التحاضير الحديثة

الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: الجلوس الطويل مخاطره واضراره على الصحة

  1. #1
    المراقبة العامة

    User Info Menu

    افتراضي الجلوس الطويل مخاطره واضراره على الصحة

    الجلوس الطويل بدون حركة مثل مشاهدة التلفزيون أو العمل على الحاسوب يمكن أن يقصر العمر ويزيد خطر الحالات مثل أمراض القلب والسكتة الدماغية.

    لكن تجزئة فترة الجلوس طوال النهار بنشاطات بسيطة مثل المشي أو تمديد الساقين -حتى ولو لدقيقة أو اثنتين في وقت معين- يمكن أن تقاوم الآثار الجانبية الضارة للكسل والتراخي وتقود إلى صحة أفضل بشكل عام.

    ورغم أن الأطباء ما زالوا ينصحون بممارسة التمارين الرياضية من المعتدلة إلى النشطة لأكثر من 150 دقيقة في الأسبوع للبقاء في صحة جيدة فإنهم يقولون إن الأنشطة الأقل إرهاقا يمكن أن تكون مفيدة أيضا.



    وهذه قد تشمل أشياء لا تشبه التمارين الرياضية مثل الوقوف أوالوثب على الكعبين أوهز الوركين على بعض الموسيقى أو القيام بنزهة قصيرة حول المنزل أثناء فاصل إعلاني بالتلفزيون.

    ويقول خبير الطب الرياضي بالخدمات الصحية الوطنية البريطانية، الدكتور ويلبي ويليامسون، "إن الناس يشاهدون التلفزيون لنحو أربع ساعات يوميا وينفقون من 60% إلى 70% من وقتهم في الجلوس ساكنين بلا حراك وهذا مرجعه إلى نمط الحياة والوظيفة التي يؤدونها".

    وقد بينت الدراسات أن كم الوقت الذي يقضيه الشخص جالسا مرتبط بقصر العمر وارتفاع معدلات الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية.

    وقال ويليامسون إن عوامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية وطول العمر تبدأ في الزيادة بعد ساعتين من مشاهدة التلفزيون يوميا. وإذا أمكن جعل وقت المشاهدة أكثر نشاطا فقد يكون ذلك مفيدا. كذلك يجب التأكد من عدم الجلوس لأوقات طويلة. وبعض الدراسات تظهر وجود تأثير مفيد من تجزئة الفترة كل عشرين إلى ثلاثين دقيقة.

  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: الجلوس الطويل مخاطره واضراره على الصحة

    يعطيكي العافية سمااايل

  4. #3
    كبار الكتاب

    User Info Menu

    افتراضي رد: الجلوس الطويل مخاطره واضراره على الصحة


الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. مطوية اضرار التدخين و مخاطره
    بواسطة دعم المناهج في المنتدى قسم النشاط
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2017-02-27, 11:52 PM
  2. قصات للشعر الطويل ....
    بواسطة يافاوالبرتقال الحزين في المنتدى الاناقة والجمال
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-02-11, 04:31 AM
  3. شعرهاا الطويل
    بواسطة روحك انا في المنتدى منتدى الشعر العربي
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2012-11-08, 08:51 AM
  4. العنا يه بالشعر الطويل
    بواسطة سيد في المنتدى الاناقة والجمال
    مشاركات: 11
    آخر مشاركة: 2010-09-06, 12:14 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •