الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 7 من 7

الموضوع: طعام يشعرك بالجوع!!

  1. #1
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي طعام يشعرك بالجوع!!


    طعام يشعرك بالجوع!!

    طعام يشعرك بالجوع!! 7908.jpg


    تلاحظين أحياناً أنك تشعرين بالجوع بعد فترة وجيزة من تناولك لوجبتك! هذا الشعور شكّل موضوع دراسة لرئيس برنامج السمنة في مستشفى الأطفال في بوسطن الدكتور دايفد اس لودفيغ، خلصت إلى أنّ تناول بعض الأطعمة كالسكريات يجعلك تشعرين برغبة في تناول الطعام بعد فترة وجيزة.
    ولوحظ أنّ المجموعة التي تناولت المأكولات المصنّعة شعرت بالجوع في وقت أبكر من المجموعة التي تناولت الأطعمة المحتوية على الألياف، أمّا المجموعة الثالثة فلم تشعر بالجوع سوى بعد المجموعتين.


    عوامل محفّزة
    هذه العوامل هي بمثابة محفّزات تجعل من طعامك وسيلة لجوعك:
    - السكريات: يؤدّي تناول السكر إلى زيادة إفراز هرمون الأنسولين في الجسم، ممّا يسبّب إحساسك بالجوع.
    - الكربوهيدرات: تحتوي الكربوهيدرات على السكر، بدءاً من الخضر وانتهاءً بالأطعمة المعالجة. ولكن، تذوّقنا للسكريات أكثر عند تناول الطعام دليل على أن هذه الصنوف الغذائيّة ستشعرنا بالجوع أكثر.
    - كيفيّة تقديم الوجبة: لوحظ أنّ الأشخاص الذين تناولوا ثمرة كاملة كان شعورهم بالجوع أقل ممّن تناولوا الثمرة عينها، إنما مهروسة، وهؤلاء كان شعورهم بالجوع أقل ممّن شربوا عصير هذه الثمرة. إذاً، ان الأطعمة الكاملة تقلّل من شعورنا بالجوع بعكس السائلة التي تشعرنا بشبع مؤقت، ما يفسّر شعورنا بالجوع بعد شرب العصائر بفترة قليلة.
    - محتوى الوجبة: إنّ التركيز على صنف واحد في الوجبة يجعلك تشعرين بالجوع بعد فترة قصيرة، لأنّ الجسم يحتاج إلى التنويع بالعناصر الغذائية ليشعر بالشبع.
    - الهدف من تناول الطعام: يتناول البعض الطعام لأسباب نفسية وليس لشعورهم بالجوع، ممّا يزيد رغبتهم في تناول الطعام بعد تناولهم لوجباتهم بفترة قصيرة. لذا، ينصح من يأكلون بدافع الشعور بالغضب أو القلق أن يمضغوا البقدونس أو النعناع، إذ تمنح راحةً نفسيةً مطابقةً لارتياحه لتناوله البطاطس المقلية أو ساندويشاً غنياً بالسعرات الحراريّة.




  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    ساره
    يعطيكي العافيه
    على المعلومات والنصائح

  4. #3
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    أنا وبابااااااا مناكل بطاطا مقلية كتير منيح هههههههههههه
    نصائح مهمة سوسووووووووووو يعطيكي العافية
    صحيح صورة بابا وماما كتيررررر حلووووووة
    التعديل الأخير تم بواسطة ايفےـلےـين ; 2010-05-07 الساعة 06:03 PM

  5. #4
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    الله يعافيكي رنوو الغالية
    يسلمو على مرورك الطيب

  6. #5
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    ســــــــــاره


  7. #6
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    ايفوو الغاالية
    يسلموو على مرورك الطيب
    دمت بخيررر

  8. #7
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي

    الله يعافيك عاشق مصرر
    دمت بخيرر

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. غرف طعام كلاسيكيه
    بواسطة امل فارس في المنتدى الديكور والاثاث
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 2013-11-20, 04:56 PM
  2. ديكورات غرف طعام
    بواسطة المنسي في المنتدى الديكور والاثاث
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-03-29, 12:06 PM
  3. غرف طعام مميزه
    بواسطة المنسي في المنتدى الديكور والاثاث
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-03-02, 04:14 AM
  4. طعام أهل النار
    بواسطة المنسي في المنتدى مسائل فقهية
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 2012-12-15, 05:57 AM
  5. طاولات طعام..!!
    بواسطة سـSARAـاره في المنتدى الديكور والاثاث
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2010-10-14, 04:31 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •