التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


كيف تزيد وزنك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يستغرب البعض من عدم زيادة أوزانهم على الرغم من تناولهم كميات كبيرة من الطعام ولا يعرف هؤلاء أن هناك حد معيّن لقدرة الجسم على ((

كيف تزيد وزنك


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 4 من 4

الموضوع: كيف تزيد وزنك

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته يستغرب البعض من عدم زيادة أوزانهم على الرغم من تناولهم كميات كبيرة من الطعام ولا يعرف هؤلاء أن هناك حد معيّن لقدرة الجسم على ((

  1. #1
    الصورة الرمزية بندق
    بندق
    بندق غير متواجد حالياً

    من الاعضاء المؤسسين Array
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 4,146
    التقييم: 72
    النوع: Crimson

    افتراضي كيف تزيد وزنك

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
    يستغرب البعض من عدم زيادة أوزانهم على الرغم من تناولهم كميات كبيرة من
    الطعام ولا يعرف هؤلاء أن هناك حد معيّن لقدرة الجسم على (( إمــــــتــــــصـــــاص ))
    الطعام .
    على سبيل المثال : لا يقدر الجسم على امتصاص أكثر من ثلاثين جرام من البروتين
    في الوجبة الواحدة والزائد عن هذا المقدار يخرج مع الفضلات أعزكم الله ولا
    يستفيد منه الجسم .
    ما هو الحل إذن ؟
    الحل هو : أولا
    الإنتظار لحين إستعادة الجسم لقدرته على إمتصاص الطعام وهي فترة ثلاث ساعات
    ثم تناول وجبة أخرى ثم الإنتظار ثلاثة ساعات أخرى لتناول وجبة جديدة وهكذا .
    أن تتناول خمسة أو ستة وجبات صغيرة يوميا أفضل وأنفع من أن تتناول ثلاثة
    وجبات ثقيلة لا يمتص جسمك منها سوى النصف في أحسن الأحوال .
    ثانيا
    لا تشرب الماء أو السوائل أثناء الأكل وإنما قبل الوجبة بنصف ساعة على الأقل
    أو بعدها بساعتين حتى لا يقوم الماء بتخفيف تركيز العصارات المعوية التي تقوم بهضم الطعام
    ثالثا
    تناول المأكولات الطازجة وابتعد عن المعلبات المصنّعة .
    رابعا
    تناول الكربوهيدرات والنشويات .
    خامسا
    لا تنسى الفواكه والخضروات .
    إذا وجدت صعوبة في تناول ستة وجبات صغيرة يوميا بإمكانك تناول الأغذية الصحية
    من منتوجات شركة Gnc مثل بودرة البروتين .
    تناول كأس البروتين بعد الوجبة بثلاثة ساعات ولا تتناول بعده شيء لمدة ساعة
    حتى يتم إمتصاصه وهكذا مع الوجبة الثانية والثالثة ليكون المجموع في نهاية اليوم ثلاثة وجبات
    وثلاثة كؤوس بروتين ، وبما أن كأس البروتين يحتوي على أحماض وفيتامينات متعددة
    فهو يعتبر وجبة كاملة ، وتكون أنت قد تناولت ستة وجبات يوميا وسوف تلاحظ زيادة
    وزنك خلال أسابيع قليلة بإذن الله .
    أخيرا أنصحك بممارسة الرياضة الى جانب ما سبق لتضمن توزيع الوزن الجديد في
    كافة أعضاء الجسم .


  2. = '
    ';
  3. [2]
    Dr.HAYA
    Dr.HAYA غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 7,369
    التقييم: 93
    النوع: Deeppink

    افتراضي رد: كيف تزيد وزنك

    موضوع رائع ومعلومات قد تفيد البعض منا
    هههههههههه
    لاعدمناك اخي بندق ......#

  4. [3]
    بندق
    بندق غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 4,146
    التقييم: 72
    النوع: Crimson

    افتراضي رد: كيف تزيد وزنك

    ميرسى دكتورة هيا
    كل الشكر لتواجدك هنا
    تحياتى

  5. [4]
    ياسر المنياوى
    ياسر المنياوى غير متواجد حالياً
    شخصية هامة Array


    تاريخ التسجيل: May 2010
    المشاركات: 12,774
    التقييم: 70
    النوع: Black

    افتراضي رد: كيف تزيد وزنك

    بندق
    معلومات مفيده وقيمه
    نشكر ع الطرح المهم
    احترامى

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. عادتان عائليتان تجعلان وزنك يزيد
    بواسطة لحن الحياة في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-06-27, 08:28 PM
  2. تخلصي من وزنك الزائد في الشتاء
    بواسطة ايه السعودي في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-11-15, 06:07 AM
  3. كم وزنك بميزان الحق ..؟؟؟؟
    بواسطة خالدالطيب في المنتدى القسم الاسلامي .احاديث.فقه.صوتيات اسلامية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-04-06, 06:21 PM
  4. كم وزنك في ميزان الحق
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الاحاديث النبوية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2010-07-15, 04:58 PM
  5. حط وزنك && طولك &&& عمرك
    بواسطة املي بالله في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 14
    آخر مشاركة: 2010-05-28, 12:25 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )