التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


ريجيم المشاهير

ريجيم المشاهير أميرة العايدى الفنانة أميرة العايدى نجمة الشاشة الصغيرة.. جميلة رشيقة تلفت الأنظار برقتها وحيويتها، كما تلفتها بشبابها ورشاقتها الدائمة مهما تعرضت للعمل أو الانجاب. وترجع الفنانة

ريجيم المشاهير


موضوع مغلق
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: ريجيم المشاهير

ريجيم المشاهير أميرة العايدى الفنانة أميرة العايدى نجمة الشاشة الصغيرة.. جميلة رشيقة تلفت الأنظار برقتها وحيويتها، كما تلفتها بشبابها ورشاقتها الدائمة مهما تعرضت للعمل أو الانجاب. وترجع الفنانة

  1. #1
    الصورة الرمزية نغم السماء
    نغم السماء
    نغم السماء غير متواجد حالياً

    من الاعضاء المؤسسين Array
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 14,567
    التقييم: 50

    افتراضي ريجيم المشاهير

    ريجيم المشاهير

    أميرة العايدى
    الفنانة أميرة العايدى نجمة الشاشة الصغيرة.. جميلة رشيقة تلفت الأنظار برقتها وحيويتها، كما تلفتها بشبابها ورشاقتها الدائمة مهما تعرضت للعمل أو الانجاب. وترجع الفنانة أميرة السر وراء ذلك إلى اعتدالها فى تناول الغذاء والامتناع نهائيا عن وجبة العشاء لما لها من تأثير سيئ على رشاقة الجسم.

    ..المشى بالتأكيد !
    وتؤكد الفنانة أميرة على حرصها الدائم على ممارسة رياضة المشى يوميا على الأقل ساعة لما لها من تأثير وفائدة لا يمكن إنكارهما فى الحفاظ على رشاقتها وشبابها الدائم. وتضيف أنها تسعى الآن لممارسة الأيروبيك بجانب رياضة المشى.
    ريجيم الخضراوات بدون شك
    وتضيف الفنانة أميرة أن أفضل أنواع الريجيم بالنسبة لها الأنظمة الغذائية التى تعتمد بشكل أساسى على الخضراوات والفواكه نتيجة لاحتواء الخضراوات والفواكه على العناصر الأساسية اللازمة للجسم للحفاظ على الشباب والحيوية.
    نعم أوافق..
    وعند سؤال الفنانة أميرة.. ماذا لو طلب منك الاستغناء عن رشاقتك مقابل تمثيل دور ما؟
    أكدت الفنانة أميرة على موافقتها بدون أدنى شك سواء طلب منها خفض أو زيادة وزنها فى حالة احتياج الدور إلى ذلك وفى حالة اقتناعها الشديد بالدور وأهميته.
    بالإرادة والعزيمة
    وتؤكد الفنانة أميرة أنها سوف يمكنها الرجوع إلى وزنها المثالى مرة أخرى عن طريق ممارسة الرياضة بالإضافة إلى إرادتها القوية التى سوف تمكنها من اتباع نظام غذائى صارم لإنقاص وزنها ورجوعها إلى حيويتها ورشاقتها مرة أخرى.



    أميرة العايدى
    الفنانة أميرة العايدى نجمة الشاشة الصغيرة.. جميلة رشيقة تلفت الأنظار برقتها وحيويتها، كما تلفتها بشبابها ورشاقتها الدائمة مهما تعرضت للعمل أو الانجاب. وترجع الفنانة أميرة السر وراء ذلك إلى اعتدالها فى تناول الغذاء والامتناع نهائيا عن وجبة العشاء لما لها من تأثير سيئ على رشاقة الجسم.
    ..المشى بالتأكيد !
    وتؤكد الفنانة أميرة على حرصها الدائم على ممارسة رياضة المشى يوميا على الأقل ساعة لما لها من تأثير وفائدة لا يمكن إنكارهما فى الحفاظ على رشاقتها وشبابها الدائم. وتضيف أنها تسعى الآن لممارسة الأيروبيك بجانب رياضة المشى.
    ريجيم الخضراوات بدون شك
    وتضيف الفنانة أميرة أن أفضل أنواع الريجيم بالنسبة لها الأنظمة الغذائية التى تعتمد بشكل أساسى على الخضراوات والفواكه نتيجة لاحتواء الخضراوات والفواكه على العناصر الأساسية اللازمة للجسم للحفاظ على الشباب والحيوية.
    نعم أوافق..
    وعند سؤال الفنانة أميرة.. ماذا لو طلب منك الاستغناء عن رشاقتك مقابل تمثيل دور ما؟
    أكدت الفنانة أميرة على موافقتها بدون أدنى شك سواء طلب منها خفض أو زيادة وزنها فى حالة احتياج الدور إلى ذلك وفى حالة اقتناعها الشديد بالدور وأهميته.
    بالإرادة والعزيمة
    وتؤكد الفنانة أميرة أنها سوف يمكنها الرجوع إلى وزنها المثالى مرة أخرى عن طريق ممارسة الرياضة بالإضافة إلى إرادتها القوية التى سوف تمكنها من اتباع نظام غذائى صارم لإنقاص وزنها ورجوعها إلى حيويتها ورشاقتها مرة أخرى.

