التحاضير الحديثة

الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: الأنشطة الرياضية

  1. #1
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي الأنشطة الرياضية

    أنواع الأنشطة الرياضية

    * تصنف الانشطة الرياضية الي ثلاثة انواع:
    1- الانشطة التي تعتمد علي الطاقة الهوائية (الاكسجين) .
    2- الانشطة التي تعتمد علي الطاقة اللاهوائية.
    3- انشطة المرونة والليونة.



    1- الانشطة التي تعتمد علي الطاقة الهوائية:
    وهي تلك التمارين التي تتطلب بل وتعتمد علي الاكسجين.

    * امثلتها:
    - المشي.
    - السباحة.
    - الجري.

    * مزاياها:
    - تخفف من الضغط العصبي.
    - تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي.
    - تنشط عضلة القلب.

    2- الانشطة التي تعتمد علي الطاقة اللاهوائية:
    وهي التمارين التي لا تعتمد علي الاكسجين عند القيام بها.

    * امثلتها:
    - رفع الاثقال.
    - تمارين الضغط.

    * مزاياها:
    - تزيد من كفاءة التمثيل الغذائي.
    - تزيد من نسبة البروتين عالي الكثافة (والذي يمثل نسبة الكوليسترول المفيدة).
    - تزيد من كثافة العظام.

    3- انشطة الليونة والمرونة:
    تمارين مد العضلات وبسطها والتي تزيد من ليونة الجسم ومرونته.

    * مزاياها:
    - يقلل من نسب التعرض للاصابة.
    - يرفع من اداء الانسان.
    - يزيد من نطاق حركة جسم الانسان

  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: الأنشطة الرياضية

    دمتي متالقه .....#

  4. #3
    نائبة المدير العام

    User Info Menu

    افتراضي رد: الأنشطة الرياضية

    يسلمو هيا لروعة تواصلك

    دمتي بخير وسعادة

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. برنامج الرياضية المدرسية 1438 هـ
    بواسطة مناهج تعليمية في المنتدى المناهج السعودية
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2016-10-07, 08:01 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •