التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة

التحاضير الحديثة


".>>افضل الاطعمه المخفضه **للكلسترول في الدم << .""

>>هذي المعلومات منقوله اتمنى تستفيدون وانشاءالله ماتكون مكرره << ** الشوفان واللوبيا والتفاح والبرقوق والأجاص من أكثر الأغذية الغنية بالألياف الطبيعية القابلة للتحلل يحتوي زيت الزيتون على خليط من

".>>افضل الاطعمه المخفضه **للكلسترول في الدم << .""


+ الرد على الموضوع
النتائج 1 إلى 9 من 9

الموضوع: ".>>افضل الاطعمه المخفضه **للكلسترول في الدم << .""

>>هذي المعلومات منقوله اتمنى تستفيدون وانشاءالله ماتكون مكرره << ** الشوفان واللوبيا والتفاح والبرقوق والأجاص من أكثر الأغذية الغنية بالألياف الطبيعية القابلة للتحلل يحتوي زيت الزيتون على خليط من

  1. #1
    الصورة الرمزية نغم السماء
    نغم السماء
    نغم السماء غير متواجد حالياً

    من الاعضاء المؤسسين Array
    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 14,567
    التقييم: 50

    افتراضي ".>>افضل الاطعمه المخفضه **للكلسترول في الدم << .""





    >>هذي المعلومات منقوله اتمنى تستفيدون وانشاءالله ماتكون مكرره << ** الشوفان واللوبيا والتفاح والبرقوق والأجاص من أكثر الأغذية الغنية بالألياف الطبيعية القابلة للتحلل

    يحتوي زيت الزيتون على خليط من مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم **



    تلعب التغذية السليمة دوراً أساسياً في علاج ارتفاع نسبة الكوليسترول في الدم، وهناك العديد من أنواع الأطعمة التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم إلى المستوى الصحي المطلوب، ويقدم خبراء مركز مايو كلينيك Mayo Clinic قائمة بأفضل خمسة أطعمة لتقليل الكوليسترول في الدم، وهي:
    ".>>افضل الاطعمه المخفضه **للكلسترول في الدم << ."" 584966.gif
    صورة توضيحية..
    1. الأطعمة الغنية بالألياف الطبيعية
    يعتبر الشوفان واللوبيا والتفاح والبرقوق، والأجاص من أكثر الأغذية الغنية بالألياف الطبيعية القابلة للتحلل، حيث تعمل هذه الألياف على تقليل امتصاص الكوليسترول في الدم مما يعمل على خفض مستوى الكوليسترول في الدم.
    2. الأسماك والأطعمة الغنية بالأوميغا 3
    ينصح الأطباء مرضى الكوليسترول بضرورة الإكثار من تناول الأسماك لأن الأسماك غنية بأحماض الأوميغا 3 التي تعمل على تقليل مستوى ضغط الدم المرتفع، وكذلك تقليل احتمالات التعرض للجلطة، كما أن أحماض الأوميغا 3 تقلل من احتمالات الموت المفاجئ في الأشخاص الذين لديهم تاريخ للإصابة بالأزمات القلبية. وينصح الأطباء بتناول الأسماك مرتين أسبوعياً على الأقل، وخصوصاً أسماك الماكريل، والسردين، والسلمون، والتونة، وسمك الهلبوت.

    3. البندق والمكسرات
    يعتبر البندق، واللوز، والفستق، والصنوبر وغيرهم من أنواع المكسرات من أفضل الأطعمة التي تعمل على تقليل نسبة الكوليسترول في الدم، لأنها غنية بالأحماض الدهنية غير المشبعة التي تعمل على الحفاظ على صحة الأوعية الدموية. لذا يُنصح مرضى الكوليسترول بتناول حفنة صغيرة (حوالي 40 جرام) من المكسرات يومياً بشرط ألا يكون مضافاً إليها الملح أو السكر.

    4. زيت الزيتون
    يحتوي زيت الزيتون على خليط من مضادات الأكسدة التي تعمل على خفض نسبة الكوليسترول في الدم. وتنصح هيئة الغذاء والدواء الأمريكية (FDA) بتناول ملعقتين من زيت الزيتون يومياً للحفاظ على صحة القلب. ويمكن استعمال زيت الزيتون بإضافته إلى السلطة أو كبديل للسمن أو ال.د عند إعداد الطعام. كذلك فمن الأفضل استخدام زيت الزيتون البكر المعصور على البارد لأنه يحتوي على نسبة أكبر من مضادات الأكسدة.



    5. .د المارجرين وعصير البرتقال
    يعتبر .د المارجرين وعصير البرتقال من الأطعمة الغنية بمادة الاستيرول النباتي (plant sterols) التي تعمل على تخفيض الكوليسترول في الدم بنسبة 10% تقريباً، بشرط عدم الإفراط في تناول هذه الأغذية. **اتمنى انكم استفدتو ** تحياتي لكم ولردودكم **

  2. = '
    ';
  3. [2]
    سـ مـ اا يـ ل
    سـ مـ اا يـ ل غير متواجد حالياً
    المراقبة العامة Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 15,070
    التقييم: 50
    النوع: Orchid

    افتراضي رد: ".>>افضل الاطعمه المخفضه **للكلسترول في الدم << .""

    مشكورة نغوووم عالموضوع المفيد والمعلومات المهمة

    دمتي بكل خيررر

  4. [3]
    جانا
    جانا غير متواجد حالياً
    عضو ماسي Array


    تاريخ التسجيل: May 2011
    المشاركات: 4,107
    التقييم: 50

    افتراضي رد: ".>>افضل الاطعمه المخفضه **للكلسترول في الدم << .""

    موضوع رائع ومفيد جدا تسلمى نغم

  5. [4]
    نغم السماء
    نغم السماء غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 14,567
    التقييم: 50

    افتراضي رد: ".>>افضل الاطعمه المخفضه **للكلسترول في الدم << .""

    سمايل

    يسلمووووو ولا حرمت مروررررررك

  6. [5]
    نغم السماء
    نغم السماء غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 14,567
    التقييم: 50

    افتراضي رد: ".>>افضل الاطعمه المخفضه **للكلسترول في الدم << .""

    جانااااااااااا
    يسلمووووو ولا حرمت مروررررررك

  7. [6]
    Dr.HAYA
    Dr.HAYA غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 7,369
    التقييم: 93
    النوع: Deeppink

    افتراضي رد: ".>>افضل الاطعمه المخفضه **للكلسترول في الدم << .""

    موووضوع قيم سلمتي
    دمتي بكل الخير ........#

  8. [7]
    نورحياتى
    نورحياتى غير متواجد حالياً
    عـضـو ذهـبي Array


    تاريخ التسجيل: Oct 2010
    المشاركات: 1,433
    التقييم: 50
    النوع: Fuchsia

    افتراضي رد: ".>>افضل الاطعمه المخفضه **للكلسترول في الدم << .""

    نغم

    شكرا لكى على المعلومات المهمة

  9. [8]
    نغم السماء
    نغم السماء غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 14,567
    التقييم: 50

    افتراضي رد: ".>>افضل الاطعمه المخفضه **للكلسترول في الدم << .""

    هيااااااااااااا

    يسلمووووو ولا حرمت مروررررررك

  10. [9]
    نغم السماء
    نغم السماء غير متواجد حالياً
    من الاعضاء المؤسسين Array


    تاريخ التسجيل: Feb 2010
    المشاركات: 14,567
    التقييم: 50

    افتراضي رد: ".>>افضل الاطعمه المخفضه **للكلسترول في الدم << .""

    نور حياتي

    يسلمووووو ولا حرمت مروررررررك


    وحمد الله على السلامة نورتي المنتدى من جديد

+ الرد على الموضوع

معلومات الموضوع

الأعضاء الذين يشاهدون هذا الموضوع

الذين يشاهدون الموضوع الآن: 1 (0 من الأعضاء و 1 زائر)

المواضيع المتشابهه

  1. """اسباب محبة الله عز وجل للعباد """""""
    بواسطة المنسي في المنتدى مسائل فقهية
    مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2014-11-19, 08:29 AM
  2. 0 ~*""""*~.. (من قطرات حبكِ آخر قطرة دعيني اروي ) ..~*""""* ~
    بواسطة ζ͡¦ £ôνέ ŝŧŏřŷ في المنتدى بوح الخاطر
    مشاركات: 6
    آخر مشاركة: 2014-09-28, 06:38 PM
  3. فحص جديد يميز بين شخير الأطفال ""الآمن "" و "" الخطر ""
    بواسطة راجية جنة ربها في المنتدى منتدى الاسرة والطفل
    مشاركات: 0
    آخر مشاركة: 2013-12-21, 09:12 PM
  4. مشاركات: 2
    آخر مشاركة: 2013-12-12, 03:51 PM

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •  

التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي موقع تو عرب ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك ( و يتحمل كاتبها مسؤولية النشر )