    رحمــة :
    أنا من أنصار الكرنب
    تؤكد الفنانة رحمة أنها من عشاق الكرنب، وأشارت إلى أن من أفضل أنواع الريجيم بالنسبة لها هو ريجيم شوربة الكرنب، حيث تعتبره نظامها الغذائي المفضل والذي تحرص دائماً على متابعته في حالة زيادة وزنها كيلوجراماً واحداً.
    وأضافت أنها ليست من أنصار الريجيم الكيميائي مطلقاً، نظراً لخطورته على بشرتها، لكنها تؤكد أنها نادراً ما تلجأ إلى اتباعه في حالة زيادة وزنها عن الحد المعقول.
    وخطة ريجيم الفنانة رحمة كالآتي:
    اليوم الأول
    الإفطار:
    - كوب برتقال طبيعي
    الغداء:
    - طبق من شوربة الكرنب كبير.
    - طبق خضار سوتيه كبير+ ربع رغيف بلدي.
    العشاء:
    - كوب زبادي منزوع الدسم.
    اليوم الثاني:
    الإفطار:
    - كوب شاي باللبن بدون سكر.
    الغداء:
    - طبق من شوربة كرنب+ فاكهة بأي كمية ما عدا الممنوع من الفواكه.
    العشاء:
    - كوب لبن منزوع الدسم.
    اليوم الثالث:
    الإفطار:
    - كوب زبادي منزوع الوجه أو كوب لبن منزوع الدسم.
    الغداء:
    - طبق من شوربة الكرنب.
    - مشويات بأي كمية ويفضل أن تكون خالية الدهن.
    العشاء:
    - سلطة خضراء.
    اليوم الرابع
    الإفطار:
    - كوب عصير فواكه طبيعية، أو كوب نسكافيه بدون سكر مع لبن خالي الدسم.
    الغداء:
    - طبق من شوربة الكرنب
    - 3 سمكات مشوية.
    - قطعة توست ريجيم.
    العشاء:
    - بيضة مسلوقة.
    - قطعة توست ريجيم.
    اليوم الخامس
    الإفطار:
    - جبن قليل الدسم (100 جرام).
    الغداء:
    - طبق من شوربة الكرنب.
    - جبن أبيض خالي الدسم بأي كمية.
    - قطعة توست ريجيم.
    العشاء:
    - طبق من شوربة الكرنب.
    اليوم السادس والسابع
    الإفطار:
    - كوب نسكافيه بدون سكر.
    - جبن قليل الدسم 100 جرام.
    - قطعة توست ريجيم.
    الغداء:
    - طبق من شوربة الكرنب.
    - طبق سلطة خضراء.
    - طبق خضار سوتيه.
    العشاء:
    - كوب زبادي منزوع الوجه أو 2 ثمرة فاكهة.
    وتشير الفنانة رحمة إلى أنها يمكنها أن تنقص بواسطة هذا الريجيم حوالى 3 كيلوجرامات أسبوعياً.
    الرياضة ضرورية مع الريجيم
    وتؤكد الفنانة رحمة أن ممارسة الرياضة ضرورية مع الريجيم.. وأشارت إلى أن أفضل الرياضات بالنسبة لها الأيروبيك والسباحة، مؤكدة أن كلاً من الريجيم والرياضة يعتبر عاملاً مكملاً للآخر ولا يصلح لإنقاص الوزن بدون الآخر.
    لا للحلويات
    وتضيف الفنانة رحمة أنها من عشاق الحلويات، لكنها تحرص على ترويض شهيتها أمامها، خاصة في رمضان والأعياد.

    كلوديا شيفر

    ريجيم كلوديا شيفر وريجيم الطعام النيئ 7 أيام لإعادة التوازن
    كلوديا شيفر عارضة الأزياء الألمانية الشهيرة تقدم لك ريجيماً غريباً وفريداً من نوعه.. تتبعه عادة عارضات الأزياء للحفاظ على الوزن المثالى والرشاقة وجمال البشرة.
    وريجيم الطعام النيئ متنوع ويهدف إلى تحقيق التوازن بين المواد الأسيدية والقلوية، التي تكون المأكولات والتي تعتبر ضرورية للجسم، ولهذا السبب فهو يشتمل على الكثير من الفاكهة خصوصاً بعد الوجبات.
    وهذا الريجيم استعمل قبل 60 سنة للتخسيس في منتجع Bemmer- Betcher في زيورخ لمعالجة مشاكل الارتفاع في الضغط الدموي والأمراض القلبية وأمراض الكليتين واضطرابات الكبد وأوجاع الرأس.

    اليوم الأول:
    - على الريق شاي الورد مع عصير نصف ليمونة.
    الإفطار:
    - 225 جم عنب أسود.

    الغداء:
    - كمية قليلة من الفراولة ونصف ثمرة أناناس طازجة.
    العشاء:
    - سلطة خس+ جرجير+ كرات+ حبوب مخلوطة ومطحونة "ومنها السمسم وعباد الشمس"+ عصير ليمون.. بالإضافة إلى 3 ملاعق أرز بني مطبوخ إذا كنت جائعة

    اليوم الثاني:
    - عند الاستيقاظ شاي مع عصير ليمون.
    الإفطار:
    - نصف ثمرة باباي عليها ملعقتان لبن خالي الدسم مخلوط بالقرفة.
    الغداء:
    - سلطة هليون غير مطهية+ بعض أوراق السبانخ المقطعة+ ملعقة زيت زيتون وبعض نقاط من الخل مع الزعتر المهروس+ كرات بلدي+ قطعة صغيرة من الثوم.. وتقدم هذه السلطة مع قطعة كبيرة من البطاطس المسلوقة المغطاة باللبن، ثم سلطة فواكه مع ملعقة عسل وعصير الليمون.
    العشاء:
    - كوب من عصير الجزر والخيار، فلفلة محشوة بالأرز والبصل مع صلصة، وملعقة من زيت الزيتون والبقدونس الطازج+ سلطة خضراء+ ملعقة زيت زيتون.


    اليوم الثالث:
    - شاي بنكهة الفاكهة مع عصير الليمون.
    الإفطار:
    - قطعة كبيرة من البطيخ.
    الغداء:
    - طبق سلطة كبير+ سندويتش من عيش بلدي.
    العشاء:
    - طبق شوربة خضار+ 2 قطعة طماطم مع ملعقة زيت زيتون وبعض أوراق الخس وقطعة من جبن الماعز أو جبن قريش.


    اليوم الرابع:
    - شاي+ ليمون.
    الإفطار:
    - عصير خوخ مضاف إلى كوب لبن نصف دسم+ ملعقة عسل.
    الغداء:
    - 2 قطعة طماطم+ خيارة+ بعض فصوص الثوم+ قطعتان من عجينة الكانيلوني محشوة بالبازلاء الخضراء النيئة المضاف إليها قطعة من الجبن القريش.
    بعد الظهر:
    - قطعتان من الأناناس الطازج.
    العشاء:
    - كوب من عصير الجزر والكرفس+ 3 ثمرات مشمش+ شاي بالليمون.


    اليوم الخامس: - شاي بالليمون.
    الإفطار:
    - ثمرة باباي مضاف إليها عصير ليمون.
    نصف النهار:
    - قطعة خبز محمصة مع 2 ملعقة عسل.
    الغداء:
    - سلطة خضراء عبارة عن "جزرة، ملعقة بقدونس، ملعقة جوز، ملعقة كاجو، ملعقة زيت زيتون، قطع من الكرفس، 2 قطعة كوسة، وجبن قريش".
    العشاء:
    - قطعة أفوكادو، وشوربة ريحان، طبق سلطة عيش الغراب مضاف إليه عصير الليمون+ ملعقة زيت وبصل وبقدونس+ بيضة مسلوقة+ قطعتان من الخوخ.

    اليوم السادس:
    الإفطار:
    - كوب من عصير المانجو+ نصف كوب لبن منزوع الدسم.
    الغداء:
    - قطعتان من الكوسة النيئة المقطعة شرائح ومخلوطة بمعلقة زيت زيتون وبقدونس طازج+ 2 قطعة طماطم مهروسة مع قطعة جبن قريش.
    بعد الظهر:
    - شوربة خضار عبارة عن "2 جزرة+ كرات+ نصف خيارة+ 2 ملعقة بازلاء+ ملعقة من زيت الزيتون+ قطعة خبز أسمر.
    العشاء:
    - كوب من عصير الجزر والكرفس+ 3 ثمرات مشمش+ شاي بالليمون.


    اليوم السابع:
    - كوب من المياه الساخنة المضاف إليه نصف ليمونة+ قطرات من ماء الورد.
    الإفطار:
    - 3 ملاعق توت+ 3 ملاعق شوفان+ 2 ملعقة لبن+ ملعقة عسل.
    الغداء:
    - تورلي "نيئ"+ بيضة مسلوقة+ قطعة جبن.
    العشاء:
    - نصف قرص أفوكادو مغطي ببعض قطع الجمبري النيئ المخلوط بعصير الليمون+ طبق سلطة مكونة من "القرنبيط، الفجل، ملعقة زيت زيتون، بعض اللوز المفروم، وعصير ليمونة"+ شاي بالليمون.


    ليلى علوى
    أعشق الشيكولاتة وأروض نفسى أمامها
    الفنانة ليلي علوي جذابة متألقة استطاعت أن تلفت الأنظار إليها في الفترة الأخيرة برشاقتها التي وصلت إليها بعد أن ظلت تعاني من السمنة سنين طويلة، وعن رحلتها مع الريجيم تقول ليلي علوي: "قمت خلال السنوات الماضية باتباع عدة أنواع من الريجيم، لكنني كنت أضعف كثيراً أمام الطعام، خاصة الشيكولاتة، والتي كانت من أهم أسباب السمنة لدي نظراً لحبي الشديد لها".
    تحول مفاجئ
    وتؤكد الفنانة ليلى علوى أنها بدأت مؤخراً فى الاهتمام بشكلها كثيراً وهو ما دفعها إلى الخروج من اللامبالاة وضعف الإرادة، التى تسببت فى سمنتها.
    وأضافت الفنانة ليلي علوي أنها استطاعت حتى الآن إنقاص 17 كيلوجراماً من وزنها عن طريق تشجيع إحدى صديقاتها لها، مؤكدة لها أن مشكلتها الكبرى ومعاناتها من السمنة هي قيامها بعمل ريجيم قاسٍ لمدة شهر ثم الملل وعدم المواصلة في الريجيم ورجوع زيادة الوزن مرة أخرى.
    وتشير الفنانة ليلي علوي إلى أنها اتبعت نصيحة صديقتها وهي الآن مستمرة علي الريجيم منذ 10 أشهر، تقوم فيها بعمل ريجيم حدده لها مركز (دايت سنتر) في المهندسين وهذا المركز له كثير من الفروع في السعودية ومصر.
    علبة كل يوم
    وتضيف الفنانة ليلي علوي أن مركز التخسيس يقوم يومياً بإرسال علبة لها تحتوي علي الطعام الذي يجب أن تتناوله، مؤكدة أن قائمة الطعام تتغير كل أسبوعين وبالتالي لم يعد لها شأن بدخول المطبخ أو تحضير الطعام.
    الصبر ضروري
    وأضافت الفنانة ليلي علوي أن هناك الكثير من الزملاء والزميلات طلبوا منها أن تعطيهم عنوان هذا المركز وبالفعل ذهبوا إليه وبدأوا في إنقاص أوزانهم.
    وتؤكد الفنانة ليلي علوي أنه يجب علي كل من يقوم بعمل ريجيم ألا يستعجل علي إنقاص وزنه وليصبر لينقص وزنه تدريجياً.
    الكالوري.. حرية دائمة
    وقالت الفنانة ليلي علوي إن نظام السعرات من أفضل الأنظمة الغذائية بالنسبة لها لأن نظام الكالوري يجعلها تأكل كل شئ بكميات قليلة وسعرات حرارية محسوبة أما النظام الكيميائي فهو يؤهل الفرد لتناول كميات كبيرة من الطعام لكن عندما تتوقف عنه يكون الجسم قد اعتاد علي تناول الكمية نفسها من الطعام وحينئذ يزداد الوزن مرة ثانية.
    وتضيف الفنانة ليلي علوي أن نظام الكالوري يحدده المركز لها أسبوعياً فتجدها أسبوعاً تتناول 1200 كالورى فى اليوم وأسبوعاً آخر تتناول 800 كالورى.
    يوم من الحرية!
    وتشير الفنانة ليلي إلى أنها لها يوم واحد في الأسبوع تأكل فيه ما تريد من الطعام دون تقيد.
    الماء ضروري
    وأكدت الفنانة ليلي علوي على أن تناول الماء ضروري جداً طوال اليوم ومن الأفضل أن يكون ساخناً وذلك للتخلص من الدهون.
    أخاف بشدة من الإبر
    وتنفي الفنانة ليلي علوي ما نشر في إحدى المجلات ويؤكد أنها كانت تعتمد علي شفط الدهون كأسلوب لإنقاص الوزن، مؤكدة أنها تخاف بشدة وليست مستعدة للدخول إلى المستشفي والحقن بإبرة مخدرة حتى يتم شفط الدهون من جسمها.
    ذكريات مؤلمة
    وعن ذكريات الفنانة ليلي مع أول أيام الريجيم تقول: "طول عمري كنت أفكر في عمل ريجيم وكانت لي محاولات معه لكن الذي جعلني أتخذ القرار هو مسلسل حديث الصباح والمساء".
    وأضافت الفنانة ليلي أن أول أسبوع للريجيم بالنسبة لها كان قاتلاً ولكن بعد مضي عشرة أيام منه يستطيع الجسم أن يتعود وينسجم مع الريجيم.
    أكل كل شئ بحدود
    وعن مبدأ الحرمان مع الريجيم تقول الفنانة ليلي علوي إنها تقوم بتناول كل شئ ولكن بحدود، فيقوم المركز بإرسال البقلاوة والحلويات الشامية والكنافة والشيكولاتة وكل ذلك في إطار الريجيم.
    تغيير العادات السيئة
    وتؤكد الفنانة ليلي علوي أن أولي الخطوات لإنجاح الريجيم هي تغيير العادات السيئة، ومنها الإكثار من الحلويات مثل الشيكولاتة والكعك والبسكويت، إضافة إلي الامتناع نهائياً عن العشاء مع ترويض الشهية والالتزام بالريجيم دون ضعف أمام أي نوع من أنواع الأطعمة.
    الاستمرار ضروري
    وأكدت الفنانة ليلي علوي أنها ستستمر في اتباع الريجيم حتى الوصول إلي الوزن المثالي والانتهاء من السمنة مطلقاً، خاصة أنها نالت إعجاباً كبيراً من أقاربها وأصحابها بسبب رشاقتها، التي وصلت إليها خلال الفترة الأخيرة.

  2. = '
    ';
  3. [2]
    ايفےـلےـين
    ايفےـلےـين غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 16,631
    التقييم: 50

    افتراضي

    مشكووووورة نغوووووووووووووووم

  4. [3]
    سـSARAـاره
    سـSARAـاره غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 9,310
    التقييم: 50

    افتراضي

    يسلمووووو نغوم
    شو هي شوربة الكرنب هي؟؟؟
    الهي ما ينحفووووووو ههههههه

موضوع مغلق

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. ريجيم التوست للبنات
    بواسطة نسمات الجنة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-06-29, 11:57 AM
  2. ريجيم مناسب للتخسيس
    بواسطة نسمات الجنة في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-06-29, 11:55 AM
  3. ريجيم البشرة يحافظ على جمالك
    بواسطة نغم السماء في المنتدى الاناقة والجمال
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2012-10-24, 09:13 AM
  4. ريجيم حسب فصيلة الدم
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2010-03-19, 05:53 PM
  5. اعملو ريجيم واتهنوا
    بواسطة نغم في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2010-02-22, 02:55 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )