التحاضير الحديثة

الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

  1. #1
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    Lightbulb تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت

    كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل ل لكمبيوتر


    ويهمل الاعتناء به ..!







    هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح


    تفيد عيونكم ان شاء الله
    ..!





    [آولآ]

    اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم

    اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
    وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!


    تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 472alsh3er.gif

    [ثآنيـ/ـآ]



    بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

    لتحت وعدوا للعشره




    تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 473alsh3er.gif






    [ثآلثـ/ـآ]

    ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

    بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع




    وعكس


    عقارب الساعه!!


    تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 474alsh3er.gif


    [رآبعـ/ـآ]

    غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!



    تمارين للعين بعد تصفح الإنترنت 475alsh3er.gif




    والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

    وان شاء الله تكونوا استفدتوا


  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    تمارين حلوة
    يسلموو عاشق مصرر
    العين والنظر نعمة من الله يجب المحافظة عليها
    تقبل تقديري لك
    دمت بصحة وعافية وخير

  4. #3
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    ســــــارة

    الله يسلمك خيتو
    مشكورة علي مرورك
    تقبلي تحياتي

  5. #4
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    يعطيك العافية عشووووق خلص راح نساويها للتمارين
    تقبل مروري

  6. #5
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    ايفووو

    الله يعافيكي خيتو ، اي مفيدة كتير
    مشكورة ع مرورك
    تقبلي تحياتي

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. الدورات المتخصصة عبر الإنترنت/الدراسة عبر الإنترنت للطلاب اللاجئين في المانيا
    بواسطة دعم المناهج في المنتدى الطلاب العرب المبتعثين و المغتربين
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2017-05-21, 04:35 PM
  2. تمارين للعين للذين يجلسون امام الكومبيوتر
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2010-04-16, 11:34 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •