التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


مهارات الجمباز

مهارات الجمباز : الاداء الفني و الخطوات التعليمية الدحرجة الأمامية المكورة الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/استقبال الذراعان للأرض بعد دفع القدمين. 2/بداية الدحرجة بالارتكاز على المنطقة العنقية. 3/تكور الجسم

مهارات الجمباز


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 2 من 2

الموضوع: مهارات الجمباز

مهارات الجمباز : الاداء الفني و الخطوات التعليمية الدحرجة الأمامية المكورة الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/استقبال الذراعان للأرض بعد دفع القدمين. 2/بداية الدحرجة بالارتكاز على المنطقة العنقية. 3/تكور الجسم

  1. #1
    الصورة الرمزية دمعة قهر
    دمعة قهر
    دمعة قهر غير متواجد حالياً

    عـضـو جـديد Array
    تاريخ التسجيل: Jan 2012
    المشاركات: 40
    التقييم: 50

    افتراضي مهارات الجمباز

    مهارات الجمباز : الاداء الفني و الخطوات التعليمية

    مهارات الجمباز 108791.imgcache.png

    الدحرجة الأمامية المكورة الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/استقبال الذراعان للأرض بعد دفع القدمين.
    2/بداية الدحرجة بالارتكاز على المنطقة العنقية.
    3/تكور الجسم بالكامل خلال الدحرجة مع مسك الركبتين بالذراعين المضمومتين على الصدر.
    4/الدحرجة الكاملة من الوقوف إلى الوقوف.
    1/( وقوف).الذراعان جانبا ) تبادل رفع الركبتين للمس الصدر مع مسكها بالذراعين.
    2/( وقوف).الذراعان عاليا ) ثني الركبتين كاملا للجلوس على أربع.
    3/( وقوف).الذراعان عاليا ) إقعاء لنصف دحرجة خلفا. الدحرجة الأمامية الطائرة الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/الجري والارتقاء بكلتا الرجلين لدفع الأرض للطيران.
    2/أثناء الطيران في الهواء يكون الجسم مقوسا بسيطا.
    3/الهبوط يكون بوضع اليدين على الأرض والأصابع للامام قليلا.
    4/تمتد الرجلان عقب الانتهاء من الدحرجة.
    1/آداء الدحرجة الأمامية المكورة.
    2/ آداء الدحرجة الأمامية المكورة من الجري بالارتقاء.
    3/الجري والارتقاء للوثب مع عمل دحرجة أمامية.
    4/نفس التمرين مع زيادة الارتفاع وزيادة مد الجسم.
    الدحرجة الخلفية المكورة الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/دفع الأرض باليدين لسقوط الجسم خلفا.
    2/ينثني الرأس بقوة على الصدر كما تنثني الركبة ويتحدب الظهر.
    3/نقل وزن الجسم على الذراعين في لحظة وصول الدحرجة على اليدين.
    4/دفع الأرض باليدين يأتي بمد الذراعين حيث يتحملان ثقل وزن الجسم.
    1/(تكور) الدحرجة للخلف وللإمام (مثل المركب أو الكرسي الهزاز)
    2/(جلوس قرفصاء) عمل التكور ثم نصف دحرجة للخلف والرجوع.
    3/آداء الدحرجة الخلفية على سطح مائل.
    4/(تكور.الكفان على الأرض) آداء الدحرجة الخلفية المكورة على المستوى الأفقي.
    الوقوف على الرأس الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/اليدان باتساع الصدر.
    2/الأصابع تشير للامام.
    3/وضع الرأس على الأرض بحيث يعمل مثلث متساوي الساقين.
    4/استناد الرأس على الجبهة.

    5/الجسم يكون مفرودا على استقامته وعموديا على الأرض.
    1/آداء نموذج للمهارة.
    2/(جلوس على أربع) الوقوف على الرأس والركبتان منثنيتان.
    3/(جثو) مرجحة الجسم للوقوف على الرأس بالمساعدة.
    4/(جلوس على أربع.الركبتان مضمومة بين اليدين) الوقوف على الرأس.


    القفز فتحا على الحصان الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/الاقتراب.
    2/الارتقاء.
    3/الدفع والارتكاز.
    4/الطيران.

    5/الهبوط.
    1/آداء النموذج مع الشرح المختصر.
    2/المشي اماما والوثب عاليا والهبوط مع ثني الركبتين.
    3/(وقوف عال) الوثب عاليا والهبوط مع ثني الركبتين.
    4/الجري اماما للجلوس فتحا على الحصان.

    5/الجري اماما للقفز فتحا مع المساعدة.
    الشقلبة الأمامية على الحصان الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/المرحلة التمهيدية.
    2/المرحلة الرئيسية.
    3/المرحلة النهائية. 1/يقترب التلميذ بمسافة مناسبة.
    2/يصدم التلميذ السلم لأخذ الارتقاء والصعود.
    3/تدفع الذراعان الحصان بقوة.
    4/يقف ساندين على جانبي الطرف الأساسي.
    القفز داخلا على الحصان الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/المرحلة التمهيدية.
    2/المرحلة الرئيسية.
    3/المرحلة النهائية. 1/(وقوف) الوثب في المحل 3 مرات ثم الوثب عاليا مع التكور في العدة الرابعة.
    2/(جلوس التكور) الوثب عاليا والذراعين عاليا.
    3/(وقوف) الجري اماما والقفز داخلا على المهر بالعرض وتعمل الحركة كاملة بالمساعدة.

    الوقوف على اليدين الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/وضع الكفان على الأرض يكون باتساع الصدر والأصابع مفتوحة للإمام.
    2/الذراعان مفرودتان تماما.
    3/الجسم على استقامة واحدة وعمودي على الأرض.
    4/محاولة إطالة جسم التلميذ في حركة الوقوف.

    5/الاحتفاظ بالتوازن.
    1/(انبطاح مائل عميق) التدرج في وضع المشطين إلى أعلى للوقوف على اليدين.
    2/(جلوس على أربع) الدفع بالمشطين لمحاولة الوقوف على اليدين بالمساعدة.
    3/يؤدي التلميذ المرجحة للوقوف على اليدين بدون مساعدة أمام الحائط. الشقلبة الجانبية على اليدين الآداء الفني الخطوات التعليمية 1/الجسم مفرود في جميع مراحل الحركة.
    2/الأذرع مفرودة ومشدودة والكفان للخارج.
    3/الحركة من بدايتها إلى نهايتها على خط واحد.
    4/الدفع باليد الأخيرة يكون قويا.

    5/مرجحة الرجل الحرة تكون بشدة.
    1/(وقوف على أربع) الوقوف على الرأس (الرجلان مفتوحتان).
    2/(وقوف).الطعن اماما. الذراعان عاليا) الوقوف على اليدين.
    3/(وقوف فتحا).الذراعان جانبا) مرجحة الجسم على الجانبين بالتبادل مع رفع الرجلين جانبا بالتبادل.
    4/(وقوف).الطعن اماما. ذراع والأخرى اماما)
    : الاداء الفني و الخطوات التعليمية




    مهارات الجمباز 108791.imgcache.png

    الدحرجة الأمامية المكورة الآداء الفني الخطوات التعليمية
    1/استقبال الذراعان للأرض بعد دفع القدمين.
    2/بداية الدحرجة بالارتكاز على المنطقة العنقية.
    3/تكور الجسم بالكامل خلال الدحرجة مع مسك الركبتين بالذراعين المضمومتين على الصدر.
    4/الدحرجة الكاملة من الوقوف إلى الوقوف.
    1/( وقوف).الذراعان جانبا ) تبادل رفع الركبتين للمس الصدر مع مسكها بالذراعين.
    2/( وقوف).الذراعان عاليا ) ثني الركبتين كاملا للجلوس على أربع.
    3/( وقوف).الذراعان عاليا ) إقعاء لنصف دحرجة خلفا. الدحرجة الأمامية الطائرة الآداء الفني الخطوات التعليمية
    1/الجري والارتقاء بكلتا الرجلين لدفع الأرض للطيران.
    2/أثناء الطيران في الهواء يكون الجسم مقوسا بسيطا.
    3/الهبوط يكون بوضع اليدين على الأرض والأصابع للامام قليلا.
    4/تمتد الرجلان عقب الانتهاء من الدحرجة.
    1/آداء الدحرجة الأمامية المكورة.
    2/ آداء الدحرجة الأمامية المكورة من الجري بالارتقاء.
    3/الجري والارتقاء للوثب مع عمل دحرجة أمامية.
    4/نفس التمرين مع زيادة الارتفاع وزيادة مد الجسم.
    الدحرجة الخلفية المكورة الآداء الفني الخطوات التعليمية
    1/دفع الأرض باليدين لسقوط الجسم خلفا.
    2/ينثني الرأس بقوة على الصدر كما تنثني الركبة ويتحدب الظهر.
    3/نقل وزن الجسم على الذراعين في لحظة وصول الدحرجة على اليدين.
    4/دفع الأرض باليدين يأتي بمد الذراعين حيث يتحملان ثقل وزن الجسم.
    1/(تكور) الدحرجة للخلف وللإمام (مثل المركب أو الكرسي الهزاز)
    2/(جلوس قرفصاء) عمل التكور ثم نصف دحرجة للخلف والرجوع.
    3/آداء الدحرجة الخلفية على سطح مائل.
    4/(تكور.الكفان على الأرض) آداء الدحرجة الخلفية المكورة على المستوى الأفقي.
    الوقوف على الرأس الآداء الفني الخطوات التعليمية
    1/اليدان باتساع الصدر.
    2/الأصابع تشير للامام.
    3/وضع الرأس على الأرض بحيث يعمل مثلث متساوي الساقين.
    4/استناد الرأس على الجبهة.

    5/الجسم يكون مفرودا على استقامته وعموديا على الأرض.
    1/آداء نموذج للمهارة.
    2/(جلوس على أربع) الوقوف على الرأس والركبتان منثنيتان.
    3/(جثو) مرجحة الجسم للوقوف على الرأس بالمساعدة.
    4/(جلوس على أربع.الركبتان مضمومة بين اليدين) الوقوف على الرأس.


    القفز فتحا على الحصان الآداء الفني الخطوات التعليمية
    1/الاقتراب.
    2/الارتقاء.
    3/الدفع والارتكاز.
    4/الطيران.

    5/الهبوط.
    1/آداء النموذج مع الشرح المختصر.
    2/المشي اماما والوثب عاليا والهبوط مع ثني الركبتين.
    3/(وقوف عال) الوثب عاليا والهبوط مع ثني الركبتين.
    4/الجري اماما للجلوس فتحا على الحصان.

    5/الجري اماما للقفز فتحا مع المساعدة.
    الشقلبة الأمامية على الحصان الآداء الفني الخطوات التعليمية
    1/المرحلة التمهيدية.
    2/المرحلة الرئيسية.
    3/المرحلة النهائية.
    1/يقترب التلميذ بمسافة مناسبة.
    2/يصدم التلميذ السلم لأخذ الارتقاء والصعود.
    3/تدفع الذراعان الحصان بقوة.
    4/يقف ساندين على جانبي الطرف الأساسي.
    القفز داخلا على الحصان الآداء الفني الخطوات التعليمية
    1/المرحلة التمهيدية.
    2/المرحلة الرئيسية.
    3/المرحلة النهائية.
    1/(وقوف) الوثب في المحل 3 مرات ثم الوثب عاليا مع التكور في العدة الرابعة.
    2/(جلوس التكور) الوثب عاليا والذراعين عاليا.
    3/(وقوف) الجري اماما والقفز داخلا على المهر بالعرض وتعمل الحركة كاملة بالمساعدة.

    الوقوف على اليدين الآداء الفني الخطوات التعليمية
    1/وضع الكفان على الأرض يكون باتساع الصدر والأصابع مفتوحة للإمام.
    2/الذراعان مفرودتان تماما.
    3/الجسم على استقامة واحدة وعمودي على الأرض.
    4/محاولة إطالة جسم التلميذ في حركة الوقوف.

    5/الاحتفاظ بالتوازن.
    1/(انبطاح مائل عميق) التدرج في وضع المشطين إلى أعلى للوقوف على اليدين.
    2/(جلوس على أربع) الدفع بالمشطين لمحاولة الوقوف على اليدين بالمساعدة.
    3/يؤدي التلميذ المرجحة للوقوف على اليدين بدون مساعدة أمام الحائط. الشقلبة الجانبية على اليدين الآداء الفني الخطوات التعليمية
    1/الجسم مفرود في جميع مراحل الحركة.
    2/الأذرع مفرودة ومشدودة والكفان للخارج.
    3/الحركة من بدايتها إلى نهايتها على خط واحد.
    4/الدفع باليد الأخيرة يكون قويا.

    5/مرجحة الرجل الحرة تكون بشدة.
    1/(وقوف على أربع) الوقوف على الرأس (الرجلان مفتوحتان).
    2/(وقوف).الطعن اماما. الذراعان عاليا) الوقوف على اليدين.
    3/(وقوف فتحا).الذراعان جانبا) مرجحة الجسم على الجانبين بالتبادل مع رفع الرجلين جانبا بالتبادل.
    4/(وقوف).الطعن اماما. ذراع والأخرى اماما)

  2. = '
    ';
  3. [2]
    سـ مـ اا يـ ل
    سـ مـ اا يـ ل غير متواجد حالياً
    المراقبة العامة Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 15,070
    التقييم: 50
    النوع: Orchid

    افتراضي رد: مهارات الجمباز

    يعطيكي العافية دمعة

    دمتي بكل خير

    بانتظار جديدك المميز

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. كتاب الجمباز الأرضي بدن 211 المرحلة الثانوية 2016 المنهاج البحريني
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى مناهج الطلاب و الجامعين العرب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2016-03-09, 05:42 AM
  2. بدن211-الجمباز الأرضي منهاج البحرين
    بواسطة نجمه سما في المنتدى مناهج الطلاب و الجامعين العرب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-04-01, 01:29 PM
  3. دوسية القواعد في مهارات الإتصال م3 +م4 مهارات اتصال توجيهي - منهاج الاردن
    بواسطة نجمه سما في المنتدى مناهج الطلاب و الجامعين العرب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-03-24, 11:40 AM
  4. دوسية الباسل في مهارات الاتصال / م 4 مهارات اتصال توجيهي
    بواسطة نجمه سما في المنتدى مناهج الطلاب و الجامعين العرب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-03-21, 11:08 AM
  5. دوسية مهارات الاتصال / م 3 مهارات اتصال توجيهي
    بواسطة نجمه سما في المنتدى مناهج الطلاب و الجامعين العرب
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-03-18, 12:33 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )