التحاضير الحديثة

الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: خمسة أسباب مقنعة لقفز الحبل

  1. #1
    المراقبة العامة

    User Info Menu

    حصري خمسة أسباب مقنعة لقفز الحبل

    خمسة أسباب مقنعة لقفز الحبل

    متى كانت المرة الاخيرة التي قفزتم فيها بالحبل ؟

    هل عندما كنتم اطفالا ؟

    جاء الوقت من جديد لتتعرفوا على الحبل


    ماهي فوائد القفز بالحبل ؟



    1- قفز الحبل بامكانه انا يقوي ويحسن فعالية القلب والاوعية الدموية وان يطور الجهاز التنفسي .

    القفز اليومي لمدة 15 دقيقة يخفض من ضغط الدم ويحسن عملية الهضم ويرفع من كثافة العظام


    2- بخلاف القفز بالمكان دون استعمال الحبل .فاستعمال الحبل للقفز يطّور التأزر والتنسيق الحركي كما ويقصر من سرعة رد الفعل وتسجيل التوقيت


    3-ةبما ان القفز بواسطة الحبل يعمل بشكل متوازي على جنبي الجسم فبإمكانه ان يطور توازن الجسم وثباته

    4- القفز بواسطة الحبل لمدة خمس دقائق متواصلة يومية يقوّي عضلات الرجلين والكتفين وعظام الكتفين وحتى عضلات البطن

    5قفز الحبل يعمل على تشغيل مجموعات من العضلات خلال الفعالية الرياضية . فخلال الفعالية بالقفز بالحبل لمدة 15 دقيقة بالامكان حرق حوالي 200 حريرة


    خمس طرق لاجراء هذه الرياضة بالشكل السليم

    كيف تختارون الحبل المناسب ؟

    يفضل ان يكون خفيف الوزن ومقبضاه من الخشب او الفلين كي لا تنزلق اليد اثناء التمرين نتيجة التعرف وللتأكد من الطول المناسب للحبل ضعوا القدمين فوق منتصف الحبل ثم شدوا المقبضين الى الاعلى ويجب ان يصل الى مستوى الصدر


  2. = '
    ';
  3. #2
    من الاعضاء المؤسسين

    User Info Menu

    افتراضي رد: خمسة أسباب مقنعة لقفز الحبل

    اييي يمكن من ٨ سنين ماعاد نطيت ههههههه
    تسلمي موضوع حلو .....#

  4. #3
    المراقبة العامة

    User Info Menu

    افتراضي رد: خمسة أسباب مقنعة لقفز الحبل

    نورتي هيوووش

    يسلمو لمرورك

الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. الحبل السري بعد الولاده
    بواسطة اميرة الاحزان في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2015-03-03, 02:49 PM
  2. رؤيا الحبل
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى تفسير الاحلام والرؤى
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-03-23, 01:14 AM
  3. الحبل السرى للمولود
    بواسطة القطه في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-11-26, 08:50 AM
  4. هل ستقطع الحبل ؟؟
    بواسطة sunshine في المنتدى قصص متنوعه story
    مشاركات: 5
    آخر مشاركة: 2012-12-15, 02:48 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •