التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


كيف تتغلبين على توتر العمل ؟

يا عزيزتي حواء .. توتر العمل ، كيف تتغلّبين عليه ؟ المرأة العاملة عرضة لتوتر العمل أكثر من الرجل، حيث لا يمكنها أن تفصل بسهولة بين حياتها العملية، وحياتها

كيف تتغلبين على توتر العمل ؟


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: كيف تتغلبين على توتر العمل ؟

يا عزيزتي حواء .. توتر العمل ، كيف تتغلّبين عليه ؟ المرأة العاملة عرضة لتوتر العمل أكثر من الرجل، حيث لا يمكنها أن تفصل بسهولة بين حياتها العملية، وحياتها

  1. #1
    الصورة الرمزية املي بالله
    املي بالله
    املي بالله غير متواجد حالياً

    نائبة المدير العام Array
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 68,020
    التقييم: 1052
    النوع: Red

    افتراضي كيف تتغلبين على توتر العمل ؟

    يا عزيزتي حواء .. توتر العمل ، كيف تتغلّبين عليه ؟




    المرأة العاملة عرضة لتوتر العمل أكثر من الرجل، حيث لا يمكنها أن تفصل بسهولة بين حياتها العملية، وحياتها العائلية.


    وهذا التوتر ينعكس سلباً على مزاجها، وقد يدفعها الى اتخاذ القرارات الخاطئة في عملها.
    توتر العمل يهدّد صحة المرأة:
    - توتّر العمل لا ينعكس فقط على الصحة النفسية، بل قد يسبّب الأمراض أيضاً، وهو يعدّ أحد أبرز الأسباب للإصابة بأمراض القلب، خصوصاً أنّه يرفع مستوى ضغط الدم.
    - من جهة ثانية، يمكن لتوتر
    العمل أن يعرّض المرأة لاضطرابات عديدة خلال الدورة الشهرية؛ بسبب تأثيره في هرمونات الجسم.
    - كما أنّه يضعف الجهاز المناعي مما يزيد خطر الإصابة بالأمراض المعدية.

    أفكار للتغلب على توتر العمل:
    عزيزتي، يشكّل توتر العمل خطراً على صحتك، لهذا اليك بعض الإرشادات للقضاء عليه:
    - خذي حماماً دافئاً في الصباح الباكر.
    - حاولي أخذ نفس عميق كلما دعت الحاجة.
    - خذي فترة من الراحة، ولو لدقائق كل ساعتين من العمل.
    - تذكري دوماً نجاحاتك السابقة، وانظري الى الحياة بشكل إيجابي.
    - لا تقومي بأكثر من عمل في وقت واحد.
    - قومي بالأعمال المهمة أولاً، وانتقلي تدريجاً الى تلك الأقل أهمية.
    - ابتسمي دوماً، ولا تتعاملي مع الأمور بعصبية.
    - حاولي مناقشة زملائك بهدوء، ولا ترفعي صوتك أبداً؛ لأنّ ذلك سيزيد توترك واكتئابك.
    - ابقي كرة الإجهاد معك، فهي تساعد في امتصاص عصبيتك في الأوقات المناسبة.
    - مارسي رياضة المشي لمدة 15 دقيقة يومياً بعد العمل.

  2. = '
    ';
  3. [2]
    Dr.HAYA
    Dr.HAYA غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 7,369
    التقييم: 93
    النوع: Deeppink

    افتراضي رد: كيف تتغلبين على توتر العمل ؟

    يسلموووو بحر
    مساكين نحنا ان شاء الله بقدر اتغلب *_*.......#

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. خوف النساء - كيف تتغلبين على الخوف
    بواسطة المنسي في المنتدى الحوار والنقاش
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-01-23, 10:23 PM
  2. كيف تتغلبين على زياده الوزن في الشتاء
    بواسطة Dr.HAYA في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 9
    آخر مشاركة: 2012-02-23, 12:26 AM
  3. كيف تتغلبين على الوحدة وتتمتعين بكل دقيقة في حياتك؟
    بواسطة اميرة القلوب في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2011-05-11, 09:46 PM
  4. توتر الحامل يضاعف الأزمات الربوية للجنين
    بواسطة نغم السماء في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2010-10-13, 11:38 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )