التحاضير الحديثة

الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: كيف تتغلب على العطش في رمضان طرق بسيطه ونقاط يجب أن تعرفها

  1. #1
    شخصية هامة

    User Info Menu

    افتراضي كيف تتغلب على العطش في رمضان طرق بسيطه ونقاط يجب أن تعرفها

    كيف تتغلب على العطش في رمضان طرق بسيطه ونقاط يجب أن تعرفها 77564532.gif

    كيف تتغلب على العطش في رمضان طرق بسيطه ونقاط يجب أن تعرفها

    مع بداية شهر رمضان، تبدأ العديد من الأسئلة في العودة إلى الواجهة.

    وترى صحيفة "السوسنة" الأردنية أن من أكثر هذه الأسئلة إلحاحا في هذا الصيف الحار هو: كيف تتغلب على العطش في رمضان؟




    تقول الصحيفة إن نوع الغذاء الذى يتناوله الصائم يلعب دوراً كبيراً فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام. وتورد بعض النصائح للتغلب على العطش في أيام رمضان:


    - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل وتجنب الأغذية المالحة والمخللات بخاصة عند وجبة السحور، لأنها تزيد من حاجة الجسم لكميات كبيرة من الماء بعد تناولها.


    - تناول الخضروات والفواكه الطازجة عند السحور، فإن هذه الأغذية تحتوى على كميات جيدة من الماء والألياف التى تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.


    - شرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل. وتجنب الخطأ الشائع لدى البعض بشرب كميات كبيرة من الماء أثناء السحور. لأن هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم وسرعان ما يتخلص منها الجسم.


    - تجنب الإكثار من شرب العصائر والمياه الغازية لأنه يؤثر بشدة على المعدة ويقلل كفاءة الهضم. كما ينصح بعدم شرب الماء المثلج بخاصة عند بداية الإفطار. فهو لا يروي العطش بل يؤدى إلى انقباض الشعيرات الدموية، وبالتالى ضعف الهضم. لذا يجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة.


    - تجنب شرب الماء أثناء الأكل فهذه طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم، وعدم شرب العصائر التى تحتوي على مواد مصنعة وملونة والتى تحتوى على كميات كبيرة من السكر، وينصح باستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.


    - الإكثار من تناول السلطة، لأنها تحتوى على عناصر غذائية مرطبة ومفيدة وغنية بالألياف والمعادن والفيتامينات التى تمد الجسم بالحيوية والنشاط والماء اللازم له.


    - يؤكد الخبراء أن البطيخ من الفاكهة الصيفية المفيدة فى أيام الصيام، حيث يغنى عن عشرات الأصناف من الخضراوات واللحوم، لما له من أثر ملطف على المعدة، إضافة إلى غناه بالعديد من العناصر التى تكفى حاجة الإنسان من الماء والفيتامينات والمعادن طوال اليوم خاصةً فى أيام الصيف الحارة.



  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان طرق بسيطه ونقاط يجب أن تعرفها

    بارك الله فيك مواضيعك متميزة دوما ً يا خالد
    تمنياتي لك بالنجاح والتوفيق دائماً

  4. #3
    عـضو نـشيـط

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان طرق بسيطه ونقاط يجب أن تعرفها

    يعطيك العافية معلومات بغاية الاهمية دمت بسعادة

  5. #4
    شخصية هامة

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان طرق بسيطه ونقاط يجب أن تعرفها

    شكراا لكى على المرور حلا
    دمتى بكل خير


  6. #5
    شخصية هامة

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان طرق بسيطه ونقاط يجب أن تعرفها

    مجرد احساس
    مرورك اسعدنى نورتى الموضوع

  7. #6
    عـضـو جـديد

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان طرق بسيطه ونقاط يجب أن تعرفها

    جزاك الله خيرا

  8. #7
    شخصية هامة

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان طرق بسيطه ونقاط يجب أن تعرفها

    كل الشكرعلى المرور الطيب

  9. #8
    عـضو فـعـالــ

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان طرق بسيطه ونقاط يجب أن تعرفها


    بارك الله فيك
    نصائح مهمة
    يعطيك العافية خيوووو

  10. #9
    شخصية هامة

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان طرق بسيطه ونقاط يجب أن تعرفها




  11. #10
    عـضـو ذهـبي

    User Info Menu

    افتراضي رد: كيف تتغلب على العطش في رمضان طرق بسيطه ونقاط يجب أن تعرفها

    بارك الله فيك
    وجزاك الله خيرا

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. نصائح للتغلب على العطش في رمضان
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2014-08-02, 12:59 PM
  2. 10نصائح لتجنب العطش فى رمضان
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-06-28, 09:18 AM
  3. كيف نعلم أولادنا القناعة؟ كلام جميل ونقاط مفيدة للتطبيق
    بواسطة نغم السماء في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 2013-04-01, 10:34 AM
  4. كيف تتغلب على ملل الدراسة
    بواسطة املي بالله في المنتدى مناهج الطلاب و الجامعين العرب
    مشاركات: 1
    آخر مشاركة: 2012-12-12, 03:15 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •