التحاضير الحديثة

الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: فواكهه وخضروات غنية بالحديد

  1. #1
    المراقبة العامة

    User Info Menu

    افتراضي فواكهه وخضروات غنية بالحديد

    الحديد عنصر مهم لإيصال الأوكسجين الى الدم و خلايا الدم الحمراء

    اللحوم بشكل عام ( دجاج و لحم غنم ولحم بقر والسمك ) عالية من الحديد، ولكن إذا كنت لا تأكل اللحم يمكنك الحصول على الحديد ما يكفي من الفواكه والخضروات وهنا 10 فواكه خضار تحتوي على نسبة عالية من الحديد.



    فواكهه وخضروات غنية بالحديد 13549685091.jpg


    فول الصويا
    فول الصويا يحتوي على 8.8 ملغ من الحديد للكوب الواحد.

    العدس
    العدس تحتوي على 6.6 ملغ من الحديد للكوب الواحد.

    سبانخ
    سبانخ مسلوقة تحتوي على 6.43 ملغ لكل كوب.

    القرع
    بذور القرع تحتوي على 5.2 ملغ من الحديد في 1/4 كوب. اليقطين المعلب يحتوي على 3.41 ملغ لكل كوب.

    الفاصوليا
    الفاصوليا تحتوي على 5،2 ملغ لكل كوب.

    القدس الخرشوف
    الخرشوف القدس تحتوي على 5.10 ملغ لكل كوب.

    الزيتون
    الزيتون تحتوي على حوالي 4.4 ملغ لكل كوب.

    السلق
    السلق يحتوي على 4 ملغ في كوب.

    باسيل
    باسيل يحتوي على 1.3 ملغ لكل خدمة ملعقة صغيرة 2.

    البقدونس
    البقدونس يحتوي على 0.5 ملغ لكل خدمة ملعقة صغيرة 2.

  2. = '
    ';
  3. #2
    رفـيق الـدرب

    User Info Menu

    افتراضي رد: فواكهه وخضروات غنية بالحديد


الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. صور فواكه وخضروات ولحوم لمعلمة الروضة
    بواسطة سـ مـ اا يـ ل في المنتدى منهج رياض الاطفال
    مشاركات: 7
    آخر مشاركة: 2016-05-26, 11:16 AM
  2. قصة العجوز غنية النفس
    بواسطة محبة الاسلام في المنتدى قصص متنوعه story
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-10-16, 12:46 AM
  3. الأغذية الغنية بالحديد
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2015-10-14, 09:13 PM
  4. ما هي الأغذية الغنية بالحديد ؟
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-07-30, 10:17 AM
  5. العدس غني بالحديد
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-04-12, 06:17 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •