التحاضير الحديثة

الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 5 من 5

الموضوع: الفلفل يتفوّق على الجزر لتقوية العينين

  1. #1
    شخصية هامة

    User Info Menu

    افتراضي الفلفل يتفوّق على الجزر لتقوية العينين

    الفلفل يتفوّق على الجزر لتقوية العينين

    الفلفل يتفوّق على الجزر لتقوية العينين 9998347954.jpg

    يحتوي الفلفل على القليل من الوحدات الحرارية وإنما على الكثير من الفيتامين C، إضافة إلى اللوتين والزياكزانتين، وهما نوعان من مضادات التأكسد يؤديان دوراً مهماً في الوقاية من إعتام عدسة العين والضمور البقعي المرتبط بالشيخوخة. فقد أظهرت الدراسات العلمية أن اللوتين والزياكزانتين يخفضان خطر التعرض للضمور البقعي المرتبط بالشيخوخة بنسبة 69 في المئة، وخطر التعرض لإعتام عدسة العين بنسبة 79 في المئة. وهذان النوعان من مضادات التأكسد ينتميان إلى فئة الكاروتينويد، الأصباغ التي تنتج الأصفر والأحمر وكل الألوان الوسطية، والموجودة أيضاً في وسط الشبكية (البقعة الصفراء في شبكية العين Macula) التي تحميها من التأثيرات المضرّة للضوء.

    اللوتين والزياكزانتين موجودان أيضاً في الخضار الخضراء (مثل السبانخ والبروكولي...) والفاكهة البرتقالية أو الصفراء (مثل الكليمانتين والذرة...) لكن الفلفل الاخضر يبقى المصدر الأكثر غنى على الإطلاق.


    يمكنك تناول الفلفل نيئ في السلطات، أو مشوية في الفرن، أو في اليخنات مع الكركم أو الثوم الطازج أو الزنجبيل.






  2. = '
    ';
  3. #2
    رفـيق الـدرب

    User Info Menu

    افتراضي رد: الفلفل يتفوّق على الجزر لتقوية العينين


  4. #3
    شخصية هامة

    User Info Menu

    افتراضي رد: الفلفل يتفوّق على الجزر لتقوية العينين

    شكرااا لك منسى على المرور

  5. #4
    كبار الكتاب

    User Info Menu

    افتراضي رد: الفلفل يتفوّق على الجزر لتقوية العينين


  6. #5
    شخصية هامة

    User Info Menu

    افتراضي رد: الفلفل يتفوّق على الجزر لتقوية العينين

    كل الشكرعلى المرور الطيب

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. حكم اغماض العينين في الصلاة
    بواسطة سـ مـ اا يـ ل في المنتدى مسائل فقهية
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 2015-02-23, 12:13 AM
  2. لتقوية الذاكرة
    بواسطة خالدالطيب في المنتدى الطب البديل و التدواي بالاعشاب
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2013-04-28, 07:40 PM
  3. احمرار العينين في الصباح
    بواسطة ايفےـلےـين في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2012-10-27, 06:09 PM
  4. طرق لتقوية المناعة
    بواسطة نغم في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2010-04-13, 09:57 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •