فوائده:
    يساعد على الحماية من الإصابة بهشاشة العظام لأنه يحتوى على مكونات وجبة صحية من
    الكربوهيدرات والبروتينات والقليل من الدهون التى يمتصها جسم الإنسان ببطء ولكن مفعولها يظل
    لفترة طويلة من الزمن. كما يساعد اللبن على ثبات نسبة سكر الدم، كما أنه مصدر للكالسيوم لأنه
    يحتوى على فيتامين (د) وهو هام لتحقيق أقصى امتصاص للكالسيوم، ويساعد أيضاً الجسم
    التوقف عن تخزين الدهون وأثبتت الدراسات الحديثة أن السيدات التى تستهلك من ثلاثة - أربعة
    مقادير من منتجات الألبان قليلة الدسم (منها اللبن بالطبع) تفقد تقريباً ضعف وزن هؤلاء اللاتى
    تستهلكن منتجات الألبان بكميات أقل "فالكالسيوم يجعل خلايا الجسم تحرق الدهون بدلاً من أن
    تختزنها" وهذا يجعل هدف الحفاظ على الوزن واللياقة هدفاً سهلاً للغاية.
    - السعرات الحرارية = 120/8 أوقيات، الأوقية = حوالى 31 جرام)

    ثمان مشروبات للصحة واللياقة 00 alkon1196fa8b88.jpg

    4- لبن الصويا:
    - فوائده:
    يقلل من فرص التعرض الإصابة بأمراض القلب، لأن لبن الصويا يحتوى على ألياف قابلة للذوبان
    وبروتين الصويا الذى يقلل من الكوليسترول منخفض الكثافة (وهومعدل للكوليسترول السيىء) و
    ثلاثى الجلسريد، كما يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض الأوعية الدموية. وإذا شربت لبن الصويا بدلاً
    من اللبن البقرى ستجده غنى بالكالسيوم و فيتامين (أ) و فيتامين (د). يحتوى لبن الصويا على
    مادة "Phytoestrogens" وهذا تحذير منه لأن هذه المادة ترتبط بقابلية الإصابة بسرطان الثدى لذا
    فلابد من استشارة الطبيب قبل شرب لبن الصويا إذا كان للمرأة تاريخ وراثى فى العائلة للإصابة بسرطان الثدى.
    - السعرات الحرارية = 81/8 أوقيات).

    ثمان مشروبات للصحة واللياقة 00 alkon08c601ede8.jpg

    5- الشيكولاته الساخنة:
    - فوائدها:
    تعدل من المزاج وتحمى من الإصابة بأمراض القلب. تزيد الشيكولاته من إفراز مادة " السيروتونين"
    وهى المسئولة عن تنظيم المزاج (المعدلات المنخفضة من مادة السيروتونين ترتبط بالاكتئاب) كما
    أن الكاكاو غنى بمادة "Polyphenols" وهى مادة مضادة للأكسدة تحمى الخلايا من ضرر الأكسدة
    الذى يخفض من نسب الكوليسترول عالى الكثافة (معدلات كوليسترول جيدة) والتى تضع الشخص
    فى احتمالية الإصابة بالأزمات القلبية.
    - السعرات الحراية = 195/8 أوقيات من الكاكاو المصنوع منزلياً، 115/مزيج بودرة.

    ثمان مشروبات للصحة واللياقة 00 alkon87bf538d51.jpg

    6- عصير الطماطم قليل الأملاح:
    - فوائده:
    يحمى العديد من الأمراض السرطانية، ومنتجات الطماطم المعالجة هى أغنى مصدر لمضاد
    الأكسدة (ليكوبين - Lycopene) والذى يرتبط بتقليل التعرض لأمراض سرطان الرئة والمعدة وبالمثل
    البنكرياس والمرىء والفم والثدى و عنق الرحم. والليكوبين يحمى أيضاً الرئة والقلب من ضرر
    الأكسدة كما أنه يحول بين الإصابة بأمراض الأوعية الدموية.
    - السعرات الحرارية = 31/ستة أوقيات.


    ثمان مشروبات للصحة واللياقة 00 alkon980a1efeb1.jpg

    7- عصير التوت:
    - فوائده:
    يمنع من الإصابة بأمراض اللثة ، كما أن الأبحاث أوضحت أن نفس الخواص المضادة للبكتريا والتى
    توجد صير التوت تحارب عدوى الجهاز البولى. وتكون نظرية الخبراء أن مكون عصير التوت الذى يوجد
    "Nondialysable material" تمنع من التصاق البكتريا باللثة. لكن علماء التغذية يقلق من عصير هذه
    الفاكهة لنسبة السكر لذا يُنصح بعدم استهلاك أكثر من كوب واحد يومياً (6-8 أوقيات).
    - السعرات الحرارية = 140/8 أوقيات.

    ثمان مشروبات للصحة واللياقة 00 alkon76463f9ee8.jpg

    8- عصير البرتقال:
    - فوائده:
    يحمى من الإصابة بالمياه البيضاء والسرطان و التشوهات الخلقية وينشط الجهاز المناعى، مصدر
    هام لفيتامين (ج). كما أن عصير البرتقال مضاد للأكسدة يحمى العديد من الأمرالض بما فيها المياه
    البيضاء (السحابة التى تتكون على عدسة العين والتى قد تؤدى إلى العمى) وسرطان الرئة. يحمى
    فيتامين (ج) من ضرر الألكسدة التىتجعل الخلايا سرطانية كما يقوى من وظيفة الخلايا المناعية
    والذى يمكن الجسم من محاربة العدوى بكفاءة عالية.
    كما أن عصير البرتقال مصدر جيد للفولات والذى يقى من تشوهات القناة العصبية للأجنة وإذا كنت
    تريد حماية العظم يمكنك تجربة عصير البرتقال المدعم بالكالسيوم.
    - السعرات الحرارية = 115/8 أوقيات.


    مع تمنياتي لكم بتمام الصحة والعافية.

  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    ايفوو الغاالية
    يسلموو على المشروباات الشهية
    مو متل عصير الضفادع
    تقبلي تقديري
    دمت بخيرر وصحة

  4. #3
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    يعطيكي العافيه ايفوو

    مشروبات صحيه بالفعل وتفيد الجسم

  5. #4
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي

    يعطيكي العافية ايفوووووووو على هالمشروبات المفيدة والطيبة

    تقبلي مروري

  6. #5
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    شكررررررررررا لتواجدكم العطرررررر يا احلى البنات

  7. #6
    عـضـو برونـزي

    User Info Menu

    افتراضي

    يسلمو ايفو

    يعطيكي العافيه

    تقبلي تحياتي الخالصه

  8. #7
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    هلالالالالالالالالا فيكي هلووووووووووول نورتي ياغالية

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. 4 مشروبات مضادة للسرطان
    بواسطة elomrlahza في المنتدى الطب البديل و التدواي بالاعشاب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2013-12-15, 02:07 PM
  2. ثمان أعجبتني حتى أبكتني
    بواسطة ايفےـلےـين في المنتدى قصص متنوعه story
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2013-03-16, 08:45 AM
  3. كيف تجعل (ين) أبنك مطيعاً بدون عقاب في ثمان خطوات....؟‏
    بواسطة رولا في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2011-08-19, 01:35 AM
  4. الاناقة واللياقة النفسية
    بواسطة سـ مـ اا يـ ل في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2010-09-16, 06:57 PM
  5. غابت ثمان سنين
    بواسطة رنون في المنتدى بوح الخاطر
    مشاركات: 10
    آخر مشاركة: 2010-04-07, 03:14 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •