التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


تقوية العضلات بعد الولادة ... ضرورة قصوى

يتسبب الحمل والولادة في إجهاد عضلات قاع الحوض وعضلات البطن. ولشدّ الأجزاء المترهلة يُفضل أن تشرع المرأة بين الشهر الأول والتاسع بعد الولادة في ممارسة تمارين تقوية العضلات.

تقوية العضلات بعد الولادة ... ضرورة قصوى


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 3 من 3

الموضوع: تقوية العضلات بعد الولادة ... ضرورة قصوى

يتسبب الحمل والولادة في إجهاد عضلات قاع الحوض وعضلات البطن. ولشدّ الأجزاء المترهلة يُفضل أن تشرع المرأة بين الشهر الأول والتاسع بعد الولادة في ممارسة تمارين تقوية العضلات.

  1. #1
    الصورة الرمزية نغم السماء
    نغم السماء
    نغم السماء غير متواجد حالياً

    من الاعضاء المؤسسين Array
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 14,567
    التقييم: 50

    افتراضي تقوية العضلات بعد الولادة ... ضرورة قصوى

    تقوية العضلات بعد الولادة ... ضرورة قصوى L_addf46b08c.jpg


    يتسبب الحمل والولادة في إجهاد عضلات قاع الحوض وعضلات البطن.



    ولشدّ الأجزاء المترهلة يُفضل أن تشرع المرأة بين الشهر الأول والتاسع بعد الولادة في ممارسة تمارين تقوية العضلات.

    وإذا تم إغفال ممارسة هذه التمارين فقد يترتب على ذلك حدوث هبوط في الرحم أو سلس بولي...

    قد يظهر أيضاً بعد سنوات من الولادة.

    ولا تُعد جميع أنواع التمارين صالحة لتقوية العضلات؛ فعلى سبيل المثال يتعين على المرأة أن تنتظر

    ستة أشهر قبل ممارسة رياضة الهرولة؛ لأن الحركة تمارس ضغطاً كبيراً على قاع الحوض.

    وعند ممارسة تمارين عضلات البطن ينبغي للمرأة البدء بالعضلات المائلة ثم المستقيمة

    وإلا فقد يحدث ما يُعرف باسم انفصال العضلات؛ حيث تنفصل عضلات البطن المستقيمة عن بعضها فيتقوّس البطن.
    التعديل الأخير تم بواسطة سـ مـ اا يـ ل ; 2011-08-02 الساعة 09:30 PM

  2. = '
    ';
  3. [2]
    سـ مـ اا يـ ل
    سـ مـ اا يـ ل غير متواجد حالياً
    المراقبة العامة Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 15,070
    التقييم: 50
    النوع: Orchid

    افتراضي رد: تقوية العضلات بعد الولادة ... ضرورة قصوى

    مشكورة نغم عالموضوع

    بانتظار المزيد دائما

    دمتي بكل محبة وخيرر

  4. [3]
    نغم السماء
    نغم السماء غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 14,567
    التقييم: 50

    افتراضي رد: تقوية العضلات بعد الولادة ... ضرورة قصوى

    شكرا سمايل على المرور

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. تمارين لتنمية العضلات الدقيقة لمتلازمة داون
    بواسطة املي بالله في المنتدى ذوي الاحتياجات الخاصة
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2014-02-25, 09:55 PM
  2. تخلص من الم العضلات بالزنجبيل
    بواسطة ايه السعودي في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 4
    آخر مشاركة: 2013-10-24, 12:43 AM
  3. ملابس أطفال حديثي الولادة 2013 - اشيك ملابس للاطفال حديثى الولادة 2013
    بواسطة المنسي في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 3
    آخر مشاركة: 2012-11-30, 06:05 PM
  4. علاج لضمور العضلات النخاعى من الزنجبيل والكاري
    بواسطة خالدالطيب في المنتدى الطب البديل
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2010-09-14, 12:19 AM
  5. ضمور العضلات الشوكي s.m.a
    بواسطة رنون في المنتدى منتدى الصحة
    مشاركات: 8
    آخر مشاركة: 2010-07-28, 10:40 AM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )