التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


10 نصائح لتحسين حياتك

احم احم ^______* 10 نصائح لتحسين حياتك

10 نصائح لتحسين حياتك


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: 10 نصائح لتحسين حياتك

احم احم ^______* 10 نصائح لتحسين حياتك

  1. #1
    الصورة الرمزية عصفوره منوره
    عصفوره منوره
    عصفوره منوره غير متواجد حالياً

    كبار الكتاب Array
    تاريخ التسجيل: Mar 2012
    المشاركات: 5,835
    التقييم: 54

    افتراضي 10 نصائح لتحسين حياتك

    احم احم ^______*






    10 نصائح لتحسين حياتك


    10 نصائح لتحسين حياتك no-10.jpg
    1)
    المشي في الطبيعة:
    بيّنت الأبحاث بحسب موقع (badadesuyo) ان الخروج في الطبيعة يقلل من الإجهاد، ويجعلك أكثر إبداعا، ويحسّن الذاكرة.
    2)
    التمارين الرياضية:
    التمارين الرياضية تجعلك أكثر ذكاء، وأكثر سعادة، وتحسن النوم، وتزيد من الرغبة الجنسية وتجعلك تشعر بالرضى عن جسمك. بيّنت دراسة في هارفارد ان الرياضة هي واحدة من أسرار الحياة السعيدة.
    3)
    قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء:
    قال دانيال غيلبرت الاستاذ في جامعة هارفرد ان قضاء الوقت مع العائلة والأصدقاء هو من أكبر مصادر السعادة في حياتنا.
    ان عدم الانخراط في المجتمع يجعلك تشعر بالوحدة التي تؤدي الى امراض قلبية. وتبادل الأحاديث مع الأصدقاء و العائلة هو الوسيلة لتحسين حياتك.
    4)
    عبّر عن امتنانك:
    - التعبير عن الإمتنان يجعلك أكثر سعادة.
    - يحسّن علاقاتك.
    - يجعلك شخصا أفضل.
    - يجعل حياة الجميع أفضل من حولك.
    5)
    التأمل:
    التأمل يزيد السعادة، والدعم الاجتماعي، ويقلّل الغضب والقلق والاكتئاب والتعب. كما إن الصلاة تجعلك تشعر بالراحة.
    6) الحصول على قسط كاف من النوم:
    التعب يقلل من سعادتك. وقلة النوم تجعلك عرضة للمرض. والتصرف بطريقة لا أخلاقية. نم جيدا و ستصبح حياتك اجمل.
    7)
    تحدّ نفسك:
    يمكنك تعلم لغة أخرى. او تعلم دروس موسيقى. إعمل على تحقيق إنجازات كنت تحلم بها.
    8)
    اضحك:
    الفكاهة عند بعض الناس، هي دليل على نظام مناعة قوي، انها تخفض لديهم مخاطر الاصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية.
    9)
    لمس الأشخاص:
    يمكن للمس ان يحد من التوتر، ويزيد من أداء الفريق. العناق يجعلك أكثر سعادة.
    10)
    كن متفائلا:
    يمكن للتفاؤل ان يجعلك أكثر صحة وسعادة. كما يعزّز الثقة بالنفس.

  2. = '
    ';
  3. [2]
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً
    نائبة المدير العام Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي رد: 10 نصائح لتحسين حياتك

    نصائح رائعه
    عاشت الايادي ع الطرح

  4. [3]
    عصفوره منوره
    عصفوره منوره غير متواجد حالياً
    كبار الكتاب Array


    تاريخ التسجيل: Mar 2012
    المشاركات: 5,835
    التقييم: 54

    افتراضي رد: 10 نصائح لتحسين حياتك


+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. 3 طرق لتحسين نظرك من دون نظارة
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-03-14, 10:22 PM
  2. نصائح لتحسين شهية الطفل
    بواسطة راجية جنة ربها في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2014-01-09, 08:27 PM
  3. 10 نصائح للبنوتات - نصائح للبنات 2013
    بواسطة المنسي في المنتدى الحوار والنقاش
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2012-12-02, 09:40 PM
  4. طرق لتحسين الحاله المزاجيه
    بواسطة رمزي في المنتدى صفحة white page بيضاء
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 2012-10-27, 10:42 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )